Cuando era niño, veía a Married With Children religiosamente. Durante un breve período de tiempo en la sexta temporada, los vecinos de Peggy y Al, Jefferson y Marcy, intentaron concebir (TTC). Marcy gritaría por Jefferson "¡Mi temperatura es perfecta!" En ese momento, no tenía idea de lo que eso significaba para hacer bebés. Ahora, después de varias rondas de TTC, sé que ella estaba midiendo su temperatura basal para la fertilidad. Pero, ¿cómo te dice la temperatura basal de tu cuerpo que estás ovulando? ¿Tienes más calor cuando estás ovulando? ¿Enfriador?
En la era de la termometría moderna, podemos observar incluso cambios mínimos en la temperatura del cuerpo. La temperatura basal del cuerpo es la temperatura de su cuerpo cuando está completamente en reposo. Durante su ciclo ovulatorio, su cuerpo produce algo llamado hormona luteinizante (LH), que es la hormona responsable de la liberación del óvulo en la trompa de Falopio. Durante el período de tiempo en que su cuerpo tiene la cantidad máxima de LH que lo atraviesa, alrededor de la ovulación, hay una caída en la temperatura basal del cuerpo, seguida de un ligero aumento de la temperatura, según The Journal of Fertility and Sterility. El cambio de temperatura observado es generalmente entre.2 y.4 grados Fahrenheit o entre.1 y.2 grados Celsius, señaló el diario.
Entonces, ¿cómo te dice la temperatura basal de tu cuerpo que estás ovulando? Señala un cambio en sus hormonas durante lo que se conoce como su ritmo circamensal, según los científicos de Thorne Research. El ritmo circamensal es el patrón de la temperatura basal del cuerpo que es igual a la duración de un ciclo menstrual. La acrofase, el período durante el cual eres el más caluroso (y ni siquiera requirió que te peinaras), ocurre al final del ciclo lúteo, generalmente el día después de la ovulación, por eso estás buscando un inmersión que lo lleva a cabo, o gráficos durante un período de tiempo para poder predecir cuándo ocurre típicamente el cambio.
Según la Clínica Mayo, es extremadamente importante tomarse la temperatura a la misma hora todos los días, tan pronto como se despierte, antes de hacer algo. Mantenga su termómetro al lado de su cama. También es importante llevarlo en el mismo lugar. Puede tomar su temperatura por vía oral, rectal o vaginal, pero por favor, tenga cuidado con los termómetros de vidrio y sus partes privadas. Me imagino sorprendiéndome mientras me tomo la temperatura a través de la vagina y que las cosas terminen terriblemente. (No es donde pertenece el mercurio y el vidrio). Además, asegúrese de desinfectar después de cada uso, y si utiliza un termómetro de mercurio, sacúdalo antes de acostarse la noche anterior.
Si bien calcular, medir y registrar su temperatura corporal basal es útil para algunas mujeres, de ninguna manera es el estándar de oro de la fertilidad o el seguimiento de la ovulación. De acuerdo con la fisiología integral, no todas las mujeres experimentan un cambio notable en su temperatura durante su ciclo, y también, hay otras razones potenciales para el cambio de temperatura de la enfermedad a razones ambientales.
El estándar probado y verdadero para medir la ovulación es mediante el uso de kits de predicción de la ovulación de venta libre (OPK), que determinan la presencia de la hormona ovulatoria en la orina. El precio de estos realmente ha bajado desde que comencé a usarlos hace 10 años. A menudo se combinan en kits con pruebas de embarazo para facilitar su uso y conveniencia. Si todavía está considerando registrar su temperatura corporal basal, podría ser conveniente invertir en una aplicación de seguimiento para su teléfono donde pueda ingresar y documentar muchos cambios físicos como la temperatura corporal basal, así como la mucosidad cervical y la actividad sexual, para darle una amplia gama de datos cuantitativos para determinar qué está funcionando o no. Después de todo, es posible que esté planeando quedar embarazada, o puede ser todo lo contrario para usted. De cualquier manera, los detalles cuentan.
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