10 cosas que le estás enseñando a tu hijo cuando respondes con empatía a sus berrinches

Nos ha pasado a todos. Varias veces al día, nuestros niños pequeños quieren algo que por cualquier razón no podemos permitir, por lo que decimos que no y se asustan. Su comportamiento nos empuja y nos pone a prueba de manera desconcertante, especialmente si la vida con un bebé relativamente fácil nos había llevado a una falsa sensación de seguridad parental (hablando de una experiencia difícil de ganar aquí). Tan difícil como puede ser en este momento, responder con empatía a los berrinches de los niños pequeños nos ayuda a todos a superar estos tiempos difíciles y salir mejor del otro lado. Nos ayuda a mantener la calma y conectarnos con nuestros hijos, y les enseña habilidades valiosas que usarán una y otra vez durante toda la vida.

Ahora, antes de que descienda la policía "Esta es la razón por la cual los niños están tan malcriados", déjenme ser claro: responder a los berrinches de los niños pequeños con empatía no significa rendirse ante un comportamiento "malo" (o ceder en absoluto). Para empezar, los sentimientos no son comportamientos, por lo que empatizar con ellos es completamente distinto de abordar su comportamiento. La empatía se trata de comprender su perspectiva, comprender por qué se sienten de la manera en que lo hacen, para que pueda mantenerse conectado y ayudarlos a manejar sus sentimientos y comportamiento de manera adecuada, y hacerlo desde un lugar de amor en lugar de juicio y vergüenza. Además, debido a que los sentimientos y el comportamiento son distintos, es completamente posible empatizar con sus sentimientos, al tiempo que se mantienen las reglas que ha establecido y se los responsabiliza por el comportamiento problemático.

Reaccionar a los berrinches con juicio y vergüenza puede hacernos sentir justos, pero la vergüenza siempre es destructiva a largo plazo. A veces, puede funcionar temporalmente, haciendo que nuestros hijos se sientan tan incómodos que cambien su comportamiento en el momento. Pero eso casi siempre tiene un costo a largo plazo para su salud mental y bienestar emocional, así como para nuestra relación con ellos. Los psicólogos y otros investigadores han descubierto que usar la vergüenza como castigo conduce a la ansiedad, la depresión y otros resultados negativos. Eso definitivamente suena fiel a mi propia experiencia, por eso me siento tan fuertemente acerca de hacer las cosas de manera diferente con mis propios hijos. No quiero que luchen de la misma manera que yo, o que tengan que pasar años volviendo a estar en contacto con sus propias emociones y desaprendiendo los malos hábitos que los hacen (y a todos los demás en sus vidas) infelices.

Ahora, por supuesto, todos hemos tenido momentos en los que nosotros también estábamos completamente al final de nuestra cuerda y nos quedamos muy cortos de este ideal. Nos sucede a todos porque, ya sabes, solo somos humanos. En lugar de golpearnos a nosotros mismos (o vivir en la negación al respecto), casi siempre podemos regresar y admitir a nuestros hijos que nos equivocamos, disculparnos y encontrar formas de reparar cualquier daño que hayamos causado. A pesar de lo frustrante que puede ser la crianza de los niños pequeños a veces, es útil recordar que los niños pequeños están haciendo todo lo posible en circunstancias increíblemente frustrantes, al igual que nosotros. Respirando y respondiendo a sus berrinches con empatía, en lugar de ceder o reaccionar con enojo, les enseña muchas lecciones importantes, que incluyen:

Cómo etiquetar y lidiar con sus sentimientos y comportamiento

En este momento, responder con empatía a un berrinche generalmente implica reconocer los sentimientos de nuestro hijo ("Puedo ver que realmente quieres ese juguete. Estás decepcionado porque dije que no …") y abordar su comportamiento ("… y ahora te está costando mantener las manos para ti. Vamos a salir de la tienda para que no tengas la tentación de tocar o tomar cosas que no puedes tener ").

Con el tiempo, comenzarán a internalizar ese lenguaje emocional de la misma manera que aprenden el lenguaje en general, así como a acumular varias estrategias para ayudarlos a lidiar con sus sentimientos a medida que los identifican.

Que sus sentimientos son válidos

Todos tenemos sentimientos, y todos tenemos derecho a nuestros sentimientos. Los sentimientos son increíblemente útiles para nosotros y los tenemos por una razón: guían nuestra toma de decisiones y comportamiento y nos ayudan a mantenernos a salvo.

Al responder a los berrinches de nuestros niños pequeños con empatía, les enseñamos que honramos y respetamos cómo se sienten y perciben las cosas, y que también deben confiar y respetarse a sí mismos y a sus sentimientos.

Que los sentimientos y el comportamiento son diferentes …

Desafortunadamente, es muy común en nuestra sociedad combinar sentimientos y comportamientos, y tratar la expresión de emociones desagradables como el mal comportamiento (particularmente cuando las personas que los tienen son niños u otras personas con menos poder social : mujeres, personas de color, minorías religiosas, etc. en). Pero hay una diferencia, por ejemplo, entre sentirse enojado o frustrado (una respuesta totalmente normal a sentir que alguien te impide lo que quieres o necesitar) y golpear a la persona con la que estás enojado (un comportamiento hiriente y, por lo tanto, inaceptable). Las personas nunca deben ser castigadas simplemente por tener sentimientos; deberían ser responsables de su comportamiento.

Combinar sentimientos y comportamiento es peligroso. Enseña a las personas que no necesariamente pueden confiar y / o deben reprimir sus sentimientos, lo cual es confuso, difícil y puede conducir a trastornos del estado de ánimo y otros problemas. También les hace adivinar sus instintos en situaciones sociales peligrosas, dejándolos vulnerables a la manipulación, la presión de grupo, el abuso y otros tipos de violencia.

Como padres, queremos que nuestros hijos sientan y escuchen que "¡Uh, oh!" sentir en sus entrañas si alguna vez se enfrentan a un niño abusador u otro peligro. Eso significa que debemos preservar y desarrollar su capacidad de sentir y comprender sus sentimientos. Al responder con empatía a las rabietas, ayudamos a nuestros hijos a aprender que pueden confiar en sus sentimientos, incluso si necesitan ser más cuidadosos sobre cómo reaccionan ante ellos.

… Y ese comportamiento puede ser controlado

Si bien realmente no podemos controlar nuestros sentimientos, podemos controlar nuestro comportamiento (especialmente si aprendemos a manejar nuestros sentimientos de manera efectiva mientras somos jóvenes, en lugar de tener que desaprender los malos hábitos arraigados a medida que envejecemos).

Cuando afirmamos constantemente sus sentimientos, luego discutimos y / o frenamos su comportamiento, les ayudamos a aprender a distinguir los dos y a sentar las bases para que puedan controlar su comportamiento por sí mismos.

Que es posible mantener la calma bajo estrés …

Combatir fuego con fuego es útil cuando realmente estás luchando contra incendios. Cuando tratamos con niños pequeños molestos, enojarse tanto (o más, ya que somos más grandes y poderosos que ellos) como lo hacen, solo empeora la situación para todos los involucrados.

Gritar a nuestros hijos multiplica nuestro estrés, les enseña a nuestros hijos que damos miedo y les enseña que deben tener miedo de sus sentimientos porque esos sentimientos nos vuelven contra ellos. Al mantener la calma, les mostramos que es posible sentir grandes sentimientos sin actuar como respuesta.

… y que eres capaz de ayudarlos a aprender cómo

Al mostrarles que podemos mantener la calma bajo estrés, les modelamos importantes habilidades para la vida y les enseñamos que somos personas a las que pueden llegar para encontrar formas positivas de lidiar con los problemas.

Que eres capaz de establecer y mantener límites

Modelamos establecer y mantener límites cada vez que hacemos una distinción entre sentimientos ("Estás decepcionado porque dije que no puedes tener ese pastelito que querías. Sé lo que se siente …") y el comportamiento ("…pero no te dejaré pegarme a mí ni a nuestro gato ").

Al afirmar sus sentimientos mientras mantenemos nuestra postura original, les mostramos que somos capaces de mantener los límites, y les mostramos cómo se ve hacer eso de una manera amable y empática. Esto será extraordinariamente útil para ellos en todas sus relaciones en el futuro.

Que las reglas no cambian en función de nuestros estados de ánimo o sentimientos

Es mucho más fácil escuchar y respetar el "No" de alguien a quien conoces ha tomado en cuenta tu versión de la historia y ha tomado su decisión basándose en una cuenta completa de lo que es mejor para todos los involucrados, en lugar de solo lo que quieren ("¡Por que yo dije!").

Al responder con empatía a sus berrinches, les enseñamos a nuestros niños pequeños que mientras estamos aquí para ayudarlos a lidiar con su decepción y otras grandes emociones, no vamos a doblegar o cambiar las reglas para apaciguarlos o hacerles la vida (temporalmente) más fácil para nosotros mismos.

Que pueden confiar en ti

La confianza se construye en pequeños momentos, incluso cuando nuestros hijos están molestos por lo que nos parecen pequeñas cosas. Al ser consistentes en nuestros límites , incluso cuando están molestos , y al mostrar respeto por sus sentimientos en lugar de juzgarlos, les enseñamos a nuestros hijos que somos dignos de confianza.

Aprenden que pueden confiar en nosotros para su seguridad y tranquilidad, independientemente de su estado de ánimo (o el nuestro), y saben que pueden ser verdaderos, enteros, sin preocuparse de que piensemos menos de ellos o de que dejemos de amarlos.

Que los amas y respetas incondicionalmente

Como padres, amamos a nuestros hijos sin importar qué. Sin embargo, puede que no siempre les parezca así, si nuestras acciones no lo demuestran. Si constantemente nos comportamos con más amor hacia ellos cuando están felices que cuando están enojados, ansiosos, heridos o molestos, entonces les enseñamos que nuestro amor es condicional y que lo retiramos cuando no nos gusta cómo te sientes.

Al mostrarles que entendemos y respetamos sus sentimientos, incluso cuando esos sentimientos son negativos, les mostramos que realmente les respaldamos en todas las circunstancias, no solo en las positivas.