Tabla de contenido:
- 1. Tienes un dolor inexplicable
- 2. Sientes una fatiga abrumadora
- 3. Nada te hace feliz
- 4. Eres irritable o te enojas rápidamente
- 5. Experimenta pérdida de peso o aumento de peso
- 6. No puedes concentrarte o tomar decisiones
- 7. Te sientes culpable
- 8. Te sientes solo y aislado
- 9. Pasas demasiado tiempo en línea
Casi todos se sienten un poco tristes de vez en cuando, y eso es normal. Después de todo, todo lo relacionado con la vida no siempre es arcoíris y mariposas. Pero a veces, esa tristeza se manifiesta en algo más grande. Inicialmente, puede ser difícil diferenciar entre una tristeza típica y fugaz y una afección crónica y duradera que necesita intervención profesional. Sin embargo, hay signos sutiles de que puede tener depresión y conocerlos realmente puede marcar una diferencia tanto en su salud mental general como en cómo se siente día a día.
Según la Alianza Nacional de Salud Mental (NAMI), alrededor de 16 millones de estadounidenses tuvieron al menos un "episodio depresivo mayor" en el último año. Además, NAMI señaló que las mujeres tienen un 70 por ciento más de probabilidades de experimentar depresión que los hombres, lo que significa que conocer los signos y síntomas asociados con el trastorno es especialmente importante para las mujeres.
Es bien sabido que las interrupciones importantes de la vida, como la pérdida repentina de un trabajo, la muerte de un ser querido o una ruptura repentina, desordenada y grave, causan mucho estrés, lo que puede desencadenar un trastorno del estado de ánimo como la depresión.. Si usted o un ser querido muestra alguno de estos nueve signos, podría ser una razón para ver a su médico, psiquiatra o psicólogo clínico por si acaso. La depresión puede tratarse, así que consulte a su médico para obtener ayuda.
1. Tienes un dolor inexplicable
¿Tienes un dolor de espalda que simplemente no se rinde y no tienes idea de cómo comenzó en primer lugar? Según la Clínica Mayo, el dolor físico inexplicable, especialmente dolores de espalda o dolores de cabeza, puede ser un síntoma de depresión. Si los médicos están desconcertados, considere preguntar sobre la depresión. Nunca se sabe, podría provocar que tanto su espalda como su estado de ánimo se sientan mejor pronto.
2. Sientes una fatiga abrumadora
Si aún se siente exhausto después de una buena noche de sueño, puede estar sucediendo algo más. Sentirse fatigado incluso después de más de 12 horas de sueño podría indicar un trastorno del estado de ánimo, según el Consejo de Desarrollo y Asesoramiento Humano de Dartmouth College.
3. Nada te hace feliz
Según Prevención, los sentimientos de entumecimiento o indiferencia podrían significar que estás deprimido. El Dr. Simon Rego, profesor asociado de psiquiatría clínica y ciencias del comportamiento en el Colegio de Medicina Albert Einstein y director de capacitación en psicología en el Centro Médico Montefiore, dijo a Prevención que perder la motivación para levantarse de la cama y participar en actividades normales puede ser un síntoma. de un trastorno depresivo.
4. Eres irritable o te enojas rápidamente
¿Sientes que te estás volviendo loco con más frecuencia de lo habitual? Aunque hay muchas razones por las cuales es más rápido perderlo, Everyday Health señaló que la ira y la irritabilidad pueden ser síntomas de depresión.
5. Experimenta pérdida de peso o aumento de peso
Al igual que con el estrés, la enfermedad o el síndrome premenstrual, algunas personas comen más cuando experimentan depresión y otras pierden el apetito. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, pueden ocurrir cambios en el peso o el apetito con la depresión.
6. No puedes concentrarte o tomar decisiones
La indecisión periódica o el olvido distraído pueden no significar nada en absoluto, después de todo, le suceden a todos de vez en cuando. Pero según la Oficina de Salud de la Mujer, la dificultad para tomar decisiones, mantenerse enfocado o recordar cosas puede indicar depresión. Si sucede mucho o junto con otros síntomas, cuéntelo a su médico.
7. Te sientes culpable
La depresión es un trastorno real que puede afectar directamente su vida cotidiana. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, sentirse culpable o desesperado por no ser más feliz, más productivo o cualquier otra cosa puede ser un síntoma de depresión. El hecho es que es su enfermedad, no su falta de esfuerzo o ambición.
8. Te sientes solo y aislado
Estar solo es genial. A veces solo necesitas un descanso. Pero si te encuentras cada vez más cerrado y solo, la depresión podría ser la culpable, según el Consejo de Desarrollo y Asesoramiento Humano de Dartmouth College.
9. Pasas demasiado tiempo en línea
Seamos realistas: muchas personas pasan bastante tiempo en línea. Pero reemplazar a muchos de los que tienen relaciones en la vida real por relaciones virtuales puede ser un síntoma de depresión, según Prevención. O las personas pueden estar tratando de escapar al mundo en línea que consideran mejor que su vida real o simplemente pueden sentirse desconectadas de las personas y, por lo tanto, pasar más tiempo desplazándose por Facebook.
