Tabla de contenido:
- 1. Té de jengibre
- 2. Té de alholva
- 3. Té de hinojo
- 4. Té de semillas de eneldo
- 5. Jugo de zanahoria
- 6. jugo de albaricoque
- 7. Té de alfalfa
- 8. Té de cardo bendito
- 9. leche de almendras
- 10. Cabra Rue Tea
- 11. agua
Si la lactancia materna fuera tan fácil para todas las mamás como la naturaleza pretendía. ¿No sería bueno para su bebé prenderse inmediatamente como un profesional y que su suministro de leche esté siempre perfectamente regulado? Lamentablemente, no es tan simple para muchas madres. Definitivamente no fue fácil para mí. Luché con mi suministro de leche y cuando todo lo demás falló, busqué cosas para beber para facilitar la lactancia.
Muchas madres lactantes que lo están pasando mal discutirán el uso de galactagogos herbales o recetados, una sustancia que aumenta su suministro de leche, con sus médicos. Debido a que todo lo que ingiere tiene el potencial de aparecer en la leche materna y afectar a su bebé, es importante no tomar nada, ya sea que se considere a base de hierbas, orgánico, totalmente natural, etc., sin hablar primero con un profesional de la salud. "A menudo se supone que, dado que las hierbas son naturales, son seguras", escribió en su sitio el Dr. Jay Gordon, miembro de la Academia Estadounidense de Pediatría. "Ese no es siempre el caso, y de hecho, algunas hierbas pueden ser bastante peligrosas".
Gordon es un defensor de los galactagogos, pero solo como último recurso para las mamás que realmente necesitan ayuda con su suministro. En su lugar, recomienda que primero se asegure de no restringir inadvertidamente su propio suministro de leche haciendo cosas como usar un sostén demasiado apretado, dormir boca abajo, fumar, tomar medicamentos para la alergia o no amamantar y bombear con la frecuencia suficiente.
Si está haciendo todo lo recomendado, y todavía tiene un suministro bajo, aquí hay algunas cosas que puede beber para facilitar la lactancia, siempre y cuando primero obtenga la aprobación de su médico.
1. Té de jengibre
Según Mom Junction, el jengibre ayuda a aumentar la producción de leche materna. Puedes beber tés de jengibre hechos en el mercado o remojar una rodaja o dos de jengibre en agua caliente durante unos minutos para preparar el tuyo.
2. Té de alholva
Beber té de fenogreco puede aumentar el volumen de leche, según WebMD. Hay varios tés de fenogreco comerciales disponibles o puede buscar recetas caseras utilizando semillas de fenogreco trituradas en agua hirviendo. Gordon advirtió que el fenogreco puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, y las madres lactantes con hipoglucemia o diabetes deben vigilar los niveles de azúcar en la sangre si usan fenogreco.
3. Té de hinojo
Como la consultora de lactancia y lactancia Kelly Bonyata le dijo a Kelly Mom, el hinojo a veces se usa para provocar la bajada de la leche. Gordon advirtió que el hinojo contiene fitoestrógenos que pueden tener un efecto negativo en su suministro si se toma en exceso.
4. Té de semillas de eneldo
Gordon escribió en su sitio que las madres pueden preparar un té con semillas de eneldo o espolvorear las semillas crudas sobre sus comidas.
5. Jugo de zanahoria
Según Just Mommies, las zanahorias contienen fitoestrógenos, betacaroteno y vitamina A, que pueden proporcionar algo de energía adicional que necesitan las mujeres lactantes y pueden mejorar el suministro de leche materna. Recuerde que los fitoestrógenos pueden ser perjudiciales para su suministro de leche si se toman en exceso.
6. jugo de albaricoque
Los albaricoques se consideran un superalimento para la lactancia materna según The Bump, ya que beber jugo de albaricoque puede aumentar la prolactina, la hormona que le dice a su cuerpo que produzca leche.
7. Té de alfalfa
La alfalfa se ha utilizado para aumentar el suministro de leche durante muchos años, según Very Well. Se puede preparar un té usando las hojas en lugar del brote. El sitio recomendó introducir alfalfa gradualmente, ya que puede causar diarrea en la madre, el bebé o ambos.
8. Té de cardo bendito
El cardo bendito funciona para aumentar el suministro de leche cuando se usa junto con otras hierbas como la alholva, según Very Well. Se puede preparar un té colocando una o dos cucharaditas de cardo bendito seco en una taza de agua hirviendo, pero Very Well advirtió que el sabor es amargo.
9. leche de almendras
Very Well también señaló que muchas madres lactantes beben leche de almendras para aumentar la cremosidad, la dulzura y la cantidad de leche materna.
10. Cabra Rue Tea
La rue de cabra se considera un galactagogo, pero Very Well advirtió que no use la planta de rue de cabra fresca porque se considera tóxica. La planta seca, sin embargo, puede usarse como un té para aumentar el suministro de leche.
11. agua
Esta es probablemente la cosa más fácil y segura que puede beber para facilitar la lactancia. Gordon recomendó que todas las madres que amamantan beban al menos 64 onzas de agua por día. Según el Dr. Sears, las madres que no beben suficiente agua pueden estreñirse, sentirse fatigadas y tener problemas para concentrarse. Esto puede hacer que la lactancia sea mucho más difícil de lo necesario.
