7 hábitos sorprendentes que hacen que tu aliento huela peor

Acéptelo, todos han sufrido un poco de mal aliento. Ya sea cuando te levantaste por la mañana o después de una comida deliciosa, ha habido momentos en los que tu respiración ha recibido un golpe masivo. Del mismo modo que sus dietas diarias pueden afectar su cuerpo y su respiración, algunos de sus hábitos habituales también pueden afectarlo. En la mayoría de los casos, esos hábitos son hábitos sorprendentes que hacen que su aliento huela peor de lo que debería.

Aunque pasar una noche afuera con amigos generalmente parece inofensivo, las consecuencias de consumir ciertos alimentos y bebidas, y no cepillarse después, realmente pueden hacer que su aliento sufra. Cuando estaba en la universidad, tenía un amigo en particular que tenía un cepillo de dientes con ella donde quiera que fuéramos. No importaba si íbamos a comer o nos dirigíamos a un bar del centro, ella siempre llevaba consigo su cepillo de dientes. Cuando le pregunté por qué, ella me dijo que las bacterias persisten y el cepillado hace algo que un chicle nunca hará. Aunque siempre pensé que era un poco extraño para ella cepillarse después de comer cada cosa, ahora miro hacia atrás y me doy cuenta de que su aliento nunca olía mal. Claro, cepillarse los dientes en el baño del bar puede no ser la preferencia de muchos, pero si el aliento fresco está en la agenda, esto puede ser algo a considerar.

Eche un vistazo a estos siete hábitos que podrían estar haciendo que su aliento sufra a diario.

1. Duermes con la boca abierta

Lo creas o no, esto causa más que solo charcos de baba masivos en tu almohada. Según Huffington Post, dormir con la boca abierta también puede provocar mal aliento debido a la disminución de la saliva que se está creando y una boca más seca. En cambio, trate de buscar formas de dormir con la boca cerrada.

2. Masticas chicle después de comer

Bustle notó que masticar chicle después de comer en realidad puede empeorar el aliento. Los azúcares y carbohidratos que posee el chicle pueden dejar una película en los dientes y las encías para que las bacterias se adhieran, lo que hace que su aliento sufra. Bustle sugiere reventar una menta fresca en su lugar.

3. Saltas una comida completa

Por más aterrador que parezca, hay muchos casos en los que las personas se saltan las comidas. La Asociación Dental Americana señaló que omitir las comidas podría causar halitosis. Intente comer comidas completas de tres a cuatro horas al día para evitar esto.

4. Te saltas los carbohidratos

Según la revista Health, seguir una dieta baja en carbohidratos también puede causar mal aliento porque no está recibiendo todo lo que necesita.

5. Te cepillas los dientes en el momento equivocado

Aunque la mayoría de las personas se cepillan los dientes tan pronto como se levantan, cepillarse los dientes antes de comer puede causar mal aliento debido a la comida que se acumula entre los dientes después de comer, según Colgate. Si es necesario cepillarse antes del desayuno, trate de recordar cepillarse después también.

6. Usas el enjuague bucal incorrecto

El Dr. Gary Herskovits le dijo a Buzzfeed que si el enjuague bucal que usa tiene alcohol, puede resecar su boca y causar mal aliento. En su lugar, pruebe un enjuague antibacteriano o sin alcohol.

7. Bebes demasiado alcohol

¿Salir a la ciudad por una noche con las chicas? Asegúrese de que no haya demasiado alcohol en el plan. La revista Health señaló que el alcohol seca la boca y provoca un cierto olor cuando el cuerpo metaboliza el alcohol y hace que su aliento sufra. Haga un pacto con las chicas para no exagerar este fin de semana.