No es ningún secreto que los padres quieren ver felices a sus hijos. Mientras juegan con cachorros, ir a ver una nueva película o comprar un juguete nuevo definitivamente puede alegrar la cara de un niño, a veces quieren algo más. Tal vez una bola extra de helado de chocolate, o tal vez incluso un sorbo de ese refresco que has estado bebiendo. Y a pesar de que una pequeña cantidad de azúcar o cafeína es algo aceptable para sus pequeños, definitivamente hay demasiada. Pero saber cuánto es demasiado puede ser complicado. Entonces, ¿cuánta cafeína es segura para los niños? La muerte reciente de un niño ha generado preguntas sobre los estimulantes a los que nuestros hijos tienen acceso.
La inesperada muerte del adolescente de 16 años de Carolina del Sur, Davis Allen Cripe, quien murió después de consumir "tres bebidas con cafeína: un café con leche, un gran Diet Mountain Dew y una bebida energética, en un período de dos horas". Según CNN, muchos se han preguntado cuánta cafeína pueden manejar nuestros cuerpos. En particular, ¿cuánta cafeína pueden manejar los cuerpos más jóvenes y pequeños?
Resulta que, si bien no existe una fórmula exacta para saber cuándo suspender a su hijo de la coca o un café con leche de calabaza, hay algunas pautas. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que los niños menores de 12 años no deberían tener cafeína, pero obviamente eso es más fácil decirlo que hacerlo. Según LiveScience, si sus hijos deben tener algo de cafeína, aquí hay algunas reglas generales a seguir, en términos de cuánto es seguro para cada grupo de edad:
- Adultos: 300-400 miligramos (mg) (aproximadamente tres tazas de café de ocho onzas)
- Adolescentes: 100 mg (aproximadamente tres latas de Coca-Cola)
- Niños de 10 a 12 años: 85 mg (aproximadamente dos latas de Coca-Cola)
- Niños de 7 a 9 años: 62.5 mg (una y media latas de Coca-Cola)
- Niños de 4 a 6 años: 45 mg (una lata de Coca-Cola) "
Cripe tenía 16 años cuando murió, y probablemente sin saberlo había consumido mucha más cafeína de la que era saludable para un adolescente de su edad. Según un informe del forense local, las tres bebidas cargadas que Cripe había ingerido probablemente provocaron un "evento cardíaco inducido por cafeína que causó una probable arritmia", lo que llevó a Cripe a "colapsar en su clase".
Si bien enseñar a sus hijos a mantenerse alejados de las bebidas con alto contenido de cafeína puede parecer relativamente fácil, la popularidad de bebidas como Red Bull, Coca-Cola Light y, básicamente, cualquier cosa de Starbucks hace que sea cada vez más difícil determinar qué bebidas son seguras en mayores cantidades o para ciertos grupos de edad (para adultos, con moderación, todas esas bebidas están bien, por supuesto). Para agravar el problema está el hecho de que los niños a menudo no entienden las pautas de salud o, para los más pequeños, todavía no pueden practicar mucho autocontrol.
Después de la muerte del adolescente, el padre de Cripe, Sean Cripe, declaró la importancia de que los padres informen a sus hijos sobre los peligros de la cafeína. "Padres, hablen con sus hijos sobre los peligros de estas bebidas energéticas", dijo.
Las bebidas con cafeína suelen ser un tratamiento inofensivo y pueden dar a los adultos y adolescentes mayores un impulso de energía durante todo el día, pero para los niños en crecimiento con cuerpos mucho más pequeños, es más seguro mantenerse alejado o al menos vigilar muy de cerca qué, exactamente, están consumiendo
