13 maneras fáciles de empezar a querer más tu cuerpo ahora mismo, porque eres una diosa

Cuando estaba embarazada, estaba tan orgullosa de mi forma y silueta de barriga que me sentí como una diosa. Llevaba ropa que mostraba mi nueva figura y me llevaba con aplomo. Pero una vez que nació mi hija, esa arrogancia comenzó a desvanecerse. Caí en un estado depresivo y perdí mi deseo de mirarme en el espejo. Sabía que podía hacer ejercicio y comer mejor, pero quería resultados inmediatos. Quería despertarme una mañana e instantáneamente me gusta más mi cuerpo. Quería sentirme como una diosa otra vez.

Asumí que esto sería imposible, pero resulta aprender a querer tu cuerpo, aunque sea por un momento. Es más fácil de lo que uno pensaría. Impulsar la confianza corporal se trata de alterar ese monólogo interno que dice que no eres bonita (lo que eres, por cierto). Controlar la forma en que se siente acerca de su cuerpo significa controlar la forma en que lo mira, y no la forma en que se ve su cuerpo. (Lo cual, debo agregar, es increíble.) Cada mujer tiene días en los que se siente deprimida por su cuerpo, pero el truco es salir de esa depresión con algunos ejercicios, del tipo que no requieren que vayas a el gimnasio. Aquí hay 12 formas simples de comenzar a gustarle más a su cuerpo ahora mismo, porque su figura merece serios elogios.

1. Haga una lista de atributos

Incluso si solo son algunas características para comenzar, reconocer sus atributos es una excelente manera de comenzar el viaje positivo del cuerpo. Según Nia Shanks, líder de la campaña Lift Like a Girl, el diálogo interno positivo es un gran paso para ganar la confianza del cuerpo. Y no tengas miedo de ser específico. Claro que amas tus piernas, pero ¿por qué? ¿Es porque te empujaron a través de un 5K? O tal vez porque se ven bien en esos tacones dorados. Al ver estos rasgos en papel y decirlos en voz alta todos los días, pronto transformará la forma en que se ve a sí mismo.

2. Desnudarse

Amar tu cuerpo con ropa es maravilloso, pero amarlo cuando no está metido en las cinturas y escondido por la tela es aún mejor. No tiene que hacer un gran problema tampoco. Solo deja caer la toalla mientras te arreglas el cabello o pierde el pijama mientras te acurrucas en la cama. Estar cómodo con su cuerpo en su forma más natural es un gran paso hacia la creación de confianza.

3. Siga los Hashtags de Empoderamiento

Instagram influye en nuestras elecciones de comida y moda, entonces ¿por qué no puede cambiar nuestra confianza también? Las redes sociales pueden ser un gran componente en la construcción de una mejor imagen corporal. Así que la próxima vez que te veas mal (o incluso te sientas bien con ellos), busca en la web algunos hashtags positivos para el cuerpo. Ver cómo los demás se aman a sí mismos podría inspirarte a hacer lo mismo.

4. Haz lo que se siente bien

No dejes que las normas sociales te impidan hacer algo que te haga sentir bien. Si te encanta cómo te ves en cierto vestido de cóctel, entonces, por supuesto, llévalo a la tienda de comestibles. Tómame por ejemplo. Trabajo desde casa, pero me siento un millón de veces mejor cuando me pongo el maquillaje y las joyas, y me visto como si fuera a la oficina. ¿A quién le importa ese 75 por ciento de las veces que estoy persiguiendo a un niño pequeño y trabajando en una mesa de cocina cubierta con Cheerio? Me siento bien, y eso es todo lo que importa.

5. Tome una selfie

Puede parecer absorto, pero tomar fotos cuando te sientes feroz realmente puede aumentar tu ego. En realidad, no tiene que publicarlos en ningún lugar, solo guárdelos en su cámara durante días en los que se sienta menos que fabuloso. De esta manera, tendrás un recordatorio de lo increíble que te ves realmente. Mi propio rollo de cámara tiene varias fotos mías en mi ropa de entrenamiento porque me gusta cómo se ven mis piernas en ellas. Y me condenaría si alguien intentara decirme lo contrario.

6. baile

No es ningún secreto que la música eleva tu estado de ánimo, entonces ¿por qué no puede aumentar tu confianza? Balancear las caderas y sacudirlo sin abandonarlo puede hacerte sentir increíble, incluso si solo es por unos minutos.

7. Tener más sexo

Ya sabes que tu pareja cava tu cuerpo, así que ¿por qué no volverlo aún más loco amando tu cuerpo tanto? Tener más relaciones sexuales no solo aumenta su bienestar general con todas esas endorfinas, sino que cuanto más vea a su pareja disfrutando de su cuerpo, más sexy se sentirá.

8. Trátate como tratas a tus amigos

¿Le dirías a tu mejor amiga que sus brazos eran demasiado grandes? No. Entonces, ¿por qué decirte eso? Practique la regla de oro en usted mismo, y los pensamientos positivos serán rápidamente más importantes para su mente.

9. Pide prestado las palabras de otros

Hay tantas citas positivas de imágenes corporales positivas que pueden ayudar a construir su confianza. Cántalas, escríbelas en tu espejo o agrégalas a tu tabla de cultivo. Lo que sea necesario para recordar que eres hermosa, no importa lo que digas (sí, esa es una cita de Christina Aguilera, y vale la pena escribirla en tu muro).

10. Encuentra la belleza en tus "defectos"

Sé por experiencia personal que este es uno de los consejos más difíciles de ejecutar. Tengo estrías en abundancia y hay días en que me siento tan deprimida que ni siquiera me quito la camisa durante el sexo. Pero cuando intento empoderarme y amar mi cuerpo, trazo esas estrías y me recuerdo que están allí porque crecí y di a luz a una hija increíble. ¿Qué es más hermoso que eso?

11. Dile a tus amigos que dejen de golpearse el cuerpo

Probablemente haya soportado su parte de sesiones de ventilación que se centran en fallas corporales. Y, para ser justos, no siempre es algo malo. Estas sesiones sirven como recordatorio de que todos tienen problemas de imagen corporal. Pero para amar a tu cuerpo, necesitas rodearte de conversaciones positivas. Haz un pacto con tus amigos para terminar con el golpe del cuerpo de una vez por todas. Si todos realmente quieren discutir sus cuerpos (aunque ¿por qué lo harían cuando tienen tantas otras cosas en su vida?), Enfóquense en los aspectos positivos.

12. Haz una lista de lo que tu cuerpo puede hacer

Entonces, tal vez no puedas correr una maratón, pero puedes sostener algunas de las posturas de yoga más complicadas y hacer press de banca de 150 libras. Concéntrese en todas las cosas que su cuerpo puede lograr, incluso las cosas que le parecen mundanas, como la capacidad de levantar a su niño dormido, un galón de leche y una maleta fuera del automóvil solo. Su cuerpo es increíblemente fuerte y nunca debe sentir que no está haciendo lo suficiente.

13. Recuerda quién está escuchando

Mi hija es una de mis principales motivaciones para mantener el cuerpo positivo. Y por una buena razón. Un estudio en Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine descubrió que las preocupaciones de una madre sobre su propio cuerpo pueden causar problemas de imagen corporal en sus hijos. Entonces, si quiero que mi hija sea una chica segura de sí misma que se sienta cómoda en su piel, entonces no puedo dejar que me escuche golpear mi propio cuerpo. Al elogiar mi apariencia, ella aprende no solo qué es la imagen corporal positiva, sino también cómo tener una.