Tabla de contenido:
- 1. Skimping On Sleep
- 2. Destacando al máximo
- 3. Usando electrónica en la cama
- 4. Respirando superficialmente
- 5. Saltar ejercicio
- 6. Comer ciertos alimentos
- 7. Bebiéndolo
- 8. Ignorando la depresión
- 9. No hablar de eso
Encender velas, tocar música suave y sacar las sábanas son formas típicas de mejorar tu vida sexual. Sin embargo, antes de establecer el estado de ánimo, es importante conocer las formas inesperadas en las que realmente está empeorando su vida sexual. Después de todo, no quieres sabotear esos esfuerzos románticos.
Muchas rutinas diarias, tanto dentro como fuera de la habitación, pueden afectar su intimidad. Dormir muy poco, o simplemente comer una comida pesada antes de acostarse, puede arruinar su libido. Incluso los hábitos cotidianos que parecen realmente menores, como jugar en el teléfono antes de acostarse, pueden distraerlo de su pareja. A veces es mejor cerrar las aplicaciones y dejar que la naturaleza siga su curso.
Las preocupaciones más importantes también pueden afectar su vida sexual. Vivir bajo mucho estrés, o tratar de sobrellevar la depresión, puede hacer que el sexo sea lo último que se te ocurra. En estos casos, es posible que desee solicitar la ayuda de un médico.
Sin embargo, en general, la mayoría de estas rutinas pueden abordarse sin mucha dificultad. Pasar algunas noches sin tu teléfono, por ejemplo, no es un gran problema para la mayoría de las personas. Siga leyendo para ver si estos hábitos a menudo pasados por alto están saboteando en secreto su vida sexual.
1. Skimping On Sleep
GiphyPara ayudar a tu vida amorosa, a veces lo mejor que puedes hacer en la cama es dormir. La falta de sueño puede agotar tu energía y hacerte sentir más estresado, amortiguando tu deseo sexual, según WebMD. Priorizar el sueño básicamente puede hacer que tu vida sea un poco mejor.
2. Destacando al máximo
GIPHYMucha gente vive en modo "ir" en todo momento, y eso puede pasar factura. Como se señaló en el sitio web de Shape, el estrés puede ser un importante contribuyente a la baja libido. Después de todo, solo tienes tanta energía para dar en un día.
3. Usando electrónica en la cama
GIPHYAl final de un largo día, ¿no se siente como un placer desplazarse por su teléfono? Finalmente, tienes la oportunidad de explorar cualquier tema que te apetezca sin remordimientos. Desafortunadamente, jugar con su teléfono o tableta en la cama puede quitarle tiempo al sexo, según el sitio web de Good Housekeeping. Apagar antes de golpear el saco podría ser una buena decisión.
4. Respirando superficialmente
GiphyPracticar la respiración profunda puede ayudarlo a relajarse, sintonizarse con su cuerpo y dejar pasar el día. Y como se señala en el sitio web del Día de la Mujer, la respiración profunda puede ayudarlo a ser más consciente de su energía sexual. Sincronizar tu respiración con la de tu pareja también puede ser especialmente poderoso.
5. Saltar ejercicio
GiphyUna rutina de ejercicios regular puede mantener las cosas calientes y pesadas en el dormitorio. Como se explica en el sitio web de Psychology Today, el impulso que obtienes de las endorfinas también puede liberar hormonas sexuales. Además, desarrollas toda esa fuerza y resistencia fantásticas.
6. Comer ciertos alimentos
GiphyLas ostras pueden ser afrodisíacas, pero no se puede decir lo mismo de todos los alimentos. Como señaló The Daily Meal, cargar ciertos alimentos, como el queso, puede alterar la producción hormonal de su cuerpo. Después del sexo, por supuesto, casi todo es juego limpio. Hola nachos
7. Bebiéndolo
GIPHYEs un acto de equilibrio. Para muchas personas, unos pocos sorbos de vino pueden ayudar a crear el ambiente. Pero como se señaló en Everyday Health, tomar demasiadas bebidas puede dificultar alcanzar el orgasmo. Encontrar tu medio feliz es crucial.
8. Ignorando la depresión
GiphyLa depresión puede ser un tema difícil para muchas personas. Sin embargo, si no se trata, la depresión puede obstaculizar su deseo sexual, como se explica en WebMD. Explorar sus opciones de tratamiento también puede ayudarlo en su vida sexual.
9. No hablar de eso
GiphySe ha dicho mil veces: las relaciones requieren comunicación. Y, como se explica en The Huffington Post, estar estresado en su relación y no poder comunicarse probablemente resultará en una vida sexual mediocre. Limpiar el aire también puede ayudarlo a reconectarse mejor en la cama.
