Cuando eres padre, pasas por etapas de hidratación con tus hijos. Al principio, solo se les permite darles fórmula o leche materna, y a medida que envejecen, se les permite graduar a sus bebés en leche, agua y jugos regulares. Pero debido a que a veces contienen altas concentraciones de azúcar, los pediatras recomiendan diluir los jugos de frutas con agua. Si su niño en crecimiento está exigiendo más de ese néctar dulce, puede preguntarse, ¿cuánto tiempo debo regar el jugo para mi niño?
Según la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP), los niños de 1 a 3 años no deben consumir más de 4 onzas de jugo por día, y a los bebés menores de 1 año no se les debe dar jugo. La AAP recomendó además que los niños de 4 a 6 años de edad no consuman más de 4 a 6 onzas de jugo.
La razón para limitar la ingesta de jugo, explicó la AAP, es que los jugos de frutas no son nutricionalmente beneficiosos y, en exceso, los azúcares y edulcorantes agregados en los jugos pueden provocar caries, aumento de peso, diarrea e incluso pueden hacer que su hijo pierda interés en Bebidas nutritivas como la leche y el agua. La AAP también señaló que es mejor ofrecer a su niño frutas enteras en lugar de jugo, debido a la fibra y la nutrición que proporcionan. Healthy Children recomienda que cuando compre jugo para su hijo, se asegure de que sea un jugo de fruta 100 por ciento puro y no una bebida azucarada.
Entonces, si su hijo tiene menos de 4 años, solo debe tener 4 onzas o menos de jugo y puede graduarse a 6 onzas en un año. Si necesita esas 4 onzas recomendadas para durar el día, definitivamente necesitará seguir diluyéndolas, porque 4 onzas no son realmente tanto. Las cajas de jugo más pequeñas contienen más de 4 onzas de jugo, que es el límite del día para un niño pequeño.
Extender una pequeña caja de jugo durante todo un día puede ser difícil, por lo que siempre puede seguir ofreciendo leche, agua o incluso un licuado de frutas a su hijo. Al final, puede usar las recomendaciones de la AAP, los consejos de su pediatra, el sentido común y mucho amor para tomar las mejores decisiones para usted y su hijo.
