Llorar no es realmente la idea de ningún padre de pasar un buen rato, pero la mayoría de nosotros estamos tan privados de sueño gracias a nuestros paquetes de alegría constantemente despiertos, que estamos dispuestos a intentar cualquier cosa para dormir lo suficiente. Cuánto sueño, por supuesto, es la última pregunta. Entonces, ¿cuánto sueño debería dormir su bebé si está llorando? Al final es una especie de pregunta capciosa, ¿verdad? En general, su objetivo sería que su bebé duerma tanto como lloraría como lo haría de otra manera, pero puede usar ciertos métodos de entrenamiento del sueño para aumentar la cantidad de sueño que su bebé (y usted) disfruta cada noche.
Si llorar es el método que usted y su pareja de crianza (o tal vez solo usted) han elegido para el entrenamiento del sueño de su bebé, comience con lo básico para prepararse a sí mismo y a su bebé para el éxito. Primero, haga el detective antes de comenzar para asegurarse de que su bebé tenga un buen horario durante el día. También querrás asegurarte de que tu bebé tenga la edad óptima para el entrenamiento del sueño. Según el sitio Baby Sleep Site, los expertos en sueño no recomiendan el entrenamiento del sueño de un bebé menor de 4 meses. Después de cuatro meses, "el bebé ha pasado por la regresión del sueño de 4 meses y está comenzando a desarrollar más patrones de sueño" adultos "", explica el sitio continúa explicando.
Antes de la marca de cuatro meses, los bebés de hasta 3 meses deben dormir entre 14 y 17 horas en un período de 24 horas, según la National Sleep Foundation. Sin embargo, a los 4 meses, y de acuerdo con Parents.com, un bebé puede pasar ocho horas por la noche sin alimentación y, a los 5 meses, puede dormir durante 10 u 11 horas seguidas. Esto es cuando el entrenamiento para dormir, como llorar, puede entrar en juego. Según los expertos de Baby Sleep Site, desea vigilar las señales de sueño para poder ayudar a su bebé a conciliar el sueño en el momento óptimo. También debe asegurarse de que su bebé no esté cansado, si es posible, porque un bebé cansado probablemente llorará más cuando se vaya a dormir.
Crear una rutina de sueño para su bebé también lo ayudará a acostumbrarse al patrón de irse a dormir todas las noches, al tiempo que permite varias noches, o incluso una semana, para que su bebé se acostumbre a la rutina de sueño. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los estudios han demostrado que ciertos métodos de entrenamiento para dormir, como los métodos de "consuelo controlado" y "acampar", incluso mejoran el sueño infantil y reducen la depresión materna a corto plazo. En otras palabras, si establece un horario y comienza a entrenar para dormir en el momento óptimo, incluso podría aumentar la cantidad de sueño que recibe su bebé cada noche.
Cuando estábamos durmiendo entrenando a mi hija, usábamos el mismo guión cada vez que íbamos a su habitación para calmarla durante la extinción gradual. Le recordamos que estaba a salvo y que estábamos en la habitación de al lado, y que una buena noche de sueño era importante para que ella pudiera tener la energía para volver a jugar al día siguiente.
En general, es probable que usted y su bebé no duerman tanto como lo normal durante la primera semana de entrenamiento para dormir. Los primeros días, de hecho, podrían ser difíciles, según Baby Center. La idea, sin embargo, es que su bebé comenzará a acostumbrarse más a estar solo en su cuna y a quedarse dormido solo, lo que significa que si se despierta por la noche no necesitará que vuelva a dormirse.
Haga un plan sólido, sea constante, respire hondo y, con suerte, dentro de una semana, todos en su hogar tendrán un sueño más tranquilo.
