Las mujeres embarazadas tienen que renunciar a todo tipo de alimentos y bebidas durante el embarazo. Por ejemplo, es probable que espere hasta que el bebé haya llegado para regresar a su lugar de sushi favorito para comer rollos de salmón fresco y sake. Cuando está mirando la lista de golosinas que no puede tener durante nueve meses, es fácil preguntarse hasta dónde llegan las restricciones. Por ejemplo, ¿puedes usar edulcorante durante el embarazo?
Si eres goloso, la idea de renunciar a todo tipo de edulcorante puede ser un fastidio. Afortunadamente, la mayoría de los edulcorantes naturales son reconocidos como seguros para las mujeres embarazadas, siempre y cuando se disfruten con moderación. Según lo explicado por la Asociación Estadounidense del Embarazo, las mujeres embarazadas pueden consumir de forma segura edulcorantes como el azúcar de mesa en pequeñas cantidades. Dicho esto, si tiene una afección como diabetes o resistencia a la insulina, debe consultar con su médico para determinar la mejor manera de disfrutar los dulces mientras se mantiene saludable.
¿Y qué hay de la miel? Como explicó la Clínica Mayo, se advierte a los padres que no den miel a los bebés menores de uno porque puede aumentar el riesgo de botulismo infantil. Mientras tanto, no hay suficiente evidencia científica para determinar si comer miel durante el embarazo es completamente seguro. Puede hablar sobre los riesgos para la salud con un médico de confianza o simplemente abstenerse de la miel por el momento. Pero en general, la mayoría de los edulcorantes naturales están bien con moderación.
GIPHYLos edulcorantes artificiales son otra opción para las mujeres embarazadas. Un caso puntual, según los Institutos Nacionales de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., El consumo de sustitutos del azúcar no presenta riesgos aparentes para las mujeres embarazadas, aunque se recomienda disfrutarlos con moderación. De hecho, los edulcorantes artificiales también pueden presentar algunos beneficios. Según la Asociación Americana del Corazón, los edulcorantes artificiales bajos en calorías o sin calorías pueden ser una buena opción para evitar el aumento de peso excesivo o los cambios metabólicos que pueden estar asociados con los edulcorantes naturales. Sin embargo, no todos los edulcorantes artificiales son iguales. Según lo explicado por la Asociación Americana del Embarazo (APA), el rebaudiósido A (Stevia), el acesulfamo de potasio (Sunett), el aspartamo (Equal o NutraSweet) y la sucralosa (Splenda) generalmente se consideran seguros para el consumo de las mujeres embarazadas. Por otro lado, como lo señaló la APA, la sacarina (Sweet 'N Low) puede cruzar la placenta hacia el tejido fetal, por lo que su seguridad sigue siendo cuestionable. Por último, el uso de ciclamatos está prohibido en los Estados Unidos, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Aunque no hay datos suficientes para determinar sus efectos en las mujeres embarazadas.
Si esto le parece una cantidad abrumadora de información, tal vez solo quiera un poco de Stevia con su té de la tarde, no se preocupe. Al igual que con muchas cosas, la decisión de consumir edulcorantes naturales o artificiales durante el embarazo es una decisión acertada con la ayuda de un médico que esté familiarizado con su propio historial de salud personal.
