10 cosas que las mamás con ocd no te dirán, pero lo haré

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno de salud mental marcado por dos características principales: obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son pensamientos intrusivos no deseados que desencadenan ansiedad y angustia. Las compulsiones son comportamientos repetitivos que una persona emplea en un intento de hacer frente a las obsesiones. Es un círculo vicioso que afecta la capacidad de la persona para funcionar día a día. Dada la prevalencia de depresión y ansiedad posparto, no sorprende que las madres en particular sufran de TOC. Con el estigma en torno a la enfermedad mental, hay cosas que las madres con TOC no le dirán. Como madre con TOC, me gustaría aplastar ese estigma.

Me diagnosticaron un trastorno depresivo mayor a los 22 años y, después del nacimiento de mi hija, me di cuenta de que padecía ansiedad posparto. Pero he estado lidiando con el TOC desde que tengo memoria, incluso si no sabía cómo se llamaba. Cuando era niño, siempre me gustó que las cosas fueran "así", organizando mis pasadores en un orden más estéticamente agradable. Probablemente fue lo peor en la secundaria, cuando no usaba el baño de la escuela por miedo a contraer herpes o pensaba que me contagiaba de tiña por el contacto con las colchonetas de lucha (solía lavar la parte inferior de mis zapatos cuando llegaba a casa)

Como madre, mi TOC se manifiesta de diferentes maneras. Curiosamente, ya no soy un germaphobe. Me torturo con pensamientos de cosas horribles que me suceden a mí, a mi esposo o a mi hijo. Mis hábitos son mi forma de enviar esas imágenes perturbadoras, así que paso una cantidad excesiva de tiempo ordenando los libros, buscando piezas de rompecabezas que faltan literalmente y limpiando la parte superior de mi refrigerador. Quizás la peor parte es saber que lo que estoy haciendo no es razonable y la culpa que viene de perder el tiempo que podría estar pasando con mi hija.

Es diferente para todos

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Antes de entrar en los detalles del TOC, es importante tener en cuenta que no es lo mismo para todos. Varía tanto en severidad como en sus manifestaciones. Algunas madres con TOC se lavarán las manos sin cesar. Otros verificarán doble y triplemente que el horno esté apagado. Aún otros necesitan sus toallas dobladas exactamente de la misma manera. Algunas compulsiones son más comunes que otras, pero nuestros comportamientos son tan únicos como nosotros.

Debido a nuestra individualidad, el tratamiento para el TOC también será diferente. La primera línea de tratamiento suele ser la terapia cognitiva conductual, aunque también he encontrado que la práctica de la atención plena es increíblemente beneficiosa. Algunas personas con TOC recibirán medicamentos recetados. Ya tomo un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) para mi depresión, lo que también ayuda a mis síntomas del TOC.

El horario es vida …

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Me gustaría fingir que mantengo a mi hija en un horario porque es bueno para ella (que es), pero sinceramente, es mi TOC lo que requiere una rutina rígida. Tengo una tarea diferente que hago cada día de la semana, y realmente me molesta cuando no puedo seguir. No me gusta que mi hija se pierda el preescolar (aunque no es que vaya a extrañar contenido importante, porque tiene 2 años y tendrá otras oportunidades de aprender sobre las morsas), y acortaré las vacaciones, así que Ella no tiene una ausencia.

Muchas madres con TOC, como yo, mantendrán un planificador o un calendario (la codificación de colores es un regalo muerto). De alguna manera, el calendario de mi iPhone y la aplicación Wunderlist me han salvado porque me permiten hacer cambios sin tener que enojarme por sacar algo. Solía ​​pasar mucho tiempo reescribiendo listas después de tachar demasiadas cosas porque no me gustaba cómo se veía. Pero todavía estoy obsesionado con mi calendario, preocupado de que pueda olvidar una cita o una cita para jugar.

… Curiosamente, sin embargo, podría llegar tarde

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Como alguien con TOC, la puntualidad es muy importante para mí. Irónicamente, también hace que sea muy difícil salir por la puerta. Por ejemplo, no puedo salir de la casa si falta un juguete. Me volveré loco hasta que encuentre la pequeña taza roja apilable o el platillo del juego de té.

Todas mis preocupaciones me golpean cuando estoy ingresando el código de alarma. ¿Está apagada la estufa? ¿Desconecté el secador de pelo? ¿Hace demasiado calor o demasiado frío para el gato? ¿El perro tiene agua? Siempre tengo que poner a mi hija en el auto primero, luego cerrar los ojos y decir: "Puerta principal, puerta trasera, perro, gato". Tengo que asegurarme verbalmente que todo está bien antes de salir, y exasperantemente, eso puede hacerme llegar tarde.

Tengo pensamientos terribles

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La peor parte de mis sueños es que siento las emociones como si realmente hubieran sucedido. Cuando estoy en un avión, imagino un choque, agarrando a mi bebé contra mi pecho. Tengo un esposo desplegado, así que no me preocupo por algo malo que le está sucediendo. En cambio, me lo imagino. Puedo ver al capellán en mi puerta viniendo para traerme las noticias. Lo peor es imaginar que voy a levantar a mi bebé por la mañana y la encuentro muerta. Incluso he ido tan lejos como para considerar lo que me haría en esa situación.

Es un espacio de cabeza aterrador para estar. Para las mamás, un tema común es el daño que llega a su hijo y ser responsable de ese daño. Creo que si el público en general supiera lo que estaba sucediendo en la mente de una madre con TOC, comprenderían mucho más lo que parecen ser comportamientos sin sentido.

Tengo rituales

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Los rituales son un síntoma común del TOC. Son un intento de neutralizar temporalmente la angustia relacionada con el TOC. Los rituales de algunas personas involucran comida, como que tienen que comer bocados del mismo tamaño o solo pueden usar utensilios de plástico. La mía gira en torno a la hora de acostarse. Cuando leo en la cama, tengo que terminar un número impar de capítulos. Antes de irme a dormir, tengo que mirar el despertador digital y parpadear. Bonificación si la hora es un factor de los minutos (por ejemplo, 7:56 o 9:54).

También tiendo a los rituales mentales. A pesar de que he anotado mis listas, volveré a pensar una y otra vez en lo que haré en los próximos días. También en mi repertorio está repitiendo, en mi cabeza, malas decisiones que he hecho.

Realmente me gustan las cosas de cierta manera

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Tengo una necesidad desesperada de simetría. Prefiero arreglos de números impares de objetos. Si me ayudas con la ropa, probablemente regrese y la vuelva a doblar. Me gustan las cosas clasificadas por tamaño, color o función. Todo en mi armario cuelga de la misma manera en la percha del mismo color. Mi estante de especias está alfabetizado. Una vez, rehice el libro de bebé de mi hija porque no lo había escrito todo en primera persona, como lo indican las indicaciones.

Todo esto me quita tremenda energía y tiempo de mi día, pero tenga en cuenta que así es como trato con mis obsesiones.

No es gracioso

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He visto los memes del TOC, y admito que me río cuando me reconozco. Sin embargo, me preocupa que al burlarnos del TOC, simplemente estamos alimentando los estereotipos sobre las enfermedades mentales. También soy culpable de esto, ya que publiqué una foto de los crayones que mis alumnos habían organizado por color y los denominé mis "secuaces del TOC". Sin embargo, ahora sé que la salud mental de una madre afecta su vínculo con su hijo, y eso no es broma.

No está bajo mi control

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Créeme, si pudiera parar lo haría. Probablemente sería mucho más productivo, por no hablar de relajado. Sin embargo, los pensamientos intrusivos son eventos bioquímicos que simplemente no se pueden apagar. No estoy disfrutando de mis compulsiones, pero sí me dan un respiro (aunque breve) de lo que está ocurriendo en mi cabeza.

El TOC no es mi culpa. Según Psychology Today, hay factores biológicos en juego. El TOC suele ir acompañado de depresión y ansiedad, que yo tengo. El perfeccionismo es uno de mis rasgos de personalidad. Todo esto me hace más susceptible al TOC.

Reconozco lo absurdo

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¿Toda esa mierda rara que hago? Sé perfectamente que no es lógico. Muchas personas con TOC, pero no todas, pueden reconocer lo que están haciendo. Estaré en medio de un comportamiento compulsivo, como reorganizar mi lista de compras para que esté en orden en función de los pasillos, y sé que no es el mejor uso de mi tiempo. Sé que la probabilidad de que conduzca fuera de la carretera hacia un cuerpo de agua y tenga que sacar a mi bebé antes de que el automóvil se sumerja es muy, muy pequeño. Sé todo esto, pero no puedo detenerlo.

Nunca podría estar "curado"

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Estoy seguro de que he tenido TOC toda mi vida. Una de mis primeras compulsiones fue una necesidad constante de tranquilidad. Siempre le preguntaba a mi madre si todavía me amaba. Todavía tengo esas inseguridades también. Solo pregúntale a mi esposo. ("¿Me amas?" "Me casé contigo" "Sí, pero ¿me amas ?")

Al igual que el asma o la diabetes, considero que mi TOC es algo que manejo. Puede que no lo parezca por los ejemplos que he dado, pero estoy mejor. Estoy funcionando a diario. Uno de mis terapeutas me sugirió que abordara mis pensamientos intrusivos centrándome menos en lo que es posible y más en lo que es probable. Ha tenido un gran impacto.

Cuando has vivido con TOC durante tanto tiempo como yo, aprendes a aceptarlo como parte de quién eres. Tratas con eso. Soy una madre cariñosa, atenta y trabajadora. Solo tengo algunas peculiaridades.