Como estoy seguro de que sabe, un cierto reemplazo popular de comidas ha aparecido en las noticias de Facebook de las nuevas mamás en estos días que afirman ser un superalimento (completo con fotos de antes y después). Si bien el fabricante no hace esta afirmación en particular, un rumor extraño se está extendiendo por Internet: ¿puede Shakeology aumentar su suministro de leche materna? ¿O es solo otro polvo para bajar de peso?
Según Kristin Gourley, Consultora Internacional de Lactancia Certificada por la Junta (IBCLC), ninguna investigación existente sugiere que Shakeology aumente el suministro de leche, aunque está lleno de vitaminas y nutrientes esenciales. Si bien Gourley señala que no es necesario comprar un polvo especial para ayudar a amamantar, es una buena idea llevar una dieta saludable. Como cualquier madre que amamanta sabe, amamantar es agotador. Una nutrición e hidratación adecuadas te darán la energía que necesitas para sobrevivir cada día.
"Si le preocupa su suministro, es mejor poner al bebé al pecho con más frecuencia y comunicarse con un IBCLC si tiene más preocupaciones o si su bebé no ha estado creciendo bien", escribe Gourley en un correo electrónico a Romper.
Anita Mirchandani, profesional de acondicionamiento físico prenatal y posnatal y dietista residente en Yummy Spoonfuls, explica que si Shakeology estimula un aumento en su producción de leche, probablemente fue un accidente de alto contenido de agua y uno o dos ingredientes lactogénicos. "Nuestros cuerpos reaccionan de manera diferente", escribe, "por lo que la respuesta de todos a beber un producto de este tipo puede variar".
En definitiva, Shakeology trata sobre la pérdida de peso. Su sitio web afirma reducir los antojos de comida chatarra, al tiempo que proporciona una fuerte dosis de vitaminas y nutrientes que lo hacen sentir más lleno y prolongado. Si bien ninguna madre debería sentir presión para perder peso, especialmente durante la lactancia, Kelly Mom recomendó esperar dos meses antes de hacer dieta si está amamantando. La lactancia materna en sí misma quema calorías, de hecho, entre 200 y 500 calorías al día, y una caída repentina en la cantidad que está consumiendo podría disminuir su suministro de leche.
Si desea probar Shakeology mientras está amamantando, no lo use para reemplazar comidas enteras. Necesitas esas comidas. Te mereces esas comidas. Beba el batido de las vitaminas si lo desea, pero por favor, no sienta una presión excesiva para "perder el peso del bebé", ahora o nunca. En una de mis entrevistas favoritas por correo electrónico de todos los tiempos, con Rosara Torrisi, PhD, del Instituto de Terapia Sexual de Long Island, compartió conmigo estas sabias palabras:
"Recuperar un cuerpo" después de dar a luz no es una cosa … Los cuerpos no "retroceden" después de la pubertad, no "regresan" después del embarazo, no "regresan" después de la menopausia. Avanzamos en el tiempo ".
Amén.
