Tabla de contenido:
- 1. Censura de las bromas autocríticas
- 2. Hable acerca de cómo la comida nutre su cuerpo
- 3. Habla sobre el cuerpo como sagrado
- 4. Enfatice lo que los cuerpos pueden hacer, en oposición a lo que parecen.
- 5. Anime a su hijo a sentirse cómodo en su piel
- 6. Habla francamente sobre los cuerpos
- 7. Contrarrestar los mensajes negativos de imagen corporal en los medios
- 8. Enfatice la importancia del respeto del cuerpo
- 9. Modelo de positividad corporal
Del mismo modo que les enseña a sus hijos valores sobre compartir o cuidarse, nunca es demasiado temprano para inculcar mensajes sobre la positividad corporal. Recientemente, los padres publicaron un artículo sobre lo valioso que es hablar con su hijo sobre la imagen corporal. Pero, ¿qué dices? ¿Y cuándo empiezas a hablar con tus hijos sobre los cuerpos?
Hablé con Judith C. Kuppersmith, una psicóloga con sede en Nueva York, para que me orientara sobre cuándo y cómo iniciar este importante diálogo. Ella explica que la conciencia de la imagen corporal comienza incluso antes de que los bebés sean verbales, y señala que "el nacimiento psicológico del bebé comienza alrededor de los tres meses cuando los bebés comienzan a experimentar sus cuerpos como separados de sus cuidadores". Kuppersmith también sugiere que la relación entre el tacto y la conversación contribuye igualmente a la imagen corporal de los niños. La guía de Scholastic 's Early Childhood Today sobre las edades y etapas de la conciencia corporal confirma que los recién nacidos tienen un "emergente" sentido corporal inconsciente "orientarse" en el mundo.
Por lo tanto, como padre, debe darse cuenta de que se trata del desarrollo de la imagen corporal desde una edad temprana. Habiendo luchado con la imagen corporal, entrevisté a varias mamás por sus consejos sobre cómo explicar la imagen corporal a los niños. Porque saber cómo comunicar mensajes saludables sobre los cuerpos a los niños es una habilidad importante que debes tener en tu kit para padres.
1. Censura de las bromas autocríticas
Nora Zelevanksky, una novelista en Brooklyn, dice que es importante mirar de esa manera cuando hablas de tu propio cuerpo antes de dar una conferencia a un niño sobre cómo hablar sobre el suyo. "Para mí, al menos por ahora, se trata menos de decir algo específico y más de censurar mis propios malos hábitos", dice ella. "Esos comentarios frívolos sobre verse gordo ya no se pueden descartar como bromas inofensivas y autocríticas. Estoy aprendiendo a tomar conciencia de mi propio idioma y de lo que digo, no solo con mi hija, sino en general". En pocas palabras: las cosas que no dice son tan importantes cuando se trata de hablar con su hijo sobre la imagen corporal.
2. Hable acerca de cómo la comida nutre su cuerpo
"Trato de no decir nada sobre el sobrepeso sobre mí o cualquier otra persona", dice Adrianne Fiala McGill, consejera de salud mental y madre. "Hablamos de cosas que están en nuestra barriga, como la comida que acabamos de comer. Como después de comer nuestra barriga (barriga) está llena de pollo o sopa". Es importante recordarles a los niños que la comida es combustible para construir un cuerpo fuerte.
3. Habla sobre el cuerpo como sagrado
Kuppersmith explica qué tan sagrado es el cuerpo, algo que creo que las mujeres a menudo olvidan porque siempre están obsesionadas con corregir defectos percibidos. "Necesitamos demostrar conscientemente lo sagrado del cuerpo y lo sagrado de lo que nos decimos a nosotros mismos y a los demás acerca de nuestra encarnación física tanto en el espacio personal como social", dice ella. Encontrar maneras geniales de celebrar lo sagrado del cuerpo debería ser divertido.
4. Enfatice lo que los cuerpos pueden hacer, en oposición a lo que parecen.
Cuando era niño, mis padres me animaron a participar en divertidas actividades al aire libre. No porque quisieran que fuera activo, sino porque querían que viera lo que mi cuerpo podía hacer en lugar de cómo se veía. Mayo Clinic confirma que a medida que su hijo crece, es importante que no solo sea activo, sino que se ejercite físicamente con amigos que tienen la misma mentalidad.
5. Anime a su hijo a sentirse cómodo en su piel
Como madre de un niño de 9 años, siento doble deber cuando se trata de hablar sobre la imagen corporal ", dice Avital Norman Nathman, escritor independiente y editor de The Good Mother Myth." Primero, quiero que mi hijo sienta confiados y cómodos en su propio cuerpo, por lo que tenemos cuidado con las formas en que hablamos sobre los cuerpos y los alimentos en nuestra casa ". Los padres también enfatizaron que los cuidadores primarios, por encima de" pediatras, maestros o entrenadores "tienen la mayor influencia en hacer que los niños sentirse cómodos en su piel.
6. Habla francamente sobre los cuerpos
Norman Nathman agrega que es importante para su canción verla hablar abierta y honestamente sobre su cuerpo. "Mi esperanza es normalizar qué son los cuerpos para que crezca sabiendo que hay formas, tamaños y habilidades, y que todos son buenos cuerpos". En la misma línea, cuando habla de las partes del cuerpo de su hijo, es importante llamar a cada parte del cuerpo por su nombre propio.
7. Contrarrestar los mensajes negativos de imagen corporal en los medios
"Los niños no necesitan nuestra ayuda para desarrollar una imagen corporal negativa", dice Emily Lindin de The UnSlut Project. "Los mensajes que reciben de s, amigos y los medios de comunicación funcionan de todos modos". Debido a esto, Lindin dice que es importante contrarrestar esos mensajes dañinos. Asegúrese de responder a la negatividad que los niños pueden absorber fuera (y seamos sinceros, dentro) de la casa.
8. Enfatice la importancia del respeto del cuerpo
RESPETO es una palabra que se enseña desde el principio. Para ellos es valioso saber que "el cuerpo es la fuente física del sentido de sí mismo de cada ser humano", explica Kuppersmith. Ella sugiere que los padres enseñen a sus hijos a hablar sobre sus cuerpos con respeto, empatía y compasión sobre lo que los cuerpos pueden hacer.
9. Modelo de positividad corporal
"Creo que la herramienta más efectiva en mi Mama Kit es el modelado: imagen corporal positiva, autoestima y cuidado personal", dice Wendy Chin-Tanner, maestra, poeta y escritora. "Como la mayoría de las mujeres, tengo problemas corporales, pero hago todo lo posible para morderme la lengua frente a mis hijas". Yo diría que es un consejo modelo. No es solo lo que le dices a tu hijo, sino cómo actúas, porque para tus hijos, eres todo su mundo.
