9 Señales de que tienes un trastorno de ansiedad legítimo, y no eres solo un "preocupado"

Sentir preocupación por su ser querido que está conduciendo a través de una tormenta eléctrica es un nivel razonable de preocupación. Mantenerse despierto por la noche pensando en todas las cosas que podrían dañar a su ser querido, que podrían indicar un problema. La ansiedad es un problema grave y que no debe tomarse a la ligera. Pero prestar atención a los signos de que tiene un trastorno de ansiedad legítimo puede ayudarlo a saber cuándo es el momento de buscar ayuda.

De acuerdo, puede ser difícil distinguir entre un nivel normal de preocupación y un nivel destructivo de preocupación. Las ideas abstractas como el miedo son bastante imposibles de cuantificar, después de todo. Pero según el Instituto Nacional de Salud Mental, si su ansiedad no desaparece con el tiempo, e incluso parece empeorar, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Los sentimientos de preocupación pueden incluso comenzar a obstaculizar su desempeño laboral o la calidad de sus relaciones.

Sin embargo, por lo que vale, los enfermos de ansiedad no están solos. De acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, aproximadamente 40 millones de adultos se ven afectados por un trastorno de ansiedad solo en los Estados Unidos. No es infrecuente, y la ayuda está definitivamente disponible para aquellos que desean disminuir su nivel general de ansiedad. Sin embargo, el primer paso es desarrollar una conciencia de sus síntomas. Aquí hay algunos signos comunes de que puede tener un trastorno de ansiedad, y debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico profesional.

1. Sufres de dolores de cabeza graves

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Claro, muchas cosas pueden causar dolores de cabeza aplastantes. Pero si no parece tener otra explicación, entonces es posible que sus dolores de cabeza sean causados ​​por un trastorno de ansiedad, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA). Son un síntoma particularmente común.

2. Te preocupa preocuparte

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Preocuparse por una preocupación excesiva en realidad no es broma. Como señaló la Clínica Mayo, sentirse preocupado por su tendencia a preocuparse puede indicar un trastorno de ansiedad. Buscar ayuda puede ayudarlo a descansar.

3. Eres Jumpy

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¿Te asustas fácilmente? Saltar hasta el último ruido es a veces una señal de problemas. Como explicó WebMD, sobresaltarse fácilmente es un síntoma de un trastorno de ansiedad. Lo más probable es que estés un poco nervioso la mayor parte del tiempo.

4. Tienes pensamientos catastróficos

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¿Te imaginas fácilmente el peor de los casos para una situación dada? Esto se conoce como pensamiento catastrófico, como señaló Psyche Central. Para empeorar las cosas, esta tendencia a imaginar resultados terribles probablemente solo empeorará su ansiedad.

5. Tienes problemas para dormir

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Casi todos pierden una noche de sueño de vez en cuando debido a alguna preocupación. Pero las personas con un trastorno de ansiedad pueden llevar esta tendencia al siguiente nivel. Como lo explica la ADAA, un trastorno de ansiedad puede causar un nuevo problema de sueño o empeorar los problemas de sueño existentes. Y pocas cosas te harán sentir tan mal como una mala noche de sueño.

6. No puedes relajarte

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Para algunas personas con ansiedad, tratar de relajarse es un ejercicio inútil. Como se explica en la Guía de ayuda, tener un trastorno de ansiedad puede hacer que la relajación sea casi imposible. Sentirse tenso todo el tiempo es una sensación terrible.

7. Sufres de problemas estomacales

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Sentirse con náuseas (o peor) cuando está preocupado es un síntoma agravante. Pero como señaló Calm Clinic, las personas que tienen un trastorno de ansiedad a menudo tienen muchos problemas estomacales que lo acompañan. Para muchas personas, es demasiado fácil llevar el estrés en el intestino.

8. Estás en blanco

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¿Alguna vez te has quedado en blanco sin razón aparente? Es un sentimiento molesto, y a veces aterrador. Y según WebMD, quedarse en blanco es otro síntoma común de ansiedad. Es como si tu cerebro simplemente se rindiera cuando le pides que recuerde algo.

9. Tienes fatiga intensa

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Toda esa preocupación puede causar estragos en su cuerpo. Como explicó WebMD, la fatiga extrema es otro síntoma típico de ansiedad. Para muchas personas, es ese horrible golpe doble de sentirse cansado todo el día y no poder dormir por la noche.