Tabla de contenido:
- 1. Bocados de energía sin hornear
- 2. Ensalada de aguacate Caprese
- 3. Tazón de granola y granada
- 4. Batido de monstruo verde
- 5. Pastelitos de zanahoria y pasas de uva
- 6. Nachos Con Queso De Coliflor
- 7. Mezcla de 4 ingredientes Apple Snack Canela
- 8. Bocaditos de banana crujientes de mantequilla de maní
- 9. Crostini de durazno y tomate
Hacer crecer a un humano es muy difícil, y seguro que puede hacer que una hermana tenga hambre. El embarazo es un momento en que las mujeres pueden encontrar que tienen que comer más de lo que normalmente hacen, solo para mantener su energía. Si está embarazada, y mira hacia la despensa cada 20 minutos, puede estar buscando algunos bocadillos nutritivos para el embarazo que satisfagan su antojo y la llenen de nutrientes.
Una de las primeras cosas que los médicos cubren en la visita inicial del embarazo son los alimentos que deben evitarse durante el embarazo. Si bien esta es información crucial que puede afectar la salud del bebé en crecimiento, también es importante saber qué se considera bueno para comer durante los próximos tres trimestres. Para mantener una dieta equilibrada, Mayo Clinic recomienda incorporar alimentos llenos de ácido fólico, calcio, vitamina D, proteínas y hierro en sus comidas y meriendas diarias.
Aunque esto parece una larga lista de nutrientes para recordar cuando recorres los pasillos de la tienda de comestibles, agregar estos elementos saludables a tu dieta diaria es más fácil de lo que piensas. Por muy tentador que puedan ser esas picaduras de brownie y las cáscaras de papa cargadas, la próxima vez que necesite llenar entre comidas, pruebe uno de estos 9 refrigerios nutritivos para dejar de lado su embarazo.
1. Bocados de energía sin hornear
La proteína en las picaduras de energía personalizables de Gimme Some Oven lo ayudará a usted y a su bebé en crecimiento a sentirse lleno.
2. Ensalada de aguacate Caprese
Para un plato refrescante lleno de fibra, prepare la ensalada de aguacate Caprese de Damn Delicious.
3. Tazón de granola y granada
El tazón de granola y granada Love and Lemons no es solo para el desayuno. Repleto de ingredientes abundantes como nueces, yogur y avena arrollada, puede completarlo con un poco de miel para mantener felices a sus golosos.
4. Batido de monstruo verde
¡No tengas miedo de beber tus verduras! Naturalmente, el licuado verde de Ella incorpora plátano para ayudar a endulzar cualquier amargor de las espinacas.
5. Pastelitos de zanahoria y pasas de uva
¿Quieres sentir que te estás entregando mientras comes algo saludable? Prepare un lote de pasteles de merienda con pasas de uva y zanahoria de avena con tenedor, un dulce nutritivo (y sin gluten) que sabe a su pastel de zanahoria favorito.
6. Nachos Con Queso De Coliflor
Ni siquiera sentirá que estás cargando verduras cuando preparas un plato de nachos de Feed Me Phoebe con champiñones, jalapeños y queso de coliflor. Si su embarazo le está causando reflujo ácido, es probable que desee evitar los jalapeños, pero este plato es tan sabroso que ni siquiera notará que se han ido.
7. Mezcla de 4 ingredientes Apple Snack Canela
El nombre lo dice todo. Esta mezcla de bocadillos de manzana y canela de 4 ingredientes del menú de Ari se puede hacer en un lote grande y la divide en pequeñas bolsas para llevar con usted sobre la marcha.
8. Bocaditos de banana crujientes de mantequilla de maní
The Scrumptious Pumpkin tiene picaduras de plátano crujientes de mantequilla de maní hasta convertirse en una ciencia. Con solo cuatro ingredientes, puede comerlos en cinco minutos.
9. Crostini de durazno y tomate
Si estás de humor para un bocadillo dulce y salado, prueba este crostini de durazno y tomate de Love and Lemons. Asegúrate de untar toneladas de la extensión de piña casera con hierbas antes de agregar la fruta fresca a este refrigerio satisfactorio.
