Tabla de contenido:
- 1. Granola vegana y sin gluten "Nutella"
- 2. Batido de proteína de gelatina y mantequilla de maní
- 3. Magdalenas veganas de chispas de chocolate con plátano y nuez
- 4. Galletas veganas y sin gluten para el desayuno
- 5. Alcachofa con queso Espinacas Frittata Minis
- 6. Barras de granola sin hornear
- 7. Batido de pan de plátano
- 8. Bollos de almendra, tocino y cheddar afilado de Srirarcha
- 9. Muffins de manzana sin gluten
- 10. Bocaditos crudos de galleta con chispas de chocolate y avena
- 11. Fruta casera en el yogurt inferior
- 12. Magdalenas "Buttermilk" de frijol vainilla con especias chai
- 13. Burritos de desayuno
- 14. Batido triple de jengibre
- 15. Power Breakfast Muffins de carne de huevo
Todos lo hemos escuchado miles de veces antes: "El desayuno es la comida más importante del día". Pero algunas mañanas, simplemente no tienes el tiempo o la energía para preparar una tortilla de tomate y espinacas antes de salir por la puerta. Incluso armar un tazón de cereal parece imposible. Así que terminas comprando un café de camino al trabajo y llamándolo un día, pero si quieres comer algo para comenzar bien el día, siempre puedes tomar un desayuno saludable que puedas comer durante tu viaje. o en la oficina.
Por más placentero que sea desayunar tranquilamente mientras reflexiona sobre el periódico de la mañana, este es un lujo que la gente rara vez puede permitirse en estos días. Desde empacar almuerzos para niños hasta arreglarse el cabello y simplemente reunir el esfuerzo para levantarse de la cama, las rutinas matinales son apresuradas. Y dado que sus hijos necesitan ir a la escuela y no puede salir en enero con el cabello mojado, el desayuno es lo que generalmente recibe el golpe, y se saltea la comida por completo.
Pero no tiene que hacerlo, incluso si constantemente llega tarde. Puede comer sobre la marcha si hace una de estas recetas deliciosas y saludables y toma una porción cuando sale por la puerta. Y muchas de estas delicias se pueden hacer la noche anterior, lo que hará que sus mañanas sean aún más fáciles. Pruébalos y te sentirás satisfecho cuando comiences el día.
1. Granola vegana y sin gluten "Nutella"
¿Qué mejor manera de comenzar el día que con el sabor de Nutella? La granola vegana "Nutella" del Menú de Ari en realidad no usa Nutella, pero imita el sabor de la propagación. Ponga un par de puñados en una bolsa y refrigerio en este dulce regalo de camino al trabajo.
2. Batido de proteína de gelatina y mantequilla de maní
PB&J no es solo para los niños. Esta receta de batido PB&J de Back To Her Roots licua el sándwich clásico y agrega un golpe de proteína, por lo que es el desayuno perfecto para adultos.
3. Magdalenas veganas de chispas de chocolate con plátano y nuez
Los muffins de plátano y nueces de Healthy Happy Life contienen una saludable dosis de fibra. Y si se siente más saludable, puede renunciar a las chispas de chocolate (aunque no estoy seguro de por qué lo haría).
4. Galletas veganas y sin gluten para el desayuno
¿Galletas para el desayuno? Es mejor que lo creas. Las galletas de desayuno sin gluten de quinua, Kale & Exhale son en realidad una forma saludable de comenzar el día. Y tampoco son horneados, lo cual es una gran ventaja.
5. Alcachofa con queso Espinacas Frittata Minis
Puedes tener huevos para llevar con las mini frittatas de The Scrumptious Pumpkin. Son del tamaño de un bocado, lo que los hace perfectos para empacar.
6. Barras de granola sin hornear
Los bares son la comida imprescindible para la mañana, así que ¿por qué no hacer la suya propia? Las barras de granola sin hornear Feed Me Phoebe son una forma nutritiva y fácil de obtener el combustible que necesita para pasar el día.
7. Batido de pan de plátano
Cuando se trata de comer sobre la marcha, hay muchos beneficios en un desayuno que puede tomar a través de una pajita, y el batido de pan de plátano de Ari's Menu es una opción deliciosa.
8. Bollos de almendra, tocino y cheddar afilado de Srirarcha
Agregue un poco de sabor a su mañana con los bollos Sriracha de Back To Her Root con tocino y queso cheddar. Definitivamente es un desayuno inusual, pero con todos esos sabores increíbles, ¿cómo puedes equivocarte?
9. Muffins de manzana sin gluten
Para algo más tradicional, prueba los muffins de manzana de Love & Lemons. Puedes hacerlos con o sin gluten, para que todos puedan disfrutar.
10. Bocaditos crudos de galleta con chispas de chocolate y avena
Una forma diferente y más fácil de viajar para comer avena, las picaduras de galletas con chispas de chocolate crudas de Feed Me Phoebe pueden parecer un postre, pero en realidad son una opción de desayuno saludable.
11. Fruta casera en el yogurt inferior
Haga un puñado de fruta de Back To Her Root en el yogurt de fondo y tome una cada mañana antes de irse. Puede que no sean tan fáciles de comer mientras camina o conduce, pero son excelentes para comer en su escritorio.
12. Magdalenas "Buttermilk" de frijol vainilla con especias chai
Los muffins con especias chai de Ari's Menu definitivamente saben que son peores para ti de lo que son, lo que significa todo el sabor de un muffin poco saludable sin todas las calorías y grasas.
13. Burritos de desayuno
Creo firmemente que no hay mejor comida para la mañana que un burrito de desayuno, y Hello Glow ofrece una variedad de ideas de relleno y consejos para hacer burritos congelados, para que pueda hacer un gran lote para la semana.
14. Batido triple de jengibre
El jengibre es ideal para la digestión, por lo que beber licuado de quinua, jengibre de Kale & Exhale es una excelente manera de comenzar el día con una barriga feliz.
15. Power Breakfast Muffins de carne de huevo
Las magdalenas de carne de huevo de Healthy Foodie tienen todas las características de un delicioso sándwich de desayuno, pero en el vehículo conveniente de una magdalena. Fáciles de llevar y llenos de todas las proteínas y nutrientes que necesita para comenzar, estas son una opción perfecta para la comida más importante del día.
