Tabla de contenido:
- 1. No ajustarse a viajar
- 2. No duerme bien cuando está enfermo
- 3. Despertarse frecuentemente en la noche
- 4. Luchando para conciliar el sueño
- 5. Manejo del gas
- 6. Confiando en accesorios
- 7. Entrar en una regresión del sueño
- 8. Sin saber lo que quieren
- 9. No tener una rutina
Dormir es tan importante para el desarrollo físico y mental de un bebé, por lo que tiene sentido que desee que su bebé obtenga todo lo que necesita para estar sano. Debido a eso, sin embargo, los padres a menudo pasan mucho tiempo preocupándose por los hábitos de sueño de sus bebés. Aunque el sueño de su hijo podría estar bien (el sueño del bebé es diferente al de la variedad adulta), es probable que aún desee saber acerca de los problemas comunes del sueño del bebé y cómo solucionarlos.
Aunque los detalles del horario de sueño de un bebé: qué tan rápido se duerme, con qué frecuencia se despierta cada noche, qué tan profundamente duerme, etc., varían de un bebé a otro, hay algunas similitudes generales que en su mayoría comparten. "La personalidad individual de un bebé definitivamente entra en juego y todos los humanos son criaturas de hábitos, ya sea que esos hábitos conduzcan a buenas habilidades para dormir también dependerán de los padres, qué comportamientos fomentan y desalientan en sus hijos", como Suzy Giordano y Lisa Abidin, los autores de Twelve Hours 'Sleep By Twelve Weeks Old y The Baby Sleep Solution, le cuentan a Romper por correo electrónico. "Es importante no caer en la trampa de pensar que su bebé tiene problemas especiales que le impiden dormir toda la noche". En lugar de llegar a conclusiones innecesarias, puede haber otras cosas mejores que puede hacer para ayudar a su bebé a dormir mejor por la noche.
1. No ajustarse a viajar
Viajar está obligado a interrumpir la rutina de su bebé hasta cierto punto, pero no tiene que ser una experiencia difícil. En un intercambio de correos electrónicos con Romper, Trish McDermott, vicepresidenta de la comunidad de la empresa de alquiler de artículos para bebés Babierge, dice que hay algunas maneras en que puede ayudar a su bebé a descansar más fácilmente cuando se prepara para viajar y durante el viaje. Si lleva la sábana que su bebé durmió la noche anterior a su viaje, la tranquilizará y se sentirá como en casa mientras duerme en una cuna que no es la suya. Además, si va a tener que cambiar las zonas horarias mientras viaja, ajustar gradualmente el horario de su bebé para acercarlo a la otra zona horaria hará que la transición sea más fluida.
2. No duerme bien cuando está enfermo
Los bebés se enferman, no hay forma de evitarlo. Aunque puede ser tentador mover a su bebé a su habitación, o cama, mientras está enfermo, en última instancia, puede prolongar los problemas de sueño o alentar a uno donde no había uno antes. "En cambio, mantenga a los niños durmiendo en su lugar normal, una cuna o donde sea que estén durmiendo, y haga que los padres se muden", dijo la Dra. Jodi Mindell, directora asociada del Centro de Sueños del Hospital de Niños de Filadelfia y presidente de Pediatric. Consejo del sueño, le dice a Romper. La consistencia es la clave.
3. Despertarse frecuentemente en la noche
Los despertares frecuentes tienden a estresar a los padres, pero puede que no sea tan alarmante como crees. Según Mindell, acostar a su bebé demasiado tarde y saltarse las siestas durante el día en realidad no hará que su bebé duerma mejor durante la noche, sino que empeorará su calidad y duración del sueño. No es lo que pretendías en absoluto.
4. Luchando para conciliar el sueño
Todos luchan para conciliar el sueño de vez en cuando. Si su bebé tiene problemas regularmente, casi todas las noches, es posible que deba instituir una rutina más consistente antes de la siesta y antes de acostarse, según Mindell. Implementar una rutina para indicarle a su bebé que es hora de dormir ayudará con la dificultad para conciliar el sueño. Puede comenzar a cantar la misma canción de cuna o leer el mismo libro apenas unas semanas después del nacimiento, dice Mindell. No tiene que ser nada excesivamente complicado o elegante.
5. Manejo del gas
Los recién nacidos muy jóvenes tienen sistemas digestivos pequeños, que aún no están completamente formados, lo que puede causar gases, reflujo y otros problemas, como Emily Silver, practicante de enfermería familiar y copropietaria de Boston NAPS, le dice a Romper en un intercambio de correos electrónicos. Si su bebé es quisquilloso y gaseoso, los masajes para bebés, el ciclismo en las piernas y el tiempo boca abajo pueden ayudar a sacar el aire del estómago y aliviar a su pequeño.
6. Confiando en accesorios
Si solía mecer o hacer saltar a su bebé para dormir o darle un chupete para dormir, esa podría ser la causa de sus problemas para dormir. La consultora certificada de sueño Christine Stevens le dice a Romper por correo electrónico que probablemente se volvió dependiente de esos accesorios para permitirle conciliar el sueño, por eso está luchando para dormir sin ellos. Mantenerse constante la ayudará a romper esos viejos hábitos de sueño y a formar otros nuevos.
7. Entrar en una regresión del sueño
Cuando su bebé tiene aproximadamente 4 meses de edad, comienzan a pasar por muchos hitos del desarrollo que pueden interferir fuertemente con el sueño, como Hindi Zeidman, clínico de salud mental infantil y fundador de la solución de pañales Ollie Swaddle, le dice a Romper en un intercambio de correos electrónicos.. Intente que estén lo más relajados y cómodos posible, y sea paciente mientras avanzan. Si dura más de unas pocas semanas, es posible que necesite más ayuda.
8. Sin saber lo que quieren
Según Giordano y Abidin, uno de los problemas más comunes del sueño del bebé es que los padres no entienden lo que está sucediendo con su bebé. "Los nuevos padres, mientras hacen todo lo posible para que su nuevo bebé les vaya bien, a menudo interpretan mal las señales verbales y no verbales como la inquietud", dicen. "Los bebés a menudo están inquietos mientras duermen y se mueven, se estiran y hacen ruidos. Los padres malinterpretan estas interrupciones naturales del sueño y piensan que algo está mal con el bebé. En lugar de dejar que el bebé encuentre su propio camino a través de este período de inquietud natural y regrese a En un estado de sueño más profundo, el padre viene al rescate, entra en picado y levanta al bebé ". Aunque, por supuesto, te refieres bien, puede enseñarle a tu pequeño a despertarse más regularmente durante la noche, que no es lo que quieres.
9. No tener una rutina
Lo más importante para aliviar o evitar problemas de sueño antes de que comiencen es implementar una rutina regular y consistente y mantener las cosas lo más frecuentes posible, dice Mindell. La rutina y la consistencia pueden hacer que su bebé se sienta más seguro, lo que, con suerte, debería llevarlo a dormir mejor.
