La lactancia materna se promociona como la forma más natural de alimentar a su bebé, pero a la mayoría de las mujeres les resulta todo menos fácil. El acto de amamantar no solo es muy complicado, sino que también lo son todas las pautas y procedimientos que se utilizan para extraer y almacenar la leche. Recordar todos los detalles del cuidado adecuado de la leche, como los límites de tiempo y dejar la leche a temperatura ambiente, en el refrigerador o congelada, no es simple. Por ejemplo, ¿qué pasa si parte de la leche materna se deja demasiado tiempo? ¿Tienes que tirar la leche materna que huele bien? Derramar oro líquido que aún podría ser bueno no es algo que una madre que amamanta quiera hacer.
Según Leigh Anne O'Connor, Consultora Internacional de Lactancia Certificada por la Junta (IBCLC, por sus siglas en inglés), tirar la leche materna que ha estado en reposo pero todavía huele bien podría no ser totalmente necesario. "Animo a mis familias a probar la leche materna y tener una idea de cómo sabe su leche personal", le dice a Romper, "si la leche huele bien y sabe bien, es probable que esté bien". Kelly Mom confirma esto, señalando que la leche humana que realmente se ha agriado típicamente tiene un olor y sabor claramente ácido, al igual que la leche de vaca agria. Si no huele o sabe claramente ácido, debería ser seguro alimentar a su bebé.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hay algunas cosas a tener en cuenta al almacenar la leche materna. La leche materna extraída se puede mantener a temperatura ambiente (hasta 77 grados Fahrenheit) en cualquier lugar de seis a ocho horas (aunque el uso o el almacenamiento adecuado dentro de las cuatro horas es óptimo) en un recipiente tapado. El recipiente debe mantenerse lo más fresco posible, como en un rincón sombreado alejado de cualquier fuente de calor (como la estufa o el vapor de un lavavajillas).
Si transporta leche extraída hacia y desde el trabajo o viaja en una bolsa refrigerada aislada, asegúrese de que las bolsas de hielo rodeen la leche en todo momento y limite la apertura de la bolsa; la leche se puede mantener de esta manera por hasta 24 horas. Al refrigerar la leche, asegúrese de mantenerla en el cuerpo principal de la nevera, no en los compartimientos de las puertas, donde la temperatura es un poco más alta. La leche se puede guardar en el refrigerador hasta por cinco días (aunque el uso o la congelación dentro de los tres días es óptimo).
Lo sé, todo parece bastante confuso y complicado. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) ofrece esta guía conservadora y fácil de recordar para ayudarlo a realizar un seguimiento de su leche: siga la regla de los cuatro. Cuatro horas a temperatura ambiente o cuatro días en el refrigerador es lo mejor para mantener la leche fresca y segura.
Tenga en cuenta que su propia leche individual puede tener diferentes días de deterioro que la norma. Por ejemplo, el sabor de su leche podría comenzar a cambiar después del cuarto día en lugar del quinto. Hacer pruebas de sabor regulares puede ayudarlo a determinar cuándo exactamente su leche está comenzando a girar, para que pueda ofrecérsela a su bebé o congelarla antes de que se dañe. Una vez que la leche se vuelve rancia, no se puede recuperar, señaló Kelly Mom.
Escribir fechas y horarios de cuándo extrajo la leche también lo ayudará a llevar un registro, porque como todos sabemos, la paternidad tiende a hacernos un poco más olvidadizos (use marcadores de borrado en seco directamente en las botellas de la bomba si no está dispuesto a transferir la leche a una bolsa, como yo).
Si está completamente confundida (como yo) sobre los mejores métodos para extraer y almacenar la leche materna, ponerse en contacto con su pediatra o asesor local en lactancia siempre es la mejor opción. Pero en general, si su leche huele y sabe bien, probablemente esté bien.
Echa un vistazo a la nueva serie de videos de Romper, Bearing The Motherload , donde los padres en desacuerdo de diferentes lados de un problema se sientan con un mediador y hablan sobre cómo apoyar (y no juzgar) las perspectivas de crianza de los demás. Nuevos episodios se emiten los lunes en Facebook.
