Cómo las nuevas mamás pueden obtener la energía para tener relaciones sexuales, si así lo desean

No es ningún secreto que las nuevas mamás están cansadas. Pero reconocerlo no facilita las cosas, especialmente cuando afecta otras partes de tu vida. Probablemente no haya podido pasar una película desde que nació su hijo y, seamos honestos, no importa cuánto quiera tener relaciones sexuales y romper esa sequía de seis semanas, está agotado. Pero saber cómo las nuevas mamás pueden obtener la energía para tener relaciones sexuales no solo te hará sentir mejor (quiero decir, hola, el sexo generalmente pone una nota brillante en tu día), sino que también puede eliminar algunos de esos problemas que puedes estar sintiendo con tu pareja ahora mismo.

Según los padres, el sexo después de convertirse en madre puede ser incluso mejor que antes. La revista señaló que compartir las experiencias de la nueva paternidad con su pareja puede hacer que ambos se deseen más que nunca y quieran ser íntimos y cercanos el uno con el otro. Tiene sentido, pero cuando estás exhausto, ¿cómo se supone que vas a encontrar ese momento?

March of Dimes señaló que la fatiga de la nueva mamá es muy normal, pero puede ser abrumadora y puede absorber la alegría de muchas cosas en tu vida, incluido el sexo. Para combatir ese agotamiento y obtener la energía para tener relaciones sexuales, estos consejos son imprescindibles para su lista. Porque no solo el sexo te hará sentir bien a ti y a tu SO, sino que ¿qué es mejor que un sueño inducido por el orgasmo?

1. Come más inteligente

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Oye, bien podría comenzar tan pronto como te despiertes, ¿verdad? Sáltate las Pop-Tarts o los cereales azucarados. Sé que son fáciles y sé que están allí, pero me lo agradecerán más tarde. Según CNN, comer proteínas es una excelente manera de aumentar tu energía, así que planifica un poco las comidas. Mantenga los huevos duros listos para ir a la nevera o prepare un poco de pollo para almorzar todos los días. Comer bien es una forma realmente simple de ayudar a tu energía y te hará sentir genial todo el día.

2. Tómese el tiempo para hacer ejercicio

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Lo sé. Estas agotada Así que saltar en una cinta de correr para combatir la fatiga no tiene sentido. Pero la Clínica Mayo señaló que el ejercicio regular y moderado puede aumentar sus niveles de energía porque el ejercicio entrega oxígeno y nutrientes a sus tejidos, haciendo que su sistema cardiovascular sea aún más eficiente. Además, ¿no sería bueno seguir adelante con una mejor salud? Pensado así. Use la siesta de su bebé para golpear la cinta o llévelo a caminar en la carriola en lugar de tomar una siesta o tomar bebidas con cafeína. Te sorprenderá la diferencia que hacen esas elecciones cuando estás solo con tu SO.

3. Toma una siesta poderosa

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Las siestas son geniales, pero una siesta de tres horas puede arruinar aún más tus patrones de sueño. La National Sleep Foundation recomendó una siesta corta, entre 20 y 30 minutos, para ayudarlo a sentirse más alerta sin nada de aturdimiento asociado con las siestas más largas. La lucha es real, pero establece una alarma para que solo descanses lo suficiente como para llegar a un momento sexy y luego puedas desmayarte.

4. Toma un poco de agua

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¿Cuándo fue la última vez que tomaste un vaso de agua? Pensado así. Asegúrate de estar tomando muchas de las cosas buenas para ayudarte a recuperar algo de energía. Según Women's Health, la fatiga es uno de los principales síntomas de la deshidratación. Así que asegúrate de obtener suficiente agua durante todo el día para que puedas hacerlo cuando tu pareja te vea.

5. Tener sexo primera cosa en la mañana

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Soy una persona mañanera, especialmente como padre. Una vez que llegan las 8 pm, salgo a contar. No puedo trabajar, apenas tengo la energía para terminar de doblar la ropa y acabo de terminar. Pero una vez que esté despierto por la mañana, probablemente tenga más energía de la que tendrá a la hora de acostarse. Aprovéchalo y póntelo por la mañana. Women's Health notó que no solo los niveles de testosterona serán más altos, lo que significa que usted y su SO están en su punto máximo, sino que también puede tomarlo con calma y usar posiciones cómodas, como cucharear, ya que solo está despertando. No hay reglas y también puede ser un buen comienzo para tu mañana.

6. Toma un poco de sol

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Si sale el sol, despierta y dirígete a tu patio trasero. No solo absorberá mucha vitamina D con el sol, sino que también puede ayudarlo a levantarse y moverse durante el día, ya que ayuda a restablecer el ritmo natural de su cuerpo de acuerdo con Everyday Health. En lugar de sentirse aturdido con solo unas pocas horas de sueño, engañe a su cuerpo para que piense que está bien descansado y que tiene mucho ojo cerrado reiniciando su reloj interno con algo de sol.

7. Deje que la ropa se acumule

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Desea que el sexo sea una prioridad, así que trátelo como si supiera que desea ahorrar energía. Deje la ropa, los platos pueden esperar y espere a Netflix el próximo fin de semana. Cuando usted y su SO tengan un tiempo a solas, salten sobre él e ignoren todo lo demás.