Inclinándose sobre su café con leche de vainilla sobre la mesa del café, Keanu Reeves me guiñó un ojo. Teníamos un entendimiento mutuo. Hablamos los idiomas tácitos del otro. Porque, como ves, estábamos teniendo el mismo tipo de cirugía de hemorroides. Sí, esa no era la fantasía que imaginé que tendría sobre el ilustre trasero del Sr. Reeves, pero no hay explicación para los sueños. Y eso nunca es más cierto que cuando se trata de sueños de embarazo. Si tienes sueños extraños en el segundo trimestre, puedes estar seguro de que no eres solo tú.
Tengo 26 semanas de embarazo y he tenido sueños vívidos durante mi segundo trimestre. A menudo son molestos por naturaleza, y los recuerdo en detalle. Por lo general, implican estar lamentablemente sin preparación. Otras veces, me persiguen. La otra noche, mis asaltantes se estaban acercando y me vi obligado a saltar desde una ventana del segundo piso con mi gato debajo del brazo. Me caí, solo para aterrizar en un trampolín. Cuando me recuperé, instantáneamente desperté, con el corazón acelerado y empapado en sudor. El increíble estrés que sentía parecía continuar hasta mi mañana. Eso también es típico de mis sueños de embarazo. Parece que no puedo separar las emociones de mis sueños de las reales.
Los sueños intensos de embarazo, como los que he experimentado, son bastante típicos. Una encuesta rápida de tus amigas probablemente revelará cuán comunes son, pero también hay investigaciones de apoyo. Psychology Today cita un estudio que encontró que el 80 por ciento de las mujeres embarazadas reportaron sueños especialmente extraños y detallados. Y según WebMD, hay un aumento en todos los tipos de sueños durante el embarazo. No es solo la cantidad de sueños, tampoco; el recuerdo de los sueños también mejora cuando estás embarazada. Otro estudio encontró que las mujeres embarazadas recordaban más pesadillas que sus contrapartes no embarazadas. Suerte con nosotros, ¿verdad?
Entonces, ¿por qué los sueños extraños son tan frecuentes durante el embarazo? Es probable que se deba a una combinación de factores. Según The Bump, un aumento en las hormonas progesterona y estrógeno juega un papel importante. La hormona del estrés, el cortisol, aumenta tanto durante la noche como durante el embarazo, lo que puede explicar por qué no puedes sacudir esos sueños desagradables. También está el hecho de que las mujeres embarazadas requieren más horas de sueño, y más horas de sueño equivalen a más sueños. El hecho de que su sueño REM se vea constantemente interrumpido por la necesidad de orinar o de patear a un bebé también contribuye a su mayor recuerdo. Finalmente, estás en un estado altamente emocional, y eso probablemente se desarrolle mientras duermes.
Entonces, es perfectamente normal tener sueños más frecuentes y coloridos durante el embarazo, pero ¿qué pasa con los temas de dichos sueños? Si estás en el segundo trimestre, tus sueños probablemente reflejen tu creciente conexión con tu bebé. Según BabyCenter, los sueños comunes del segundo trimestre a menudo involucran los siguientes temas: crías de animales, sexo y miedo a la infidelidad. Dream Moods agrega dientes que se caen, ex amantes y personas famosas. Tampoco es raro tener una pesadilla que pone a su bebé en peligro ("perdiéndolos" o dejándolos en el automóvil, por ejemplo) o dar a luz algo que no sea un pequeño humano (un extraterrestre, un cachorro e incluso un cepillo de dientes).
¿Qué puedes hacer con tus sueños extraños? Puede ser suficiente saber que sus sueños son la forma en que su subconsciente trabaja a través de sus emociones de vulnerabilidad, inseguridad y ansiedad. Es posible que pueda reducir la recurrencia de los sueños al tener un horario de sueño constante y hacer que su "nido" sea más cómodo para dormir (piense en almohadas para el embarazo y cortinas opacas). Para sueños más angustiantes, la American Pregnancy Association (APA) sugiere mantener un diario de sueños junto a su cama. Poner tus sueños por escrito puede ayudarte a procesarlos y separarlos de la realidad. Para los malos sueños persistentes que le impiden descansar muy necesario, es posible que desee buscar ayuda profesional.
GiphyTambién puede consolarse sabiendo que la intensidad de sus sueños probablemente se desvanecerá en el transcurso de su embarazo. Los investigadores descubrieron que las mujeres embarazadas en el tercer trimestre informaron menos sueños mórbidos y lo atribuyeron a la creciente confianza de la madre en la seguridad de su bebé. Desafortunadamente, los malos sueños pueden reaparecer durante el período posparto. Sus niveles hormonales están cambiando nuevamente, tiene una falta crónica de sueño y ahora tiene muchas cosas nuevas de las que preocuparse. Sin embargo, los consejos para manejar los sueños posparto son muy similares a los del embarazo: comer bien, hacer ejercicio y limitar el tiempo de pantalla antes de acostarse.
Cuando ya estás lidiando con síntomas del segundo trimestre como acidez estomacal, sangrado de las encías y contracciones de Braxton Hicks, soñar que trajiste una camada de gatitos puede parecer el colmo. Trate de confiar en que manejará esto como si estuviera manejando todo lo demás (como un jefe) y que no está solo. Una vez que nazca su precioso bebé y lo acueste en la cama por la noche, se unirá a millones de madres cuyos deseos de "dulces sueños" para sus hijos provienen del fondo de sus corazones.
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