9 maneras de detener una pelea con tu pareja en una hora

Ya sea que desee admitirlo o no, es esencialmente inevitable que usted y su pareja se peleen en algún momento de su relación. Independientemente de cuánto tiempo hayan estado juntos, un mes, un año, una década o más, es probable que surjan desacuerdos porque nadie es realmente inmune al conflicto. Pero una cosa en la que todos pueden estar de acuerdo es que sería bueno saber cómo dejar de pelear con su pareja.

Con la excepción del maquillaje sexual, las cosas buenas rara vez provienen de maratones de discusiones o gritos. Sin embargo, algunas personas continúan luchando y discutiendo mucho después de que el sentido común les hubiera dicho que ya tiraran la toalla. ¿No sería increíble si pudieras agitar una varita mágica y aportar una resolución inmediata a la situación?

Bueno, odio decírtelo, pero lamentablemente no hay hechizos o hadas madrinas (a menos que sepas algo que no sé) para limpiar cuidadosamente las peleas emocionalmente desordenadas con el chasquido de un dedo. Pero antes de perder la esperanza y resignarse a ver películas de Nicholas Sparks por la eternidad, realmente existen métodos para ayudarlo a difundir incluso el argumento más volátil con su pareja. Aunque no son exactamente mágicos, estas son algunas de las mejores formas de poner fin a una pelea con tu pareja en una hora o menos.

1. Escucha realmente

Esto puede sonar como un momento especial después de la escuela, pero hay una verdad sólida detrás de usar los oídos en lugar de la boca durante una pelea. Yo diría que un sólido 90 por ciento de las discusiones que entablo con mi pareja han sucedido porque uno o ambos sentimos que el otro no estaba escuchando.

Benjamin Karney, codirector del Instituto de Relaciones de la Universidad de California, dijo a Women's Health Magazine que las parejas infelices se repiten por desesperación por ser escuchadas, lo que no es productivo. Así que tomarse un momento para detenerse y escuchar realmente lo que dice su SO puede llegar al meollo del asunto en minutos, no en horas.

2. Tómese un descanso

Es obvio, ¿verdad? Bueno, lo creas o no, incluso si estás inmerso en una pelea, llamar a un cese al fuego puede darte el tiempo y el espacio que tanto necesitas para procesar la situación. Julie Hanks, propietaria y directora ejecutiva de Wasatch Family Therapy, le dijo a RedBook que tomar un descanso, no solo decir que quieres, puede reducir la tensión de inmediato y permitirte volver al tema con la cabeza clara y tal vez incluso una idea.

3. Eliminar el ego de la ecuación

Puede sonar imposible cerrar completamente tu corazón y tu mente durante una pelea intensa, pero a veces es la única solución. Muchas veces la persona con la que estás en una relación es la que mejor te conoce. Entonces saben qué botones presionar y cómo golpearlo realmente donde duele: su ego, su sentido de sí mismo.

4. Date cuenta de que se necesitan dos para bailar tango

Muy a menudo, una pelea ocurre porque un individuo está haciendo una declaración, reclamo o acusación con la que otra persona no está de acuerdo ni entiende. Pero eso no significa que todos los argumentos sean unilaterales con la persona A teniendo razón y la persona B equivocada.

Lynn E. O'Connor, psicóloga clínica y profesora del Instituto Wright, escribió en Psychology Today que la lucha es "un problema de dos personas y una solución de dos personas". Si usted y su pareja pueden recordar esto la próxima vez que estalle una pelea, es probable que las cosas no se intensifiquen y ambos estarán ansiosos por resolver las cosas juntos.

5. No agregue insulto a la lesión

Una de las formas más rápidas de molestar a alguien o comenzar una discusión es insultarlo. Ya sea que el insulto tome la forma de una acusación ("¡Eres demasiado vago para arreglarlo!") O una excavación en su estima ("¡Cállate, gordo!"), Es el combustible para el fuego.

Rita DeMaria, directora de educación de relaciones en el Consejo de Relaciones en Filadelfia, le dijo a Women's Health Magazine que usted y su pareja no deberían tratar de molestarse más. Eliminar los insultos también es una forma saludable de acortar una pelea.

6. No intentes "ganar"

Podrías pensar que si simplemente puedes ganar, entonces la pelea habrá terminado. Si bien ese pensamiento puede funcionar en el ring de boxeo, no funciona de la misma manera en las relaciones. Los expertos en relaciones, Linda Bloom y Charlie Bloom MSW, escribieron en un artículo conjunto para PsychCentral donde señalaron que " tratar de 'ganar' un argumento al derrotar a la otra persona no solo no aborda el problema subyacente, sino que generalmente lo intensifica".

7. Sal de la habitación

Los expertos en relaciones y autores Patricia Johnson y Mark Michaels le dijeron a Bustle que las parejas deberían "llevar la discusión a ese espacio dedicado y esperar hasta que las cosas se hayan enfriado antes de llamarla una noche". Mantener su cama y dormitorio en un lugar sagrado y seguro es una forma saludable de difundir las peleas que se originan allí.

8. Mantenlo simple

Hay una tendencia, cuando se discute, donde su problema inicial ahora ha crecido para incluir todas las cosas por las que alguna vez se enojó. Es prácticamente imposible terminar una pelea si hay cientos de problemas diferentes sobre la mesa.

Según el Centro de Consejería y Salud Mental de la Universidad de Texas en Austin, solo debe tratar un problema a la vez cuando discute. Si puede mantener las cosas al mínimo, entonces lógicamente también disminuirá su tiempo dedicado a discutir.

9. Acuerde algo

Nada elimina más rápido mi argumento que si mi esposo está tranquilamente de acuerdo conmigo en un punto que acabo de exponer. ¿Cómo puede una persona mantener una ira intensa si la otra persona realmente se encuentra con usted donde se encuentra en un problema?