Llega un momento en el viaje de muchos padres, cuando se encuentran en un estado tan privado de sueño que desarrollan un extraño tic en los ojos y comienzan a verter su café en un vaso de jugo de naranja. Esto también es alrededor del tiempo en que la mayoría de los padres comienzan a considerar llorar (CIO). Sin embargo, para los padres de múltiples, probablemente lleguen a este punto mucho más rápido que el resto de nosotros. ¿Pero el CIO es incluso una cosa cuando tienes gemelos? ¿Y cómo lo lloras con gemelos, de todos modos? Uno podría imaginar que es como un juego interminable de whack-a-mole donde usted, el padre, termina pareciendo y sintiéndose como el topo a la mañana siguiente.
Desafortunadamente, no hay un montón de información confiable sobre el secreto para hacer que los gemelos duerman simultáneamente durante la noche. Sin embargo, hay algunos consejos sobre cómo abordar los múltiplos del entrenamiento del sueño de manera segura.
En primer lugar, aclaremos la idea errónea de que CIO significa dejar que un bebé llore durante horas sin proporcionar consuelo hasta que se duerma. Este es un enfoque de entrenamiento del sueño del CIO, sí, pero no es el único enfoque. La idea de escuchar no solo a uno, sino a dos bebés que lloran solos en una habitación oscura es suficiente para que un padre quiera esconderse debajo de las sábanas para siempre, pero el sitio web Baby Center ofrece un enfoque diferente y más reconfortante. Según Baby Center, CIO "simplemente se refiere a cualquier enfoque de entrenamiento para dormir, y hay muchos, que dicen que está bien dejar que un bebé llore durante un período de tiempo específico (a menudo un período muy corto) antes de ofrecer comodidad".
Entonces, cuando se trata de múltiples entrenamientos para dormir (o solo un bebé, para el caso), llorar no tiene que ser un trato de todo o nada. Eso significa que hay formas de hacerlo que no harán que quieras despegar tu propia piel mientras está sucediendo. Como describe The Baby Sleep Site, algunos métodos comunes y suaves de entrenamiento del sueño incluyen (pero no se limitan a) la técnica de desvanecimiento, la técnica de silla, la técnica de levantamiento y descenso y la técnica de verificación y consola.
Hay incluso más buenas noticias sobre los dos bebés llorando antes mencionados. Si sus gemelos han estado compartiendo una habitación desde el principio, es probable que no les moleste el sonido del llanto del otro gemelo. Según Healthy Children, los bebés se acostumbran a su entorno para dormir y "aceptan la presencia de su gemelo como parte del entorno de la habitación".
Baby Center recomienda esperar a entrenar para dormir hasta que los bebés tengan entre 4 y 6 meses de edad, que es típicamente cuando han desarrollado un ciclo regular de sueño-vigilia y han dejado la mayoría de sus comidas nocturnas. Una vez que haya alcanzado este hito de crecimiento con sus múltiplos, lo siguiente que querrá hacer es comenzar a desarrollar una rutina nocturna (si aún no ha creado uno). Las rutinas son importantes tanto para usted como para sus múltiplos para establecer señales que lo ayuden a recordar la secuencia de eventos que eventualmente lo llevarán al momento final (es decir, irse a dormir). Un ejemplo de una rutina útil para la hora de dormir podría incluir baño, biberón, libro, canción y cama. La American Sleep Association (ASA) advierte contra la alimentación de los bebés justo antes de acostarse para que no asocien la comida con el sueño. Uno de los objetivos del entrenamiento para dormir, dice la ASA, es ayudar a romper el ciclo de despertar y comer.
Otro componente importante del entrenamiento del sueño es la consistencia en las rutinas de la hora de acostarse, como lo señala The ASA. Cuando duerma entrenando a sus múltiples, comience las rutinas de la hora de dormir de sus gemelos a la misma hora (más o menos) todas las noches, y trate de no saltarse las noches, especialmente al comienzo del entrenamiento para dormir.
Tenga en cuenta que las recaídas ocurren, así que trate de ser realista y modere sus expectativas. El entrenamiento del sueño no ocurre de la noche a la mañana, y puede haber (y muy probablemente habrá) contratiempos.
En última instancia, el objetivo del entrenamiento para dormir (o CIO) es ayudar a sus bebés a que se enseñen a sí mismos cómo calmarse, para que tengan las herramientas para calmarse y volver a dormir. La parte de "llorar" de llorar es solo el medio para un fin. Por supuesto, los bebés lloran cuando no obtienen lo que quieren (es decir, que los levanta y los consuela). La esperanza es que sus bebés aprendan lo que usted sabe que es verdad: irse a dormir es algo muy valioso y maravilloso que se hace aún mejor cuando no tiene ningún obstáculo en su camino para llegar allí.
