Tabla de contenido:
- 1. Usted establece
- 2. Te callas
- 3. Olvidas explicar
- 4. No estás en contacto
- 5. Usted compara
- 6. Estás ganando a un caballo muerto
- 7. No desconectas
- 8. No respetas los límites del baño
En una visita reciente con mi terapeuta, pregunté cómo la vida de una persona puede ser tan diferente de su plan original. Parafraseando, dijo que, en la mayoría de los casos, no es algo que ocurra en un abrir y cerrar de ojos. Lo comparó con perderse en el bosque. Comenzando con un pequeño paso fuera del camino trillado, no eres consciente de que cada paso posterior te lleva más y más lejos del camino. Esa analogía también funciona en las relaciones. Hay pequeños hábitos que podrían socavar tu matrimonio sin que te des cuenta de cuánta distancia se ha creado.
Si siente que un día se despertó y sintió que la armonía fácil que tenía con su pareja cambió repentinamente, definitivamente no está solo. De hecho, la mayoría de mis amigos que pasaron por un mal momento legítimo o terminaron separándose, dijeron que parecía que estaban completamente ajenos hasta que el problema alcanzó una masa crítica. Eso no quiere decir que cada hábito signifique un desastre para su matrimonio, pero podría ayudarlo a recuperar el equilibrio al ser más consciente de cómo sus acciones pueden afectar a los demás. Eche un vistazo a estas pequeñas formas en que podría estar minando su relación y vea si le suena familiar.
1. Usted establece
GIPHYHacer compromisos aquí y allá es una parte normal de cualquier relación. Pero cuando entras en la rutina de la solución, eso puede crear un precedente poco saludable. La experta en relaciones Rachel Sussman le dijo a Women's Health que, cuando se trata de guardar silencio sobre las preocupaciones matrimoniales, "las personas podrían no mencionar las cosas porque no quieren sacudir el bote, pero es muy importante asegurarse de estar en la misma página ". Incluso puede descubrir que su pareja está de acuerdo con usted y simplemente dudaba en discutir las cosas por sí mismo.
2. Te callas
GIPHYNo importa si conoce a su pareja desde hace una década o menos de un año, ser emocionalmente vulnerable puede ser aterrador. Como la Dra. Lisa Firestone, Directora de Investigación y Educación de la Asociación Glendon, dijo a Psychology Today, "la gente se retira en el momento en que las cosas se acercan". Si se apaga constantemente cada vez que su pareja intenta conectarse, eso puede pasar factura con el tiempo.
3. Olvidas explicar
GIPHYMucha gente ha deseado que las bolas de cristal descubran qué salió mal en una relación cuando se sienten desorientadas. La autora y psicóloga clínica, la Dra. Carol Ummel Lindquist, dijo a los padres que su matrimonio podría tener problemas si tiene la costumbre de esperar que su pareja responda a sus necesidades cuando no las ha comunicado completamente. Es útil recordar que tu pareja no es un lector de mentes.
4. No estás en contacto
GIPHYEl trabajo, los niños y los horarios sobrecargados pueden crear un patrón en el que nunca presione pausa. Aunque no es necesario traer champán y pétalos de rosa todas las noches, posponer continuamente el contacto físico podría socavar su matrimonio. De acuerdo con la investigación que el Dr. Dacher Keltner publicó en el sitio web del Greater Good Science Center de la Universidad de California, el contacto diario mantiene un sentido de confianza, gratitud y compasión. Es por eso que caer en una rutina donde la interacción física queda en segundo plano puede afectar negativamente su relación.
5. Usted compara
GIPHYDibujar similitudes o diferencias entre las cosas puede facilitar la comprensión del mundo que te rodea. Pero, examinar a su cónyuge contra su experiencia con parejas anteriores es problemático. En una entrevista con Cosmopolitan, la experta en relaciones Chiara Atik dijo que comparar frecuentemente a su pareja con sus ex puede sabotear su relación. Si se da cuenta de que está encendiendo una vieja llama, considere cómo podría hacer sentir a su pareja.
6. Estás ganando a un caballo muerto
GIPHYComo dijo la Dra. Susan Krauss Whitbourne, profesora de psicología de la Universidad de Massachusetts, a Psychology Today, discutir sobre las mismas cosas sin resolución solo crea una sensación de desesperanza en un matrimonio. Si hay un problema que merece atención, entre en la conversación con la intención de encontrar una solución en lugar de simplemente expresar sus quejas.
7. No desconectas
GIPHYLas relaciones, románticas o de otro tipo, luchan por sobrevivir cuando no se nutren. Aunque es un hábito del que prácticamente todos son culpables, estar pegado a su dispositivo inteligente puede socavar su matrimonio. El Dr. Sherry Turkle, profesor de Estudios Sociales de Ciencia y Tecnología en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), dijo al New York Times que "la sumisión a la tecnología digital ha llevado a atrofiar las capacidades humanas como la empatía", que Es parte integral de un matrimonio saludable. Cuando elige constantemente desplazarse en su teléfono en lugar de tener conversaciones de la vida real, podría dañar su relación.
8. No respetas los límites del baño
GIPHYEs cierto que este proviene principalmente de la experiencia. Aunque parezca trivial, pequeñas cosas como dejar el asiento del inodoro o monopolizar el espacio del mostrador pueden crear una grieta considerable en una relación. Me caí como un perro y nunca presté atención al hecho de que mi cabello estaba en todas partes. Del mismo modo, mi esposo no creía que fuera un gran problema dejar su toalla mojada en la cama. Al final, lo que percibes como un hábito "tonto" en realidad puede enviar el mensaje de que no respetas a tu pareja lo suficiente como para hacer un pequeño cambio.
