Tabla de contenido:
- 1. Introducir alimentos uno a la vez
- 2. Comience con un superalimento simple
- 3. Agregue estos 7 alimentos antes de 1 año
- 4. Use una base creativa
- 5. Verduras asadas
- 6. Pruebe las bandejas de cubitos de hielo
- 7. Opta por Puré
- 8. Dale sabor
- 9. Asegúrese de que la comida para bebés no esté demasiado caliente
- 10. Preste atención al monto de la porción
- 11. Toma inspiración del pasillo de comida para bebés
- 12. Evita algunos ingredientes
- 13. Eliminar pieles y semillas
Cuando los bebés comienzan a alcanzar la edad en la que comen puré o alimentos sólidos, muchos padres se enfrentan a la decisión de si quieren comenzar a hacer sus propios alimentos para bebés. Para aquellos que deciden seguir la ruta del bricolaje, hay muchos consejos para preparar alimentos para bebés que harán que alimentar a su hijo sea mucho más fácil.
Los beneficios de hacer su propia comida para bebés son largos, pero pueden reducirse. Para empezar, puedes decidir qué poner en el estómago de tu hijo. Si tiene dificultades para pronunciar los ingredientes en las cosas envasadas, puede descansar tranquilo sabiendo cada artículo en la comida de su bebé. Al hacerlo, también puedes eliminar aditivos como azúcar, sal, colorantes y más. Además, puede ahorrar algo de dinero. Cuando piensa en el costo de un solo frasco de comida para bebés, el uso de productos puede ser la opción más barata. Además de eso, no hay necesidad de hacer un viaje adicional a la tienda cuando no tiene comida para bebés, porque puede hacerlo sin comida en casa y ahorrar tiempo.
Por lo tanto, si ha decidido incursionar en la fabricación de su propia comida para bebés, o si desea cambiar a casera por completo, esta lista de trucos de comida para bebés debería ayudarlo a comenzar.
1. Introducir alimentos uno a la vez
Para evitar el riesgo de alergias, debe introducir un alimento a la vez cada tres o cinco días, según la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAI). La organización también señaló que retrasar la introducción de alimentos alergénicos de más de 4 a 6 meses de edad puede aumentar el riesgo de que su bebé desarrolle alergias. Por lo tanto, construya una base sólida de alimentos uno por uno, introduzca alimentos alergénicos y continúe construyendo sobre esa base con mezclas y recetas de alimentos para bebés a medida que avanza.
2. Comience con un superalimento simple
Preparar comida para bebés puede ser un poco abrumador al principio, por eso Laura Harris de Kids Ain't Cheap sugirió que intentes comenzar con comida simple para que no te quemes. Algunos excelentes superalimentos para comenzar incluyen plátanos, aguacates o calabaza. Una vez que te acostumbras a preparar alimentos para bebés simples, puedes construir fácilmente desde allí.
3. Agregue estos 7 alimentos antes de 1 año
Según los padres, cuantas más frutas y verduras coma su bebé antes de 1 año, más productos consumirá a los 6 años. Los siete alimentos para mezclar en la comida de su bebé antes de 1 año incluyen fresas, duraznos, col rizada, lentejas, salmón, mantequilla de maní y calabaza.
4. Use una base creativa
Una vez que comience a desarrollar su comida para bebés, es una buena idea encontrar bases simples para agregar nuevas consistencias y sabores, según Amy de Eat Raise Love. Las bases como el yogur, el hummus, el puré de papas sobrante e incluso la leche materna son excelentes para agregar con verduras, frijoles, frutas y más para mejorar su juego de comida para bebés y crear nuevas texturas.
5. Verduras asadas
Debbie Koenig, autora de Parents Need to Eat Too, escribió en su sitio que las verduras asadas son perfectas para los bebés porque la textura más suave funciona perfectamente para que coman. Algunos de los favoritos del hogar de mis hijos incluyen zanahorias, batatas y espárragos (cortados, por supuesto).
6. Pruebe las bandejas de cubitos de hielo
Uno de los mejores trucos de comida para bebés es usar bandejas de cubitos de hielo para almacenar y congelar porciones de alimentos para bebés de tamaño perfecto. Wholesome Baby Food señaló que puede congelar alimentos para bebés caseros durante un máximo de tres a seis meses, lo que le brinda una comida preparada fácil a mano.
7. Opta por Puré
Una vez más, no necesita equipos específicos para bebés para preparar la comida de su bebé. Hacer puré de verduras y frutas es una forma rápida de preparar comidas más frescas, menos costosas y fáciles para su bebé.
8. Dale sabor
Las hierbas y las especias son súper saludables para cualquier persona, y también una de las cosas más fáciles de tirar en la licuadora o sartén cuando estás haciendo comida para bebés. De acuerdo con el artículo Wholesome Baby Food mencionado anteriormente, es inteligente experimentar con diferentes gustos y aprovechar la larga lista de hierbas y especias que puede incluir en la comida de su bebé.
9. Asegúrese de que la comida para bebés no esté demasiado caliente
Al calentar o recalentar alimentos para bebés, Baby Center señaló que debe asegurarse de que no estén demasiado calientes. El sitio sugirió calentar alimentos en la estufa o colocar el recipiente de comida para bebés en agua caliente para calentarlo. Si usa un microondas, verifique si hay puntos calientes, ya que no siempre se calienta de manera uniforme. Para probar el calor, asegúrese de que la comida para bebés no se sienta más caliente que su piel.
10. Preste atención al monto de la porción
Para reducir los costos y asegurarse de que puede ahorrar y usar la comida para bebés de manera eficiente, mida las porciones en tamaños que sabe que su pequeño comerá. El artículo del Baby Center mencionado anteriormente señala que, cualquier cantidad de comida que quede de una porción debe desecharse porque la saliva de su bebé se mezcla, lo que facilita el crecimiento de bacterias.
11. Toma inspiración del pasillo de comida para bebés
Si te encuentras en un funk o no estás seguro de qué combinaciones pueden saber bien a tu bebé, intenta dirigirte a la tienda de comestibles y busca las mezclas de comida para bebés allí en busca de inspiración, según Simply Rebekah.
12. Evita algunos ingredientes
El padre de hoy sugirió evitar la sal, el azúcar y la miel al preparar la comida para bebés. Los riñones de los bebés no toleran bien la sal y el sodio, así que asegúrese de buscar opciones bajas en sodio para alimentos como los frijoles y evite agregar sal adicional a la mezcla. No es necesario agregar azúcar a los alimentos que está preparando, y el uso de la miel debe retrasarse hasta el año de edad, cuando el sistema digestivo de su bebé esté mejor equipado para manejar posibles bacterias.
13. Eliminar pieles y semillas
No olvides quitar las pieles y semillas de las frutas cuando las prepares y cocines para tus pequeños. Al quitarse las pieles y comprobar que ha eliminado todas las semillas, también está eliminando cualquier posible peligro de asfixia o trozos de comida que sean demasiado difíciles de poner para los bebés.
Al final del día, hacer que su propia comida para bebés sea factible para cualquier padre. Muchas veces puede ahorrar tiempo y dinero; Además, le permite la libertad de decidir lo que está poniendo en el cuerpo de su bebé y crear sus propias recetas personalizadas. El uso de estos consejos puede ayudarlo a comenzar, aprender qué alimentos y trucos son los mejores para su bebé y salir de los funk cuando necesite sacudir las cosas.
