Tabla de contenido:
- 1. Dulces azucarados
- 2. Demasiado ruido
- 3. Comida beige, básicamente
- 4. Saltarse el desayuno
- 5. Ir duro
- 6. empanadas
- 7. Extendiéndose demasiado delgado
A medida que las personas se desabrochan los pantalones y se acurrucan en el sofá la noche de Acción de Gracias, a menudo afirman que el pavo es la razón por la que están cansados. ¿Pero la carne elegida de estas vacaciones es realmente la culpable de su naturaleza lenta? Aunque el pavo no está exento de culpa, ¿podrían ser otras razones por las que estás cansado en Acción de Gracias? Planteo esta pregunta porque, como vegetariano, nunca tengo pavo. Pero incluso sin comer carne el día de Turquía, al final del día me encuentro completamente exhausto. ¿Es porque soy una madre persiguiendo a un niño pequeño, pasando demasiado tiempo preparándome, entreteniendo a invitados ocupados o algo más?
¿Cómo se supone que debo prepararme para el Black Friday, cuando todo lo que quiero hacer es desmayarme en el sofá? Para muchos, el mayor día de compras del año es un evento tan grande como el Día de Acción de Gracias. ¿Por qué gastarlo sintiéndome como un zombie? Estaba decidido a llegar al fondo de este fenómeno y resolver el debate de una vez por todas. Ya sea que su reunión de Acción de Gracias se parezca más a una Acción de Gracias o una gran reunión familiar, es probable que haya sentido los efectos agotadores de las vacaciones. Aquí hay algunas razones que no están relacionadas con Turquía, puede que te sientas cansado en Acción de Gracias.
1. Dulces azucarados
Las vacaciones están llenas de deliciosos postres y tentadores tentadores. Aunque no es tan malo consentir a los golosos de vez en cuando, llenarse de dulces puede ser la razón por la que te sientes somnoliento después de la cena. El nutricionista Oz García le dijo a Good Housekeeping que los carbohidratos simples, como los dulces azucarados, se digieren rápidamente, lo que provoca un aumento y la consiguiente caída en los niveles de energía.
2. Demasiado ruido
Al igual que Turquía es un elemento básico del Día de Acción de Gracias, también lo son las reuniones familiares. Ya sea que tenga una gran familia o un partido de fútbol en la televisión, los niveles de ruido tienden a ser bastante altos durante las vacaciones. La psicóloga Arline Bronzaft, le dijo a Redbook que su pulso y presión arterial aumentan, lo que ejerce presión sobre su sistema nervioso, lo que puede hacer que se sienta agotado. Programe un momento tranquilo para combatir el volumen de su familia (incluso si eso significa esconderse en el baño).
3. Comida beige, básicamente
La dietista Dawn Napoli le dijo a Women's Health que los carbohidratos altos en el índice glucémico reducen tu energía. Esto incluye alimentos como pan, arroz, papas fritas, puré de papas e incluso miel, así que proceda con precaución a menos que desee caer en coma de carbohidratos.
4. Saltarse el desayuno
Algunas personas, en preparación para la fiesta de Acción de Gracias, renuncian al desayuno o solo comen a la ligera durante todo el día. Pero tratar de ahorrar espacio para el pavo puede no ser una gran idea. La dietista Amy Goodson habló con la revista Time y le aconsejó que necesita tener su comida de la mañana para recargar su energía de las calorías que su cuerpo quemó durante la noche.
5. Ir duro
Hay muchas cosas divertidas que hacer en Acción de Gracias. Ya sea que su actividad de elección sea socializar, comprar o practicar deportes al aire libre, es fácil llevarse demasiado lejos. Alice Domar, directora del Centro Mind-Body para la Salud de la Mujer en el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, le dijo a Redbook que hacer demasiada actividad o más de lo que estás acostumbrado puede agotarte física y mentalmente.
6. empanadas
¿Qué es el Día de Acción de Gracias sin pastel, verdad? Como resultado, este es otro plato que puede causar somnolencia. Cynthia Pasquella, una nutricionista certificada, le dijo a Good Housekeeping que las nueces y las cerezas son fuentes naturales de melatonina, que pueden producirse en el estado de sueño. Agregue los carbohidratos azucarados y obtendrá una receta para el agotamiento.
7. Extendiéndose demasiado delgado
Junto con las vacaciones viene la presión de participar en actividades y ayudar a preparar comidas. Puede ser difícil decir que no, y puede terminar agotado por ayudar tanto. La psicóloga licenciada Susan Elbers le dijo a Time que complacer a las personas en realidad puede agotar su energía. Así que trata de decir no a las cosas que realmente no quieres hacer. Lo único que tienes que perder es tu agotamiento.
