Tabla de contenido:
- 1. Tiene un ritmo cardíaco aumentado
- 2. Tiene dolor o molestias en el pecho
- 3. Tienes un miedo intenso al miedo
- 4. Siempre te sientes mareado o débil
- 5. Temes que estás perdiendo el control
- 6. Te sientes separado de ti mismo
- 7. Estás constantemente temblando o temblando
- 8. Tienes entumecimiento o una sensación de hormigueo
- 9. Sientes como si te estuvieras asfixiando o asfixiando
Hace unos años, desarrollé un mal caso de ansiedad. No estoy seguro si comenzó porque me alejé de mi familia y estaba solo o si comenzó como un efecto secundario de mi depresión, pero sabía que no me gustaba la sensación. Debido a la ansiedad, terminaría en pánico por miedo, lo que me haría sentir aún peor. Como me sentía ansiosa con tanta frecuencia y los ataques venían con la misma frecuencia, comencé a preguntarme si esto encajaba con el molde de signos de que podría tener un trastorno de pánico.
Para ser honesto, estaba demasiado asustado para ir a consultar a un médico sobre mi posible trastorno de pánico. En cambio, investigué los ataques de ansiedad y pánico, y pude encontrar formas de disminuir la frecuencia de ambos. Aunque todavía tengo momentos en los que siento que el pánico se apodera, he aprendido algunas técnicas para ayudarme a superar la joroba. Todavía no he hablado con un médico, y no necesariamente alentaría a otros a hacer lo mismo. A veces se requiere intervención médica, y eso no es nada de lo que avergonzarse.
Si eres propenso a la ansiedad o has tenido algunos ataques de pánico, estos nueve signos pueden ayudarte a determinar si podrías o no estar viviendo con el trastorno de pánico. Dicho esto, asegúrese de dirigirse a su médico para un diagnóstico adecuado
1. Tiene un ritmo cardíaco aumentado
GIPHYSegún Psychology Today, un síntoma del trastorno de pánico es tener un aumento de la frecuencia cardíaca. Dado que el trastorno de pánico es una serie de ataques de pánico inesperados recurrentes, es normal pensar que esto también sería un signo del trastorno.
2. Tiene dolor o molestias en el pecho
GIPHYLa Asociación de Ansiedad y Depresión de América señaló que otro síntoma del trastorno es tener dolores o molestias en el pecho. Desde mi experiencia personal, cuando tengo un ataque de pánico, a menudo puede sentir como si tu pecho se estuviera derrumbando o que tuviera dolores agudos. Puede ser extremadamente incómodo y un poco aterrador.
3. Tienes un miedo intenso al miedo
GIPHYSegún WebMd, un miedo intenso al temor es otro síntoma del que también deberías tomar nota. El temor podría ser tener futuros ataques o solo sobre ti en general.
4. Siempre te sientes mareado o débil
GIPHYSegún Psychology Today, si siempre se siente mareado o desmayado, puede estar sufriendo un trastorno de pánico. Dicho esto, hay otras cosas que pueden hacer que te sientas débil o mareado, así que asegúrate de que no sea causado por otra cosa antes de asumir que se debe al trastorno.
5. Temes que estás perdiendo el control
GIPHYWebMD también señaló que si siente que está perdiendo el control o está a punto de morir, podría deberse a un trastorno de pánico. Personalmente tuve este sentimiento (más que el primero que el segundo) y no se está calentando. Literalmente, tuve que encontrar una manera de calmarme o llamar a alguien que pudiera.
6. Te sientes separado de ti mismo
GIPHYSegún la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos, sentirse separado de usted mismo o de la realidad es otro síntoma. Es difícil expresar este sentimiento en palabras, pero aquellos que han sufrido ansiedad podrán relacionarse.
7. Estás constantemente temblando o temblando
GIPHYPsychology Today señaló que temblar o temblar constantemente es un síntoma común del trastorno de pánico. Esta sensación puede ser similar a la que sentirías si bebes demasiada cafeína del café, un refresco o una bebida energética.
8. Tienes entumecimiento o una sensación de hormigueo
GIPHYEl entumecimiento y el hormigueo en los dedos de las manos y los pies es un síntoma del trastorno de pánico que debes tener en cuenta, según WebMD. Este síntoma podría ser causado por una anormalidad en el cerebro o abuso de sustancias.
9. Sientes como si te estuvieras asfixiando o asfixiando
GIPHYSi a menudo se siente asfixiado o como si se estuviera asfixiando, esto podría deberse al trastorno de pánico, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Los eventos estresantes en tu vida podrían ser la causa de este sentimiento en particular.
