En el momento en que un bebé amamantado se pone inquieto, todos se vuelven inmediatamente hacia la madre. ¿Ella comió algo malo? ¿Arruinó su leche y le dio gas a su bebé? ¿No sabe ella que hay alimentos que evitar durante la lactancia?
Parece ridículo culpar a una madre por la irritabilidad de un bebé, pero sucede todo el tiempo, especialmente a las madres que amamantan. (No puedo decir cuántas personas sugirieron que no estaba alimentando a mi bebé lo suficiente y simplemente darle un biberón si se quejaba). De hecho, un bebé ni siquiera tiene que estar molesto o irritado antes de que todos comiencen. diciéndole lo que no debe comer mientras está amamantando. Todo el mundo sabe qué tan rápido puede asumir la culpa la madre: antes de que te des cuenta, estás eliminando de tu dieta todo, desde lácteos hasta frutas y verduras, para que tu pequeño nunca tenga que sufrir. ¿Pero es necesario?
Realmente no. Según KellyMom, no hay investigaciones que sugieran que hay ciertos alimentos que las madres que amamantan no pueden comer. Aunque un tipo de comida podría molestar a un bebé en particular, la mayoría de los bebés están totalmente de acuerdo con cualquier cosa que su madre coma, ya sea un tazón de helado o un plato de alitas calientes. KellyMom también señaló que hay muchos factores más probables que pueden causar gases o irritabilidad en los bebés. Si una madre que amamantara tratara de eliminar todos los posibles alimentos que podrían hacer que un bebé tuviera gases, casi no tendrían nada para comer.
Si su bebé tiene una reacción obvia a un determinado alimento, obviamente es algo que quizás desee considerar eliminar de su dieta, pero en general, puede comer lo que quiera mientras amamanta. Según los padres, el único alimento que debes comer con moderación durante la lactancia es el pescado. El pescado puede contener mercurio y se sugiere que una madre que amamanta no tenga más de dos porciones por semana.
Así que cálmate, mamá. KellyMom señaló que las madres que amamantan generalmente deben ingerir entre 300 y 500 calorías adicionales por día, así que no dejes que una supuesta lista de alimentos evite que dejes de contar.
