Tabla de contenido:
- 1. Use ropa protectora contra el sol
- 2. Buscar sombra
- 3. Póngase protector solar antes de salir de la casa
- 4. Vuelva a aplicar
- 5. Presta atención a la fórmula
- 6. Déle a sus hijos herramientas para mantenerse protegidos
- 7. Liderar con el ejemplo
El verano está a la vuelta de la esquina, y con él vienen todas tus cosas favoritas: asar a la parrilla, llevar a los niños afuera a jugar, correr por aspersores, ir a la playa. Y lo único que todas estas actividades veraniegas tienen en común es el peligro de una buena quemadura solar tradicional. Ya sabes lo horrible que puede ser una quemadura solar como adulto, así que imagina lo terrible que puede ser en la piel sensible de tus hijos. Es por eso que hablé con la Dra. Julie Karen, dermatóloga de CompleteSkinMD, sobre las maneras de mantener a sus hijos seguros bajo el sol este verano.
Después de los tristes días de invierno y primavera, puede ser fácil dejar que sus hijos salgan corriendo de la casa a la primera vista de un día soleado y que puedan disfrutar del aire libre. Y, en la emoción del clima cálido, puede olvidar sus medidas proactivas contra el sol. Como dermatóloga y portavoz de Banana Boat, Karen me habló sobre la importancia de usar protector solar, otras medidas de protección y cómo ayudar a sus hijos a respetar la seguridad solar para que lo conviertan en una práctica de por vida, en lugar de algo que ellos olviden el momento en que se les permite ir a la playa solos. Gracias a Karen, puede comenzar a implementar los siguientes trucos de inmediato y crear un hábito de prácticas de seguridad solar, incluso a una edad temprana.
1. Use ropa protectora contra el sol
Determinar cómo proteger a su hijo del sol cuando solo es un bebé puede ser complicado. "Las pautas básicas son que los niños menores de seis meses no deben usar protector solar, y esto a menudo confunde a las personas", dice Karen. "Sus hijos de seis meses o menos deberían estar completamente protegidos del sol. Pero esto no significa que su hijo deba salir al sol sin protector solar".
Karen dice que la ropa de protección solar debería ser su primera y principal protección contra el sol. Con sus tres hijos, ella dice que sus hijos rara vez están al sol sin ropa protectora. Al comenzarlos a una edad temprana, y al permitirles elegir la ropa ellos mismos, haces que la protección solar se sienta como una segunda naturaleza.
2. Buscar sombra
Ya sea que esté en el parque, la playa, la piscina o deambulando por la ciudad, siempre debe buscar sombra. "Cuando empiezas a calentarte, toma un descanso del sol y opta por jugar a la sombra", dice Karen. Esto es especialmente importante con los niños pequeños, cuya piel es especialmente sensible y carece de la capacidad de termorregulación. ¿Qué es la termorregulación? Significa que "no ajustan su temperatura corporal", según Karen. Por eso es importante tomar descansos a la sombra, incluso si no se siente sobrecalentado.
3. Póngase protector solar antes de salir de la casa
Este es el paso que muchas personas pierden cuando intentan protegerse del sol. "Necesitas ponértelo antes de salir de la casa", dice Karen. "Al menos 20 minutos antes". Si no, está exponiendo la piel sensible al sol tan pronto como salga por la puerta.
4. Vuelva a aplicar
Si adoptas un mantra este verano, déjalo ser: vuelve a aplicar, vuelve a aplicar, vuelve a aplicar. "Vuelva a aplicar protector solar cada dos horas, o antes", dice Karen. "Especialmente después de transpirar o secarse". Si vas a estar dentro y alrededor del agua, Karen recomienda optar por un protector solar resistente al agua. "No hay tal cosa como a prueba de agua", dice Karen. "La mayor cantidad de protector solar que puede permanecer efectivo es de 80 minutos cuando estás en el agua".
5. Presta atención a la fórmula
Karen dice que elegir la fórmula correcta es primordial cuando se trata de proteger a sus hijos del sol. "En primer lugar, amplio espectro", dice ella. "Esto se refiere a los rayos UVA y UVB". Según la Skin Cancer Foundation, los rayos UVA son el tipo de rayo más largo y penetran la piel más profundamente. "Los rayos UVB se refieren a los rayos de quemaduras", dice Karen. "Fluctúan más con el cambio de clima, el cambio de estación". Sin embargo, agrega que ambos tipos de rayos contribuyen al cáncer de piel, por lo que debe protegerse en todo el espectro.
Al mirar los números, Karen dice que quiere un SPF de 30 o más. "30, cuando se usa correctamente, bloquea la cantidad adecuada de UVB y UVA. El problema es que nadie se pone casi lo suficiente". Karen dice que optar por un factor de protección más alto ayuda a combatir el hecho de que probablemente no estés aplicando suficiente protector solar.
6. Déle a sus hijos herramientas para mantenerse protegidos
¿Cómo se asegura de que los niños se mantengan seguros al sol cuando no está cerca para asegurarse de que estén cubiertos? Karen recomienda implementar recordatorios para ellos. Ya sea que se trate de un brazalete indicador de UV o una aplicación para niños mayores, haga que participen. "Realmente trate de alentar a sus hijos a aplicar protector solar ellos mismos", dice Karen. Dado que hay todo tipo de vehículos para protección solar, desde palos hasta aerosoles, es fácil involucrar a los niños en protegerse del sol mientras no estás cerca.
7. Liderar con el ejemplo
Use todas estas medidas preventivas en usted y en sus hijos. En lugar de dejarse hornear al sol mientras sus hijos ven cómo se desarrolla el daño a lo largo de los años, enjabonarse, ponerse ropa protectora contra el sol y buscar sombra cuando sea necesario.
