Tabla de contenido:
- 1. Usa ropa que te haga sentir increíble
- 2. Elige una parte del cuerpo favorita
- 3. Practica el autocuidado
- 4. Ejercicio para la razón correcta
- 5. Encuentra un entrenamiento que ames
- 6. Hable acerca de sus defectos de una manera positiva
- 7. Practica el look "sin maquillaje"
- 8. Felicítate todos los días
- 9. Mírate a ti mismo como una persona completa
- 10. Rodéate de personas positivas
- 11. No juzgues a los demás
- 12. Llama a la vergüenza corporal
- 13. Mantente al tanto de los trucos de los medios
Aunque la imagen corporal siempre ha sido un tema de conversación, la positividad corporal se convirtió en un tema candente en 2016. Las conversaciones durante el año pasado justifican un conjunto de resoluciones positivas de Año Nuevo para el próximo año. Quiero decir, no digo que haya algo malo con los objetivos tradicionales. Pero cuando las resoluciones como "perder más peso" y "comer bien" siempre están en la lista, uno no puede evitar pensar en la presión que conlleva.
No me malinterpretes. Estas resoluciones de Año Nuevo tienen sentido, especialmente si está tratando de enfocarse en su salud y bienestar. A lo que me refiero es a la mentalidad específica que viene con estos objetivos. A menudo, ignoran los pensamientos positivos del cuerpo y se centran en las expectativas de la sociedad. Por ejemplo, "Perder peso" se puede modificar. Una versión positiva para el cuerpo sería mantener un peso saludable para un tipo de cuerpo especial, algo que es diferente para todos. Mientras tanto, "Coma bien" se puede reemplazar con la búsqueda de alimentos saludables que le encanten mientras disfruta de las golosinas con moderación. Nuevamente, se trata de esa mentalidad.
Ajustar los objetivos tradicionales de Año Nuevo con pensamientos positivos para el cuerpo simplemente mantiene las cosas reales. Le permite combatir mentalmente las normas sociales al tiempo que reconoce su propia badassery. Lo más importante, te ayudará a aprender cómo abrazar tu cuerpo, un día a la vez. Adelante, 2017.
1. Usa ropa que te haga sentir increíble
GIPHYUsa lo que quieras, sin importar lo que digan los gurús de la moda. Esto es válido incluso para la ropa que supuestamente "no es apropiada" para su tipo de cuerpo. Si te hace sentir increíble, entonces muévete.
2. Elige una parte del cuerpo favorita
GIPHYPuede sonar extraño, pero es una de las mejores cosas que puede hacer por su imagen corporal. Su parte del cuerpo favorita puede ser su cabello, piernas o cualquier cosa intermedia. Para obtener el máximo impulso de confianza, resalte esa parte específica.
3. Practica el autocuidado
GIPHYCreo que todos podemos estar de acuerdo en que la vida puede volverse realmente caótica. Como resultado, el cuidado personal generalmente se pone en segundo plano. En 2017, promete hacer tiempo para masajes, máscaras faciales o descanso adicional, independientemente de lo lleno que esté tu horario. No permita que el cuidado personal sea una opción; hazlo una prioridad. En otras palabras, date un capricho.
4. Ejercicio para la razón correcta
GIPHYUno de los mayores mantras de una perspectiva positiva del cuerpo es centrarse en la verdadera razón del ejercicio. Hágalo porque es bueno para su cuerpo, no porque quiera caber en jeans más pequeños. Trata de alcanzar un peso saludable, no uno "perfecto". El peso ideal es lo que es saludable para su tipo de cuerpo y el de nadie más.
5. Encuentra un entrenamiento que ames
GIPHYMientras lo hace, tómese el tiempo para encontrar un entrenamiento que se adapte a su personalidad y estilo de vida. Cualquier cosa, desde yoga hasta clase de baile, es un juego justo. Puede tomar algunos intentos encontrar algo que ames, pero valdrá la pena. Después de todo, si realmente lo disfrutas, hacer ejercicio no será un lastre.
6. Hable acerca de sus defectos de una manera positiva
GIPHYHay un énfasis en "positivo". Hablar abiertamente sobre sus defectos le dará esa confianza para enfrentarlos (y aceptarlos). ¿Cómo es eso de la psicología inversa? No tenga miedo de compartir cómo está aprendiendo a aceptar dichos defectos. Hay una buena posibilidad de que alguien más pueda relacionarse. Para colmo, es la mejor manera de normalizar dichas "imperfecciones" en lugar de tratarlas como un tema tabú.
7. Practica el look "sin maquillaje"
GIPHYEn 2016, la reina del R&B, Alicia Keys, comenzó un movimiento "#NoMakeup" que causó serias dudas. Este movimiento llamó la atención sobre la forma en que el maquillaje nos protege del mundo real. ¿Esto significa que debes tirar tu alijo? De ningún modo. En cambio, practique sentirse cómodo con el maquillaje y sin él. Te recordará que eres mucho más que ese delineador de ojos alado.
8. Felicítate todos los días
GIPHYEn 2017, considere comenzar un diario positivo del cuerpo. Esto no tiene que ser nada loco. Simplemente escriba un cumplido de una oración para usted al final de cada día. ¿Finalmente fuiste por ese masaje? ¿Hacer reír a un extraño? ¿Encontrar un atuendo asesino? Escríbelo, porque tu genialidad importa.
9. Mírate a ti mismo como una persona completa
GIPHYEn otras palabras, recuerda que eres mucho más que tus defectos. Puede que las personas ni siquiera se den cuenta de estas cosas cuando te conocen por primera vez. ¿Y si lo hacen? Aquí es donde entra en juego tu personalidad, amabilidad y cortesía general. Estas cosas siempre serán más importantes que tu apariencia física.
10. Rodéate de personas positivas
GIPHYAunque no puedes elegir tu cuerpo, definitivamente puedes elegir a las personas con las que pasas el rato. En 2017, coloca tu energía en las personas que practican el amor propio. Aprenda a brindar apoyo a quienes lo devuelven.
11. No juzgues a los demás
GIPHYEl juicio funciona en ambos sentidos. Evite odiar a otras personas por la forma en que se visten, caminan o hablan. Esto es válido incluso si guarda estos juicios para usted mismo. Tómese un momento para notar sus pensamientos y cuestionarlos.
12. Llama a la vergüenza corporal
GIPHYNo hace falta decir que todos nos sentimos atraídos por diferentes tipos y características del cuerpo. Pero una vez que alguien comienza a burlarse del cuerpo de otra persona, hable. No tienes que lanzar un puñetazo o provocar una escena. En cambio, decir algo como "Oye, eso no está bien" puede dar a conocer el comentario.
13. Mantente al tanto de los trucos de los medios
GIPHYLa obsesión de los medios con Photoshop no es ningún secreto. Pero cuando los s están tan arraigados en nuestra vida diaria, puede ser difícil evitarlos. La próxima vez que vea un anuncio o un comercial, sea crítico. Recuerde que las personas normales no se ven así sin luces de estudio, maquillaje y edición digital. Y aunque no puede evitar que aparezcan los anuncios, puede cambiar totalmente la forma en que los percibe.
