Tengo buenas noticias para las parejas, justo a tiempo para el día de San Valentín. Un día conocido en todo el mundo que causa sentimientos heridos, discusiones y consumo copioso de chocolate mientras los amantes de todo el mundo intentan descubrir qué es exactamente lo que se espera que "hagan" para celebrar el 14 de febrero. Así que aquí están las buenas noticias, muchachos; Una nueva investigación encontró que las parejas que argumentan permanecen juntas. Sin embargo, hay una trampa, así que pise con cuidado.
Según Joseph Grenny, coautor del libro más vendido del New York Times Crucial Conversations, argumentar es una parte saludable de una relación a largo plazo. De hecho, las parejas que discuten tienden a tener una probabilidad 10 veces mayor de permanecer juntas que las que nunca discuten, lo que significa que debería estar con mi pareja durante unos 10 años después de que ambos estamos muertos, supongo. Pero es la calidad de los argumentos lo que realmente es la parte importante de la ecuación aquí. Y discutir bien no es tan fácil como algunos podrían asumir que sería. Una encuesta de 1, 000 adultos realizada por Grenny encontró que cuatro de cada cinco encuestados citaron la falta de comunicación como una de las principales razones de una relación previa fallida, pero menos de uno de cada cinco se consideraron culpables de la interrupción de la comunicación.
Entonces, ¿cómo se evita discutir de una manera que podría interpretarse como combativa o difícil? Un paso fundamental es asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos, como Grenny explicó a The Guardian:
El mayor error inconsciente que cometen las parejas es no asumir la responsabilidad emocional de sus sentimientos. Creemos que los demás nos están "haciendo" sentir como somos, y no vemos nuestro papel en nuestras propias emociones. Es por eso que cuando discutimos nuestras preocupaciones con nuestro ser querido, a menudo nos llenamos de culpa y provocamos a la defensiva.
También señaló que hay tres temas que tienden a ser los más difíciles de discutir para las parejas; sexo, finanzas y hábitos irritantes.
Si necesita discutir estos temas dolorosos con su pareja, Greeny dijo que la honestidad es la mejor política, como señaló en The Guardian:
El éxito de una relación está determinado por la forma en que se debaten los temas delicados. El verdadero amor requiere trabajo. La intimidad real no se trata solo del amor sino también de la verdad. Y las conversaciones cruciales son el vehículo para hacer surgir la verdad de una manera que acelere un sentimiento de intimidad, confianza y conexión.
A veces, las parejas tienden a pensar que podría ser más fácil simplemente barrer los problemas debajo de la alfombra para evitar una discusión, pero Greeny le dijo a Goodyfeed que esto no es mejor que discutir ineficazmente:
El mayor error que cometen las parejas es la evitación. Sentimos algo pero no decimos nada. Al menos hasta que no podamos soportarlo más. Entonces esperamos hasta que estemos seguros de discutirlo mal antes de mencionarlo.
En otras palabras, descanse con el tratamiento silencioso, no está ayudando.
GiphyEn lugar de utilizar la evitación o las habilidades de discusión deficientes, Greeny ofreció estas sugerencias para resolver adecuadamente los conflictos con su pareja, de acuerdo con Fuentes de información:
- Organiza tus pensamientos antes de la pelea si puedes
- Comience afirmando a su pareja antes de sumergirse en los puntos negativos que realmente desea discutir
- Intenta no juzgar y recuerda que tu pareja es un ser humano razonable
- No acusar; comparte tu preocupación como una opinión
- Hazles saber que los respetas
- Se honesto, pero cuidado
Las relaciones tienden a ser lo suficientemente difíciles sin permitir que los problemas no resueltos las coloreen. Nadie necesita una corriente subterránea de sentimientos heridos que cubran su hogar, y obviamente es imperativo dejar salir esos sentimientos. Sabiamente, pensativa y tranquilamente; Esta parece ser la clave para una asociación feliz y duradera.
Así que, por supuesto, sigue discutiendo. Solo hazlo bien, supongo.
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