Sabía que tener gemelos sería una montaña rusa emocional. Anticipé que pasaría algunas noches sin dormir, que habría momentos de terror que todo lo consumiría cuando me diera cuenta de que era responsable del bienestar de dos personas muy pequeñas. Sabía que mi cuerpo cambiaría y que mi vida cotidiana nunca sería la misma. Esperaba que la vida como padre no siempre fuera fácil, pero estaba absolutamente conmocionado cuando el estrés de la crianza múltiple provocó mi trastorno por atracón.
Mi relación con la comida siempre ha sido compleja. Crecí viendo la comida poco saludable como una recompensa, algo que gané por pasar un día estresante o lograr una tarea difícil. Una vez que obtuve mi licencia de conducir, fue muy fácil para mí detenerme para comer comida rápida en el camino a casa después de un día difícil en la escuela o ir a la farmacia a comprar algunas bolsas de dulces para animarme en una pelea. con un amigo.
Las cosas empeoraron una vez que me gradué de la escuela secundaria y me mudé a la escuela de leyes. Me separaron de mi familia por primera vez, viviendo con un novio con el que no estaba contento y luchando por seguir el ritmo de un curso desafiante. Las noches en las que sabía que tendría el apartamento para mí era cuando me permitía atraparme como una forma de lidiar con todo lo que estaba pasando. Un atracón promedio para mí sería una bolsa completa de papas fritas, media caja de cereal, una pinta de helado y una bolsa de palomitas de maíz o caja de galletas, todo en aproximadamente una hora.
Binging es simultáneamente recompensa y castigo.
Según la Clínica Mayo, los atracones se definen como un "trastorno alimentario grave en el que frecuentemente consume cantidades inusualmente grandes de alimentos y se siente incapaz de dejar de comer". La Colaboración Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDC) considera los atracones como una enfermedad mental grave caracterizada por episodios regulares de atracones. Los comedores compulsivos no usan comportamientos compensatorios como el vómito autoinducido o el ejercicio excesivo.
Cuando me da un atracón, es casi como si no estuviera enterado del hecho de que estoy comiendo; Estoy concentrado en responder a la necesidad de meterme cosas en la boca y tragar lo más rápido que pueda. No es hasta que me doy cuenta de que estoy a punto de vomitar que miro hacia abajo y veo cuánto he comido. De hecho, algunos de mis alimentos favoritos en el momento de comer eran dulces pequeños como Skittles y M & Ms porque podía tragarlos enteros sin tener que tomarme el tiempo para masticarlos.
Pensé que mis días de atracones estaban detrás de mí. Entonces, tuve gemelos.
Debido a que siempre he sido muy activo y realmente me encanta hacer ejercicio, ocultar mis tendencias compulsivas en la escuela de derecho fue bastante fácil. Un par de días después de una borrachera, tuve cuidado de comer alimentos saludables, sudar bien y beber mucha agua. Mi peso nunca fluctuó tan drásticamente y nadie, ni siquiera mis compañeros de cuarto, nunca supo realmente cuán fuera de control se había vuelto mi estrés al comer.
Aún así, no me gustó la pérdida de control que sentí durante una borrachera y odié lo hinchado y molesto que estaba mi cuerpo después. Binging es simultáneamente recompensa y castigo. Por un lado, me estaba premiando a mí mismo por lidiar con una situación estresante comiendo algo que sabía bien. Por otro lado, me estaba castigando a mí mismo por no poder manejar mejor el estrés comiendo alimentos tan rápido y en cantidades tan grandes que me hizo sentir enfermo. El atracón es un círculo vicioso de autodesprecio y automedicación, uno del que es realmente difícil liberarse.
Ser una ama de casa fue un gran cambio para mí. Estaba sola y aún recuperándome de un embarazo y una cesárea difíciles, por lo que mis métodos habituales para aliviar el estrés, como el yoga y correr, no eran una opción. Una vez más, recurrí a los atracones para lidiar con el estrés de la vida en el hogar.
Al final de la facultad de derecho, me estaba yendo bien. Comencé a enfocarme en otras formas de lidiar con mi estrés, como el yoga, correr y meditar. Pasé varios años sin un episodio vinculante e incluso me sentí lo suficientemente bien como para mantener alimentos como papas fritas y galletas en la casa sin temor a devorarlos a todos en una sola sesión en un mal día. Pensé que mis días de atracones estaban detrás de mí. Entonces, tuve gemelos.
Tan feliz como estaba de ser madre, adaptarme a la realidad de cuidar a dos bebés me costó muchísimo. Aunque amo mucho a mis hijos, ser una ama de casa fue un gran cambio para mí. Estaba sola y aún recuperándome de un embarazo y una cesárea difíciles, por lo que mis métodos habituales para aliviar el estrés, como el yoga y correr, no eran una opción. Una vez más, recurrí a los atracones para lidiar con el estrés de la vida en el hogar.
Cuando los niños lloraban toda la mañana y se me acababan las ideas para tratar de calmarlos, me metía en la cocina por un chocolate y me encontraba metiendo toda la bolsa de besos de Hershey en mi boca. un esfuerzo por hacerme sentir mejor. Incluso cuando traté de prepararme para el éxito al no tener bocadillos en la casa, todavía encontraba una forma de atracones cuando me llegaba el impulso. Si los chicos lucharan conmigo para ir a dormir una siesta y se durmieran en mi cama en lugar de en sus cunas, expresaría mis frustraciones por sentirme atrapado en la habitación con ellos corriendo escaleras abajo y agarrando lo que teníamos en los gabinetes: bolsas de Galletas Goldfish, cajas de bizcochos para bebés: engullir todos los dulces y luego decirle a mi compañero que debemos haber dejado la bolsa en la tienda en lugar de confesar que me lo comería todo.
Cuando el niño tenía unos 18 meses, me di cuenta de que algo tenía que cambiar. En el pasado, traté de minimizar mi atracón al decirme a mí mismo que no es un "gran problema". No soy adicto a las drogas ni a un alcohólico, no estoy abusando de mis hijos. He usado la idea de que la única persona que estoy lastimando a través de mis atracones es a mí mismo como una forma de justificar mis acciones. Pero sé que eso no es realmente cierto. Los atracones pueden tener serios efectos a largo plazo en mi salud y, según la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación, algunas consecuencias de los atracones incluyen enfermedades cardíacas, diabetes tipo II, presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad de la vesícula biliar y otros riesgos para la salud. asociado con la obesidad clínica. Al no cuidarme, no solo estoy arriesgando mi propia vida, también estoy perjudicando a mis hijos al no hacer todo lo que esté a mi alcance para vivir lo suficiente como para verlos crecer.
También le he confesado mi trastorno por atracón a mi pareja y ahora hablamos abiertamente sobre eso, escondiéndolo de todos. Saber que puedo llamarlo para recibir ayuda si estoy teniendo un día difícil es a veces todo lo que necesito para evitar querer comer en exceso.
Ahora hago un esfuerzo para programar descansos mentales regulares para mí durante toda la semana. Si sé que tengo una clase de yoga a mitad de semana que esperar, o si los niños están teniendo un mal día pero tengo planeado una carrera por la tarde, tomarme un tiempo libre me ayuda a no sentirme tan impotente en este momento. A menudo me ayuda a mantener a raya un atracón.
También le he confesado mi trastorno por atracón a mi pareja y ahora hablamos abiertamente sobre eso, escondiéndolo de todos. Saber que puedo llamarlo para recibir ayuda si estoy teniendo un día difícil es a veces todo lo que necesito para evitar querer comer en exceso. Y si eso no funciona, a veces intentaré meterme un chicle en la boca para que mi cuerpo tenga la sensación de masticar repetidamente como una borrachera sin consumir nada, y eso es suficiente para satisfacer el impulso.
Mentiría si dijera que nunca tengo errores. Los días más cortos del invierno siempre son difíciles para mí y puede que haya una bolsa a medio comer de chips de chocolate para hornear actualmente escondida en el cajón de mi ropa interior para días particularmente estresantes. Pero mi compañero sabe acerca de esa bolsa, y no está acompañada por docenas de envoltorios de barras de caramelo vacías y bolsas de papas fritas como lo ha sido en el pasado, así que lo cuento como un progreso.
Para ser claros, no culpo a mis hijos por mi trastorno por atracón. Comer en exceso fue algo con lo que luché antes de convertirme en madre e incluso si nunca tuve hijos, es muy posible que otros factores estresantes en mi vida me hayan provocado que comience a comer de nuevo. En un momento justo antes de que nacieran mis hijos, pensé que comer en exceso era un capítulo en mi vida que había desaparecido hace mucho tiempo, como usar pinzas de mariposa en mi cabello o escuchar techno. Pero ahora me doy cuenta de que es un desafío que seguiré enfrentando en momentos de estrés. Así que estoy tratando mi trastorno por atracón de la misma forma en que trato ser padre: haciendo lo mejor que puedo y tomándolo un día a la vez.
