11 trucos para encontrar la mejor zapatilla deportiva

Uno de los mejores aspectos de la carrera es su simplicidad: solo necesitas atarte los zapatos e ir. Dicho esto, los zapatos que elijas pueden marcar una gran diferencia en tu disfrute de correr. Pero al usar estos trucos para encontrar la mejor zapatilla para correr, puedes encontrar el par de zapatos de tus sueños para durar millas de carreras.

Elegir un nuevo par de zapatos puede ser confuso debido a la explosión de opciones. Algunos corredores juran por modelos y marcas particulares, mientras que otros están felices de correr en cualquier venta. Agregue a esto la proliferación de zapatos sin caída, sandalias minimalistas y zapatillas de trail para correr, y la cantidad de decisiones que debe tomar son vertiginosas.

Afortunadamente, elegir los zapatos correctos puede ser tan fácil como poner un pie delante del otro. Al confiar en la experiencia de su comunidad local de corredores y propietarios de tiendas, puede encontrar el par adecuado para sus propios objetivos de carrera. Dicho esto, es importante recordar que no hay un zapato perfecto para todos los corredores, solo el zapato perfecto para ti. La marca que le produce ampollas furiosas a tu mejor amigo puede adaptarse a tus pies como un sueño, por lo que es útil mantener una mente abierta al probar los muchos, muchos estilos de zapatos. Sigue leyendo para aprender la mejor manera de encontrar zapatillas para ti.

1. Vaya local

Claro, algunas cadenas de tiendas tienen excelentes zapatillas para correr. Pero nada puede igualar la experiencia de su comunidad local de corredores, ya que conocen sus carreteras y condiciones de funcionamiento como nadie más. Si es posible, busque una zapatería local administrada por personas que llevan mucho tiempo corriendo. Lo más probable es que reciba atención personalizada y consejos sobre zapatos que no pueden ser vencidos.

2. Conoce tus pies

Claro, escucha la frase "hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio" todo el tiempo, pero ¿cuántas personas realmente siguen este consejo? Bueno, en el caso de correr, es una gran idea. Un viaje a su podólogo puede decirle si tiene problemas potenciales en los pies, como arcos altos, juanetes o hazañas inestables. Es posible que le aconsejen que revise tipos especiales de zapatos (como los que tienen control de estabilidad) para ayudar a trabajar con su cuerpo.

3. Consigue zapatos para correr

Claro, en una carrera grande probablemente verás a algunas personas corriendo con sandalias, zapatillas baratas o sin zapatos. Pero, en general, es una buena idea buscar zapatos para correr dedicados, ya que generalmente brindan más protección para sus pies y pueden ayudar a solucionar problemas como la sobrepronación, como se señala en el Houston Chronicle. Bonificación: la mayoría de ellos se ven muy bien.

4. Sé talla inteligente

Después de un par de horas corriendo en el calor, su tamaño de 8 pies puede sentirse como 11s. Cuando esté en la tienda de zapatillas para correr, puede ser una buena decisión medir sus pies y asegurarse de tener aproximadamente media pulgada de espacio en la parte delantera del pie, como se señala en Runner's World. Esto ayudará a evitar que sus pies se sientan apretados a la mitad de su carrera.

5. Elija Fit Over Style

Por alguna razón, los fabricantes de zapatos para correr han gravitado hacia una paleta de colores neón con tonos brillantes y fuertes durante los últimos años. De hecho, mi par de zapatos favoritos de todos los tiempos se ajustan como una segunda piel, pero solo estaban disponibles en un color que se describe mejor como "paletas derretidas". A pesar de su exterior, trabajaron mucho mejor que sus contrapartes más discretas. Entonces, si los zapatos que te quedan mejor solo vienen en amarillo eléctrico, entonces probablemente valga la pena sacrificar el estilo por la sustancia. Lo más probable es que el estilo crezca en ti con el tiempo (y bueno, probablemente aumente tu visibilidad en la carretera, así que eso es todo).

6. Piensa en las ortesis

Recuerde: siempre puede rasgar ese forro de calcetín (la plantilla de caldo) y poner el suyo. Entonces, si encuentra un par de zapatos que son perfectos en todos los sentidos pero que necesitan una plantilla con más soporte para el arco, por ejemplo, siempre puede personalizarlo. Como se explicó en Runner's World, las compañías tienden a hacer que el forro de la funda sea delgado a propósito para adaptarse a su pie, por lo que puede deshacerse de él fácilmente para una cama ortopédica más ajustada si es necesario. Esto puede darle muchas más opciones de zapatos.

7. Pruebe antes de comprar

Mi tienda de atletismo local favorita alienta a los clientes a dar una vuelta en la acera antes de comprometerse con un zapato en particular. Esto es súper útil porque es difícil evaluar el verdadero rendimiento de una zapatilla para correr mientras estás parado. Por supuesto, su capacidad para probar zapatos puede depender de su ubicación y de las tiendas disponibles. Y, aunque no estoy abogando por la práctica, sí conozco a algunos corredores que han corrido un poco por las grandes tiendas antes de comprar un modelo de calzado en particular.

8. Considera tu terreno

¿Correrás principalmente en senderos fangosos, asfalto caliente o una cinta de correr? ¿Estás entrenando para una maratón o una carrera de barro? Saber a qué tipo de carrera te estás metiendo y compartir esta información con los amables dueños de las zapaterías puede significar la diferencia entre un par de zapatos OK y unos que funcionen perfectamente con tu entorno.

9. Sock Up

Si quieres escuchar una conversación quisquillosa, solo pregúntale a un grupo de corredores sobre sus preferencias de calcetines. En serio: a la mayoría de las personas les apasionan menos sus ideales políticos. Dicho esto, es una buena idea traer los calcetines de su elección cuando vaya a probar los zapatos potenciales. Después de todo, los calcetines de algodón voluminosos pueden hacer que tus zapatos tengan un calce muy diferente en comparación con tus calcetines deportivos finos. Este es un caso en el que los pequeños sorteos de la zapatería simplemente no son suficientes.

10. Conoce tu estilo de carrera

Oh, pronación. Lo más probable es que nunca hayas pensado dos veces antes de correr, y ahora está en el fondo de tu mente constantemente. Pero como se señaló en Complex, hay muchas zapatillas para correr diseñadas específicamente para sobrepronadores, así como muchos otros problemas comunes para correr. Tus zapatos pueden ayudarte a mantener la estabilidad.

11. Disfruta los procesos

Aunque la compra de zapatos para correr puede hacer que la cabeza gire, no hay nada como la sensación de un nuevo equipo. ¿Qué aventuras disfrutarán usted y sus zapatos nuevos? Tómese un minuto para saborear el proceso de compra mientras busca sus nuevas patadas, porque correr se trata de divertirse (bueno, más o menos).