Tabla de contenido:
- 1. La pizza combate el cáncer
- 2. Los tomates pueden salvar tu corazón
- 3. La pizza está llena de Protien
- 4. La pizza es una fuente inagotable de calcio
- 5. La pizza puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de fibra
- 6. Los ingredientes pueden hacer que la pizza sea aún más saludable
- 7. El ajo es dorado
- 8. Lanzar pizza ayuda a los científicos a salvar vidas
- 9. Deep Dish Pizza es rica en antioxidantes
Ahh pizza. El plato deliciosamente cursi que ha estado satisfaciendo a familias y niños de fraternidad por generaciones. También es un plato que puede provocar algunos dolores de estómago graves y arrepentirse cuando se come en grandes porciones. Pues ya no más. Sentirse culpable por tomar un plato hondo ahora es cosa del pasado. Porque resulta que la pizza, cuando se come con moderación, por supuesto, contiene muchos de los nutrientes necesarios para una dieta saludable. Sí, lo leíste correctamente. Hay algunas cosas sorprendentemente saludables sobre la pizza que deberían hacerte sentir menos culpable por pedirla cada semana (o diariamente. No estoy aquí para juzgar).
Ahora, sé que realmente no necesitas una razón para disfrutar de la pizza. Pero cuando el repartidor te está mirando con extrañeza después de traerte tu quinto pastel de la semana, es bueno tener algo que decirle. No hace falta decir que la pizza es tan fácil de personalizar. Eso no solo es lo que lo hace tan bueno, sino lo que lo hace mucho más saludable de lo que piensas. Puedes agregar verduras ricas en nutrientes, carne o incluso fruta si eres del tipo aventurero. Puede cambiar la corteza tradicional por una opción de trigo integral o reducir el queso si lo desea. Pero incluso como la variedad original de queso y pepperoni, la pizza contiene muchos componentes saludables que la hacen un tipo de plato bueno para usted. Entonces, la próxima vez que piense en saltarse la pizza para una ensalada, solo recuerde estos siete datos saludables sobre la pizza.
1. La pizza combate el cáncer
Bueno, un componente de la lata de pizza. Según el Comité de Médicos para la Medicina Responsable, los tomates están llenos de licopeno, un antioxidante que combate los radicales y se ha demostrado que evita varios tipos de cáncer, incluidos el de próstata, pulmón y estómago. Suena como una gran razón para pedir salsa extra, ¿verdad?
2. Los tomates pueden salvar tu corazón
Además del licopeno, los tomates contienen altas cantidades de antioxidantes y nutrientes como la vitamina C, betacaroteno y ácido fólico, todo lo cual se ha demostrado que combate las enfermedades del corazón. Aquí está la razón numero dos para pedir su pizza extra picante.
3. La pizza está llena de Protien
Según Health.com, la mayoría de las mujeres necesitan entre 5 y 60 gramos de proteína al día. Y si bien cada cuerpo es diferente, la pizza es un alimento al que recurrir si está buscando aumentar su ingesta de proteínas. Healthy Eating señala que una rebanada de corteza delgada, pizza de queso contiene 8.4 gramos de proteína, lo que significa que dos rebanadas le dan casi un tercio de sus necesidades diarias.
4. La pizza es una fuente inagotable de calcio
Los estudios demuestran que la mayoría de las mujeres no obtienen suficiente calcio. La buena noticia es que se puede encontrar en muchos alimentos diferentes, especialmente en los lácteos. Y el queso pasa a ser un ingrediente principal en la pizza. ¿Coincidencia? Yo creo que no.
5. La pizza puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de fibra
Al igual que el calcio, la mayoría de las personas no obtienen suficiente fibra. Healthy Eating señala que una rebanada de pizza con corteza de trigo integral contiene 4 gramos de fibra, aproximadamente el 15 por ciento de la ingesta diaria para las mujeres. Seguro que puede perder el sabor de la corteza original, pero vale la pena por su salud.
6. Los ingredientes pueden hacer que la pizza sea aún más saludable
¿Qué es una pizza sin una gran cantidad de coberturas? Agregar coberturas nutricionales como verduras o frutas le dará a su pizza una dosis extra de lo mejor para usted.
7. El ajo es dorado
El ajo es un superalimento virtual, lleno de fibra, vitamina C, vitamina B6 y mucho más. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, esta pequeña y aromática verdura puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, disminuir la presión arterial e incluso combatir el resfriado común.
8. Lanzar pizza ayuda a los científicos a salvar vidas
Los científicos de la Universidad de Monash han descubierto los secretos del lanzamiento de pizza y están utilizando la técnica para diseñar nuevos motores más delgados que el cabello humano para usar durante la cirugía cerebral. Por lo tanto, ordenar pizza está ayudando a la ciencia. Lógica sólida? Sí.
9. Deep Dish Pizza es rica en antioxidantes
Un estudio realizado por el Departamento de Nutrición y Ciencia de los Alimentos de la Universidad de Maryland descubrió correlaciones entre el tiempo de cocción, la temperatura y el tamaño de la corteza que tiene un efecto positivo en la cantidad de antioxidantes absorbidos en la corteza. No soy de los que discuten con la ciencia, ¡así que más pizza por favor!
