Tabla de contenido:
- 1. No discutas cuando estás agotado
- 2. Elija el momento con cuidado cuando surja un problema
- 3. Controlar el volumen
- 4. No pelees en público
- 5. Piensa antes de hablar
- 6. Establecer un límite de tiempo
- 7. No traigas problemas pasados
- 8. No traigas a otras personas a ella
- 9. No falsifique la verdad para demostrar su punto
El arte de discutir requiere previsión. En otras palabras, querrás prestar atención a lo que haces y decir cuando estás enojado. La autoevaluación es la herramienta más poderosa que tiene si desea cambiar la ruta de una discusión y comprender qué hacer para evitar una pelea importante.
Los argumentos no tienen que conducir a peleas. Puede estar en desacuerdo sobre algo, incluso intensamente, sin que termine en una gran explosión. Conocer tus puntos débiles te permite prepararte para tomar mejores decisiones cuando sientas que se acerca una discusión.
Todas las parejas tienen argumentos, pero no todas terminan en grandes dificultades cuando se resuelve un problema. A menudo, evitar una gran pelea ocurre porque las dos personas han cultivado hábitos saludables de discusión. Después de muchos años de matrimonio, mi esposo y yo somos mucho mejores para estar en desacuerdo y evitar una pelea importante de lo que estábamos al principio. (¡Afortunadamente!) Ambos hemos trabajado duro para evitar la mayoría de los pasos erróneos a continuación y estar conscientes de nuestras palabras, incluso cuando estamos realmente enojados. Esta conciencia había llevado a enfrentamientos mucho más satisfactorios, donde incluso cuando no podemos resolverlo todo, al menos ambos nos sentimos escuchados. Piense en sus hábitos de discusión mientras lee esta lista de "no hacer" e intente identificar áreas en las que podría mejorar.
1. No discutas cuando estás agotado
Si no está de acuerdo con algo, ya es un tema delicado y la fatiga no le permitirá pensar con claridad ni tener un gran control de los impulsos. Entonces, antes de decir algo que no pueda borrar, pregunte si puede posponer la discusión hasta que haya dormido un poco.
2. Elija el momento con cuidado cuando surja un problema
Si sabe que necesita sentarse y hablar con su pareja sobre algo que tiene el potencial de explotar, sea inteligente sobre el momento. No desea acercarse a alguien cuando ha tenido un día terrible en el trabajo o en un momento en que sabe que es más vulnerable.
3. Controlar el volumen
Controlar el volumen de tu voz puede ser difícil cuando estás realmente enojado, pero vale la pena. Si terminas gritando, la mayoría de las veces tu punto se perderá por completo y la otra persona se sentirá peor. Respira hondo y comienza de nuevo, esta vez en silencio.
4. No pelees en público
Sentir los ojos y los oídos de los demás mientras discutes puede tomar un pequeño problema y convertirlo en algo grande. Soy terriblemente sensible al respecto, y discutir frente a otras personas me pone tan ansioso que siento que voy a gritar. Si absolutamente tiene que hablar en este mismo momento y está rodeado de personas, encuentre un espacio apartado para analizarlo.
5. Piensa antes de hablar
Hacer que las cosas enfadadas y acusatorias que pasan por tu mente se sientan fortalecedoras, pero puede tener el efecto contrario. Si no está seguro de si algo es completamente cierto, o no está seguro de que es justo, o no está seguro de que realmente quiere ir allí, espere. Siempre puedes decirlo más tarde, pero nunca puedes recuperarlo.
6. Establecer un límite de tiempo
Como se señaló en el sitio web del Dr. Phil, los argumentos largos tienen pocas posibilidades de terminar bien. Ambos estarán emocionalmente agotados y frustrados por la falta de resultados. Si notas que una discusión ha estado sucediendo por un tiempo y no estás llegando a ningún lado, tómate un tiempo de espera o acepta abordar el tema nuevamente al día siguiente.
7. No traigas problemas pasados
Es probable que ambos tengan quejas sobre el otro que podrían ser extraídas del pasado, y hay un momento y lugar para discutir los problemas en curso. Pero una discusión sobre el tono de alguien no necesita convertirse en una lista de problemas pasados.
8. No traigas a otras personas a ella
Esto casi siempre es una mala idea. Nadie quiere escuchar que tu mejor amigo está totalmente de acuerdo con tu opinión de que tu amante tuvo malos modales en la mesa: especialmente tu amante. Mantenga sus puntos propios.
9. No falsifique la verdad para demostrar su punto
No será confiable (ni respetado) si exagera constantemente sus puntos, y tampoco llegará a ninguna parte: si desea hacer que su punto sea más poderoso, agregue cómo lo hace sentir o afecta su vida en lugar de embellecer la verdad.
