Tabla de contenido:
- 1. Toma más selfies
- 2. Practica el feminismo
- 3. Practica el autocuidado
- 4. Compre ropa interior nueva
- 5. Use afirmaciones
- 6. Masturbarse
- 7. Sin pedir disculpas, ocupa espacio
En un mundo que constantemente envía mensajes sobre las formas en que debería ser mejor, hacerlo mejor y verse mejor, puede ser realmente difícil no internalizar esos mensajes. Es natural sentirse menos que genial contigo mismo cuando estás sujeto a estándares poco realistas de belleza y logros. En un mundo que intenta derrotarte, puede ser difícil reconstruirte. Pero hay maneras de aumentar su autoestima que son lo suficientemente fáciles de comenzar a hacer en este momento.
Es un acto radical sentirse bien contigo mismo en un mundo patriarcal. Aprender a amarte a ti mismo y construir tu confianza es un paso increíblemente valiente, audaz y desafiante para destruir los sistemas que intentan detenernos. Pero mejorar tu autoestima es más que eso. Tu vida se vuelve infinitamente mejor cuando no pasas cada segundo de cada día odiándote o deseando ser diferente. Puede que no te ames todo el tiempo, y eso está bien. Pero hacer estas cosas simples puede ayudarlo a amarse a sí mismo solo un poco (o mucho) más cada día. Y a través del tiempo, y muchos mantras positivos, eventualmente llegarás al punto en el que caminarás constantemente con la cabeza (y la confianza) en alto.
1. Toma más selfies
Tomar selfies es una excelente manera de sentirse mejor consigo mismo. ¡Sí, en serio! Los selfies pueden ser un acto de autoestima de empoderamiento, particularmente para las personas que no encajan en la imagen promovida como "hermosa" por la cultura dominante. Toma tantos selfies como quieras y encuentra unos que te hagan lucir y sentirte bien. Juega con luces o ángulos, cambia el estilo y acostúmbrate a ver fotos tuyas. Es una forma segura de mejorar su autoimagen.
2. Practica el feminismo
El feminismo es importante por muchas razones, y aumentar tu autoestima es una de ellas. El feminismo proporciona una lente para examinar los mensajes que envía la sociedad que nos hacen sentir feos, desagradables o simplemente malos con nosotros mismos. Esta lente nos da la capacidad de comprender por qué esos mensajes tienen el impacto que tienen y, por lo tanto, las herramientas para comenzar a deshacer ese mensaje. Los principios del feminismo le permiten ver a la sociedad como lo que necesita cambiar, no a usted.
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3. Practica el autocuidado
El cuidado personal es importante por muchas razones, pero en el contexto de la autoestima, es importante porque envía el mensaje de que eres digno de amor. Le ayuda a internalizar la idea de que merece ser atendido y que tiene valor. Cuando eres tú quien cuida, puede ser increíblemente validado.
4. Compre ropa interior nueva
Tener ropa interior que te haga sentir sexy y cómoda puede ayudar a cambiar la forma en que te sientes acerca de (y dentro) de tu cuerpo. Un sujetador que se ajuste correctamente puede cambiar la vida, y también la ropa interior que se siente fiel a su presentación de género.
5. Use afirmaciones
Las afirmaciones son una de esas cosas que pueden ser fáciles de descartar porque se sienten estúpidas y quizás un poco cursis. Pero la razón por la que son una sugerencia tan popular es porque funcionan. Si no te sientes listo para mirarte al espejo y decirte a ti mismo que eres hermosa, intenta escribir afirmaciones en notas adhesivas y dejarlas en tu casa como pequeños recordatorios para ti mismo.
6. Masturbarse
El placer propio puede ser una gran parte de, literalmente, amarte a ti mismo. Cuando se toma el tiempo para sentirse bien y tratar su cuerpo con ternura (y tal vez incluso con pasión), es otra forma de enviarse el mensaje de que su cuerpo es bueno y merece placer. Si la masturbación o el orgasmo no se siente bien para usted (debido a un trauma, asexualidad, falta de interés o cualquier otra razón), intente tener citas donde priorice sus propias necesidades y deseos.
7. Sin pedir disculpas, ocupa espacio
Las personas en cuerpos marginados, particularmente las mujeres cisgénero, están condicionadas a ocupar la menor cantidad de espacio posible en público. Este condicionamiento a menudo hace que las personas internalicen los mensajes que los hacen sentir pequeños o insignificantes. Ponte a prueba para ocupar todo el espacio que quieras y no sentirte mal por ello. Rehúsate a moverte por ese tipo cis y apuesta por el espacio que estás ocupando. Tiene tanto derecho a llenarlo como cualquier otra persona. Trate de no sentir que tiene que disculparse por existir. Intenta moverte por el mundo como si pertenecieras allí, porque lo haces. Y cuando empiezas a creerlo realmente, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y tu lugar en el mundo.
