Las mujeres que intentan concebir a menudo reciben consejos para mantener una dieta saludable, reducir el consumo de alcohol y cafeína y aumentar su ingesta de vitaminas. Pero las madres no son las únicas que necesitan ver lo que comen. Las dietas de los papás afectan la salud infantil más adelante en la vida, según un estudio reciente de las Escuelas de Medicina y Biociencias de la Universidad de Nottingham. El equipo de investigadores descubrió que la baja ingesta de proteínas puede conducir a una mala salud metabólica en la descendencia.
El estudio, publicado en PNAS, analizó el esperma y el líquido seminal de ratones machos alimentados con una dieta baja en proteínas y descubrió que la falta de proteínas afectaba la salud metabólica de sus descendientes. El equipo fue dirigido por el Dr. Adam Watkins, Profesor Asistente en Biología Reproductiva de la Universidad de Nottingham, quien dirigió el estudio.
Watkins le dijo a Science Daily que sus hallazgos requieren un aumento de la información disponible para los hombres que desean convertirse en padres. "Está bien entendido que lo que una madre come durante el embarazo puede afectar el desarrollo y la salud de su hijo", dijo. Y si bien hay un excedente de información disponible para las mujeres que desean concebir en cuanto a salud y dieta, "poco, si alguno, asesoramiento está disponible para el padre".
Continuó explicando que el estudio muestra la importancia de que los padres también sean conscientes:
Nuestra investigación con ratones muestra que en el momento de la concepción, la dieta y el bienestar del padre influyen en el crecimiento a largo plazo y la salud metabólica de su descendencia. Nuestro estudio no solo identifica qué impacto tiene una mala dieta paterna en la salud de su descendencia, sino que también comienza a descubrir cómo se establecen estos efectos.
Junto con una ingesta saludable de proteínas para aumentar la tasa metabólica de los niños, los hombres que desean tener hijos también deben centrarse en otros aspectos de sus dietas. Hay una variedad de vitaminas y nutrientes que contribuyen a la salud del esperma. Se sabe que el ácido fólico es un nutriente importante para las mujeres embarazadas, pero los hombres también deben priorizarlo, según los padres. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, Berkeley, encontró que los hombres con bajos niveles de ingesta de ácido fólico tenían una mayor tasa de anormalidades cromosómicas en sus espermatozoides, lo que puede causar defectos de nacimiento e incluso abortos involuntarios, informaron los padres.
La Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva sugiere que los hombres deben esforzarse por llevar una dieta equilibrada, variada y nutritiva con abundante pescado, verduras y granos integrales para tener esperma activo. Baby Center recomienda que ingieran alimentos con mucha vitamina C y otros antioxidantes para prevenir defectos y aumentar la movilidad en los espermatozoides. Además, las deficiencias de zinc pueden hacer que los espermatozoides se agrupen y contribuyan a la infertilidad en el hombre, informó Baby Center.
Junto con los alimentos a incluir, hay ciertas cosas que los hombres deben evitar o limitar para mejorar la salud de los espermatozoides. Motherly enumera las carnes procesadas, como tocino, jamón, salchichas, perritos calientes, carne en conserva, cecina, carne enlatada y salsas de carne, así como alcohol, cafeína y refrescos como los que pueden contribuir a un bajo recuento de espermatozoides. En lugar de una taza de café o una cerveza fría, elija agua para mantenerse feliz e hidratado.
Kevin Sinclair, profesor de biología del desarrollo en la Facultad de Biociencias, que trabajó junto a Watkins en este estudio, dijo a Science Daily que el papel de los espermatozoides en la reproducción no debe pasarse por alto. "Es importante reconocer que los espermatozoides contribuyen con más de la mitad de los genes que componen un niño", dijo. "Nuestro estudio muestra que la composición del plasma seminal puede verse alterada por la dieta del padre, y que esto también puede influir en el bienestar de la descendencia".
Los resultados de este estudio contribuyen a un conjunto pequeño pero creciente de datos que pueden empoderar a los hombres para tomar las mejores decisiones para ellos y sus familias.
