9 razones por las que me niego a avergonzarme de mi depresión posparto

Cuando descubrí que estaba embarazada y comencé a pensar en la nueva maternidad y cómo sería, la depresión posparto no era parte de la imagen. Entonces, cuando me encontré sosteniendo a un recién nacido, llorando sin razón y sintiendo algo más que a mí mismo, me perdí. Lo que pensé que sería un momento alegre en mi vida, resultó ser difícil, aterrador y triste. Es fácil mirar hacia atrás y estar molesto porque me vi obligado a soportar algo tan debilitante, pero me niego a avergonzarme de mi depresión posparto. Al final, es parte de la historia de mi madre, me ha dado lecciones invaluables y ha dado forma al tipo de madre que soy hoy.

Mientras estuve en terapia antes de convertirme en madre, nunca tuve una enfermedad mental que supere mi vida como lo hizo la depresión posparto. Sentía que no vivía realmente, sino que veía mi vida desde afuera. Hubo un velo de tristeza, agotamiento e incertidumbre que me mantuvo a un brazo de distancia de mi bebé, mi pareja y mi sistema de apoyo, y ese velo se vio reforzado por el estigma social asociado a la depresión posparto. Pasé demasiado tiempo sufriendo en silencio, porque temía que la gente juzgara a mis padres en el momento en que dije que necesitaba ayuda. Afortunadamente y por suerte, mi compañero investigó los signos de depresión posparto, sabía que estaba sufriendo y me alentó a buscar la ayuda que necesitaba y merecía. Con la ayuda de medicamentos, un profesional de salud mental y personas que me amaban, me di cuenta de que no solo era común la depresión posparto, sino que era algo que no tenía que ocultar.

Esa comprensión no solo me salvó la vida, sino que me ayudó a comprender que no tenía nada de qué avergonzarme. Ahora puedo hablar sobre mi depresión posparto con confianza. Puedo decir que esto fue parte de mi historia, pero no me define. Puedo hablar con otras mujeres y sentirme conectada con ellas en lugar de ser juzgada por ellas. Entonces, no, no me avergonzaré de mi depresión posparto, y estas son solo algunas de las razones por las cuales:

Es común

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Según el Centro de Control de Enfermedades, se estima que del 11 al 20 por ciento de las mujeres posparto experimentan depresión posparto. Por supuesto, no tenía idea de lo común que era hasta que lo experimenté yo mismo, pedí ayuda y me informaron que, aunque me sentía solo, era todo lo contrario.

No tenía nada de qué avergonzarme, porque si bien la depresión posparto es grave y afecta a cada mujer de manera diferente, también es mucho más preventiva de lo que piensan la mayoría de las nuevas mamás. No estaba "roto" y no estaba "en mal estado", solo era una nueva madre que intentaba vivir una nueva vida con hormonas descontroladas, un trauma persistente y un agotamiento abrumador que exacerbaba toda la situación.

Me enseñó a pedir ayuda

Nunca olvidaré el momento en que me di cuenta de que necesitaba ayuda. Había pasado cuatro días sin nada parecido a un sueño, estaba llorando sin ninguna razón, no quería que nadie me tocara o estuviera cerca de mí, y comenzaba a sentirme perdido en lo que era mi nueva vida. Miré a mi hijo y no me sentía cerca de él, y sabía que necesitaba algo de ayuda.

Estoy seguro de que ese momento habría llegado más tarde en la vida de mi madre si no hubiera sufrido una depresión posparto, pero estoy agradecido de que sucedió cuando sucedió. Tuve un momento de enseñanza innegable en el que me vi obligado a darme cuenta de que no podía hacer esto solo por mi madre, y ese fue un momento liberador para experimentar.

Me ayudó a aprender que la maternidad no es lo mismo que el martirio

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Después de que nació mi hijo y hasta que me empujaron al borde gracias a la depresión posparto, pensé que tenía que hacer todo por mí misma para calificar como una "buena madre". Fui responsable de cada alimentación, cada cambio de pañal, cada siesta, cada llanto nocturno, cada baño de bebé; cada cosa que requería esfuerzo. Ni siquiera quería que mi pareja abrazara a mi bebé, porque ¿qué clase de madre sería si me sentara allí y no cuidara a mi hijo, verdad?

Luego apareció la depresión posparto y no pude manejar física, mental o emocionalmente todos los aspectos de la paternidad. Me vi obligado a confiar en mi pareja, mi madre y mi sistema de apoyo. Afortunadamente, esa necesidad persistió mucho después de que terminó mi depresión posparto, y he aprendido que el martirio y la maternidad no tienen que ir de la mano.

Me acercó a mi pareja

Durante un tiempo allí, la depresión posparto fue una brecha entre mi pareja y yo. Lo rechacé porque tenía miedo de admitir que necesitaba apoyo adicional después de que naciera mi hijo. Por supuesto, no estaba teniendo nada de eso. Él sabía cuándo intervenir y me ayudó a encontrar la ayuda profesional que necesitaba. Nos hicimos más fuertes debido a la depresión posparto, por lo que aunque no desearía esa experiencia en nadie (y realmente espero no volver a experimentarla nunca más), tampoco me da vergüenza haber pasado por ella.

Es parte de mi viaje como madre

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Honestamente, no puedo avergonzarme de nada que me haya llevado a este punto específico de mi vida. Soy la madre de un niño de 2 años inteligente, saludable, divertido y maravilloso. Soy una madre trabajadora que (a veces, en mis días buenos, supongo) encontró un equilibrio que me permite ser madre y avanzar en mi carrera simultáneamente. ¿Quién sabe cómo sería mi vida si no sufriera depresión posparto, verdad? Tal vez no habría aprendido las lecciones que me llevaron a través de rabietas épicas para niños pequeños, errores de paternidad y otras situaciones exigentes que solo la maternidad puede proporcionar.

No me avergonzaría de un hueso roto …

Sufrí siete cirugías de rodilla en el lapso de dos años porque me rompí la tibia, el peroné y la rótula. Nunca me ha dado vergüenza admitir que me rompí varios huesos o hablar sobre cómo superé esa lesión física. La salud mental no es diferente.

… y mi salud mental es igual de importante

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Mi salud mental es tan importante como mi salud física, entonces, ¿por qué debería tratarse de manera diferente? Me niego a permitir que el estigma social de la enfermedad mental me haga sentir menos. En todo caso, debería estar orgulloso de haber superado la depresión posparto con la ayuda de mi sistema de apoyo, un profesional y medicamentos.

Me ayudó a darme cuenta de que no estaba solo …

La depresión posparto es una mentirosa y puede engañar a cualquier nueva mamá para que piense que está sola. Al menos, eso es lo que me pasó: estaba convencida de que era la única madre que se sentía por dentro y por fuera; inseguro de la decisión de tener un hijo e instantáneamente culpable de no estar tan feliz como las madres que vi en las redes sociales.

Sin embargo, cuando busqué ayuda y me abrí sobre mi experiencia con la depresión posparto, me di cuenta de que no estaba sola en absoluto. Nunca lo fui, y nunca lo seré, y esa lección me ha acompañado en todas las partes de la maternidad. Cuando creo que soy la única que atraviesa regresiones desagradables del sueño o berrinches de niños pequeños o simplemente agotamiento debilitante, recuerdo el momento en que otra madre dijo: "Yo también", cuando compartí el hecho de que tenía depresión posparto. Nunca, nunca, estamos solos.

… y me ayudó a conectarme con otras mamás

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En el momento en que abrí y compartí el hecho de que tenía depresión posparto, me inundaron las historias de otras mujeres. Fue realmente increible. En el lapso de unos minutos, me sentí más cercana a las mujeres que pensé que eran madres "perfectas para la imagen" que nunca enfrentaron un solo problema o soportaron la abrumadora sensación de duda. Ahora, esas mujeres son mis amigas más cercanas, y sé que puedo recurrir a ellas para cualquier cosa, porque todas hemos sufrido juntas la depresión posparto.