9 formas furtivas de envejecimiento accidental de tu piel

Un día me desperté, me miré en el espejo y vi dos pequeños pliegues alrededor de mi boca. Luego fruncí las cejas y vi formarse líneas furiosas y … ¡ jadeo ! - Quedándome en la frente. "¿De dónde vienen estos", me preguntaba en voz alta. "¿Y cuándo demonios conseguí estos puntos en mi pecho y espalda?"

Por supuesto, sabía lo que había pasado. Me estaba haciendo mayor (como todos ustedes. No intenten negarlo). Y a lo largo de mis 29 años de vida, he envejecido accidentalmente mi piel. En el gran esquema de las cosas, me veo bastante bien para mi edad. Al menos, eso es lo que la gente me dice. Pero el hecho de que la gente diga que me veo "bien para mi edad" es inquietante y un poco insultante, insinuando que, en mi "etapa avanzada" en la vida, podría estar mucho peor.

No tengo nada ni nadie a quien agradecer además de los buenos genes, dados mis lamentables esfuerzos en la prevención contra el envejecimiento. Por supuesto, he hecho un esfuerzo para mantener mi piel joven. Dejé de broncearme después de la secundaria y nunca tomé un cigarrillo. También soy bastante bueno quitándome el maquillaje antes de acostarme. Pero son los errores y descuidos más pequeños los que terminan envejeciendo la piel de las personas antes de lo que les gustaría. Aquí hay algunas cosas que vuelven a ser furtivamente su piel (y formas fáciles de cambiarlas).

1. Te saltas el protector solar en temporadas bajas

Por lo general, uso protector solar si sé que estaré al sol todo el día, pero no lo pienso en invierno (ni en otoño ni en primavera). Y sin embargo, según Tori Hoolihan, esteticista en One on One Salon en Rhinebeck, Nueva York, ese es el mayor error de cuidado de la piel que cometen las mujeres.

"Los rayos ultravioleta son nuestro mayor enemigo, y están presentes durante todo el año", dice ella. “Causan la generación de radicales libres y dañan nuestra proteína y ADN en nuestras células. Cuando no protegemos contra los tres tipos de rayos UV, eventualmente tenemos arrugas, manchas de daño solar y piel coriácea ”.

¿Su consejo? ¡Usar protector solar! Y no solo en verano, sino durante todas las estaciones. Ella recomienda un protector solar de amplio espectro que bloquee los rayos UVA y UVB, especialmente si se está bronceando (aunque, probablemente, debería dejar de broncearse para prevenir el cáncer de piel).

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2. Utiliza productos faciales de control de aceite

Si todavía está deambulando por la sección de prevención de espinillas de la farmacia (desafortunadamente el acné no es solo un problema adolescente), su baño probablemente esté lleno de enjuagues faciales, exfoliantes y máscaras para el control del aceite. Pero esos productos podrían envejecer su piel más rápido de lo que cree.

"El aceite actúa como una barrera natural para su piel, a pesar de que todos piensan que es su enemigo", explica Hoolihan. “Un poco de aceite ayudará a aumentar la humedad, combatir las arrugas y reducir la inflamación. Y el aceite también ayuda a que el colágeno y la elasticidad se mantengan agradables y firmes ”.

Ella señala que la vitamina C será su mejor amigo para reparar el daño sin aceite, pero también sugiere usar aceite de rosa mosqueta, aceite de argón y cualquier producto con vitamina E, aceite de coco o aceite de grosella negra.

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3. Toma duchas realmente calientes

Soy un gran culpable de este error, pero resulta que mis duchas demasiado calientes están dañando mi cara sin saberlo. "Las duchas calientes pueden quitarle a la piel la humedad esencial y los aceites saludables", dijo a Murat Howard Murad, un dermatólogo con sede en California. Recomienda usar agua tibia, no caliente, con la que supongo que puedo vivir.

4. escatima en el sueño

Algunas personas ven la privación del sueño como un deporte competitivo, colocando sus miserables cuatro a seis horas en su pecho como una insignia de honor. Lamentablemente, su piel (y cuerpo y cerebro) necesita dormir. Y ninguna cantidad de siestas para ponerse al día puede borrar las arrugas permanentes causadas por una década de toda la noche.

"Tu cuerpo y tu piel comienzan a repararse a sí mismos mientras duermes, y, por supuesto, no muchos de 20 y tantos tienen suficiente", dice Hoolihan. "De vez en cuando, abandona el club y la música a todo volumen, y ten una aventura con un libro y tu cama". Game of Thrones todavía estará allí mañana, así que apaga el televisor y golpea el saco, por el bien de tu piel.

5. Bebes demasiados cócteles

"No me malinterpreten: un vaso de vino tinto de vez en cuando no duele, y de hecho su cuerpo y su piel son buenos", dice Hoolihan. “Pero a medida que envejece, su piel comienza a perder la capacidad de retener agua. Mantenerse hidratado, lo que significa evitar el consumo excesivo de alcohol, le brinda ese brillo joven, fresco y húmedo, y ayuda a aumentar el colágeno y la elasticidad que naturalmente perdemos con la edad ".

Más allá de la hidratación, el alcohol puede causar pequeñas fugas en nuestros vasos sanguíneos, lo que lleva a la piel flácida e hinchada. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, esas fugas aumentan cuando te acuestas, así que evita beber alcohol dentro de las tres horas de irte a dormir.

En pocas palabras: ¡Reduzca el consumo de alcohol y beba un poco de agua! No te estás haciendo más joven.

6. Vives en la ciudad

Esto no significa que la vida urbana sea un error: la capacidad de tener literalmente cualquier cosa entregada en su puerta a las 2 am es una gran ventaja, pero probablemente esté afectando su piel. Según Cosmopolitan, las mujeres que viven en zonas de alto tráfico tienen un 20 por ciento más de pigmentación que las mujeres que viven en zonas rurales.

Si vives en una ciudad, o alguna vez has puesto un pie en una, es bastante obvio por qué. Puede sentir el escape del automóvil y los humos que se asientan en su piel (que, según Cosmopolitan, destruye los lípidos y las proteínas de nuestra piel), y el hollín y los químicos persistentes causan inflamación, radicales libres y, en consecuencia, arrugas y manchas de la edad.

Eso no quiere decir que tenga que empacar y moverse. La dermatóloga Jeannette Graf sugirió que los lectores cosmopolitas usen un cepillo facial oscilante (como el Clarisonic) para destapar nuestros poros de la ciudad.

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7. Te saltas el gimnasio

Hay algo liberador en mirarse al espejo y decir: “¿Sabes qué? Simplemente no soy 'una de esas personas' que disfruta del ejercicio. Así que no lo voy a hacer ”. Pero, ¿qué pasaría si esas sesiones de gimnasia sudorosas pudieran mantenerte luciendo más joven? ¿Eso te motivaría a volver a la bicicleta de spinning?

Según un estudio canadiense, el ejercicio mejora la juventud de la composición de nuestra piel. En el estudio, los investigadores encontraron que las personas de mediana edad que hacían ejercicio con frecuencia tenían una piel que se parecía más a una persona de 10 a 20 años más joven, y ese ejercicio podría incluso revertir el envejecimiento de la piel en personas que comienzan a hacer ejercicio más adelante en la vida.

En otras palabras, lleva tu tush al gimnasio. Tu yo de 40 años te lo agradecerá algún día.

8. Devoras cada magdalena

Según la revista Elle, hay una sólida ciencia detrás de la conexión de las arrugas de azúcar. Cuando tragas una bebida azucarada o comes una pila de galletas, todo ese exceso de azúcar se une a las proteínas, incluidas las proteínas de nuestra piel: elastina y colágeno. (Esto ocurre naturalmente con cualquier alimento que se descomponga en azúcar, como carbohidratos y frutas, pero el azúcar refinada sobrecarga nuestro sistema más rápido). Aparentemente, la elastina y el colágeno colisionan con azúcares, “se decoloran, se debilitan y son menos flexibles; esto aparece en la superficie de la piel como arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad ".

Esto no significa que tenga que dejar el azúcar para siempre. Pero no estaría de más reducir la merienda dulce de la tarde.

9. Miras fijamente tu teléfono

Más allá de los obvios entrecerrados de ojos y arrugas faciales, las pantallas tienen otro efecto sorprendente en el proceso de envejecimiento, específicamente en personas de hasta 18 años: arrugas en el cuello.

Apodado "cuello tecnológico" y "cara de teléfono inteligente" por Forbes, esto es lo que sucede cuando una generación entera pasa horas impías desplomadas sobre un teléfono, mirando hacia abajo. Como el Dr. Christopher Rowland Payne, un dermatólogo consultor de The London Clinic, le dijo al Wall Street Journal, la tecnología del cuello (pliegues y arrugas en el área amplia del cuello) se produce al flexionar el cuello hacia abajo para escribir o escribir, y se agrava. por exposición al sol.

¡Así que levanta la cabeza! Esto no solo mantendrá su cuello sin dolor, sino que también evitará las arrugas no deseadas.